10 Инстаграм-профили са програмима обуке

У Инстаграм, можете пронаћи много корисних информација, укључујући и комплетан програм вежбања. Ови профили 10 ће бити неисцрпан извор идеја и помоћи да прошири своју вежбу.

Већ смо писали о Кумулативни профил Инстаграм за оне који воле спорт. У овој колекцији имамо прикупљене профиле спортиста и рекреативаца тренера, објављује разне обуке планова: са сопственом телесном тежином, тегова и справе за вежбање.

Ови профили се не демонтирају вежбања технику и често не показују колико сетова и понављања треба да изврши и како да покупи тежину думббелл, медболов и другу опрему.

Водити своје инстинкте: ако вежбате са теговима, задња један или два понављања треба дати тешко. Ако радите кардио, пулс не би требало да падне испод 150-160 откуцаја у минути.

1. Роберт. лутх

Рачун фитнес тренер Роберта Дублин (Роберта Лутх), у којој је поставља свој тренинг. Овде ћете наћи вежбе на одређене групе мишића без тренинга са теговима које могу да се ураде код куће, опције са слободним теговима, па чак и необичне начине да се ангажују на симулаторима.

Објављивање Роберт Лутх (@ роберт.лутх)Мај 24, 2017 ат 5:24 ПСТ

2. Јессие Бабифит Воркоутс

У овом профилу, наћи ћете много вежбе са сопственом тежином, врпце, експандерима, ТРКС петље, БОСУ платформа, Думббеллс и тежине. Готово да нема Барбелл вежбе и вежбе машине, али доста кардио које можете радити код куће, у парку или на плажи.

Објављивање @јессиебабифит видеа (@јбфворкоутс)11. септембар, 2016 ат 9:01 ПСТ

3. Стефани Вилијамс

Профил фитнес тренер Стефани Вилијамс (Стефани Вилијамс), где можете пронаћи много тренинга са шипку, кретен, у цроссовер. У основи Стефани ставља тренинг у теретани, али постоје опције без посебне опреме, као што су обука на плажи или у парку.

Објављивање Стефание Виллиамс (@стеф_фит)23. мај 2017 ат 11:27 ПДТ

4. Здравље за Веллнесс

Овај налог садржи низ вежби и видеоретсепти здравих јела из целог профила Инстаграм. Постоји тренинг у теретани, на улици, код куће или на игралишту. Постоји невероватна вежба као чучњева са покретној траци, пакленом спринту и склекова.

Објављивање хеалтх_4веллнесс (@ хеалтх_4веллнесс)Мај 24, 2017 ат 8:56 ПСТ

5. Јаи Т. Мариниак

Профил Програм спортиста обуке Перформик ЈТ Маригнац (Јаи Т. Мариниак). Овде ћете наћи готова тренинга, често тешке и врло интензивне, са додатном опремом у виду тегови, масажа ваљцима, конопци и битве. Неки тренинг је само луд. Поновите то може само истински обучени и храбар спортиста.

Публикација Јаи Т. Мариниак (@јтм_фит)Мај 21, 2017 у 11:58 ПСТ

6. Анди Спер

Рачун Нике спортиста и Перформик Спира Енди (Енди Спер). Овде ћете наћи програм за опције теретани и обуке на улици или код куће без опреме. Посебно корисно за оне који путују и неко време не може да се бави у теретани.

Публикација Анди Спеер (@андиспеер)Мај 21, 2017 ат 1:19 ПСТ

7. ben Букер

Профил на тренера и власник теретане Бене Боокер (Бене Букер). Он поставља изводе из својих тренинга, али је опис видеа постоји комплетан програм: име вежби, број понављања и приступа, слободно време, запрека.

Публикација Бен Боокер (@тхебенбоокер)15. мај, 2017 ат 11:39 ПДТ

8. БЈ Гаддоур

Гаддур БЈ (БЈ Гаддоур) - Директор тренда фитнес у часопису Здравље мушкараца. У свом профилу, он поставља програм за проучавање различитих мишићних група, као и брзо тренинг - за 10-15 минута, па чак и један минут.

Објављивање БЈ Гаддоур (@бјгаддоур)14. мај 2017 ат 6:39 ПСТ

9. hannah Еден

Профил Нике спортиста и лични тренер Еден Хана (Хана Еден). Овде је ставља своју опрему за обуку: медболами, петље и ТРКС, Кеттлебеллс и тегове или сопствена телесна тежина. У описима нема јасан план за обуку, али на видео можете научити много нових вежби и њихове комбинације.

Објављивање Ханнах Еден (@ханнахеден_фитнесс)Мај 20, 2017 у 10:29 ПСТ

10. Кеннетх Галларзо

Профил Галларзо Кеннетх (Кенет Галларзо), потпредседник Светске организације калистеники, привући ће онима који желе тренира само са тежином сопственог тела (или са пријатељима као компликација) и развија тако максималну снагу, агилност и осећај равнотеже.

Можете добити много занимљивих и сложених вежби за развој снаге и равнотеже, а понеки видео сигурно изазвати дивљење и жеља да науче да раде исто.

Објављивање Кеннетх Галларзо (@прогрессиве_цалистхеницс)30. мај, 2017 у 6:56 ПСТ

Ако имате своје омиљене Инстаграм-секције планове или граматичку анализу технике вежба, поделите их у коментарима.