Конопац вежбе за почетнике и професионалце

Нудимо вам избор вежби са конопцем. Изабрао нас видео докази да је конопац - Забавно је, не само за девојчице, али и веома великим ујаци и тетке. ;)

Јумпинг конопац - ово је један од највише једноставан и приступачан вежбе готово попут трчања! И то помаже да изгубите на тежини скоро једнако брзо! Поред ослобађање од додатних килограма и добро расположење, скакање конопац развој кардиоваскуларног и респираторног система, јачање мишића ногу, задњице, АБС и леђа.

Како изабрати конопац

Да би се правилно подесили дужину конопца, ухватите га за ручке, савити на пола и извуците руку напред на нивоу груди: конопац треба олако додирују тло.

Обука са прескакање конопца

Видео број 1. Како да науче да скочи конопац

Видео број 2. 10-минутни тренинг са конопцем из Фит Сугар

Видео број 3. 26 вежбе са прескакање конопца

Видео број 4. 50 вежбе са прескакање конопца

Овај видео је већ био са нама, али смо одлучили да вас подсетим ове вежбе.

Видео број 5. Фат-бурнинг вежбе са прескакање конопца

Видео број 6. Тренинга 20 минута сагоревања масти

Видео број 7. За инспирацију. ;)