6 разлога за јоггинг
Спорт и фитнес Здравље / / December 19, 2019
Главни разлог што људи не могу добити на покретној траци или пасти разред након неколико стаза - недостатак мотивација. Заиста, натерати себе да устанете рано са топлом кревету да се креце у жару или бљузгавице на улици и тамо да зезнем А Свеат није тако лако. И што је најважније зашто?
Моје искуство је покренут око три године, а број на шалтеру савладали километара миЦоацх скоро две и по хиљаде. Достигнућа нису тако велики, међутим, схватио сам тачно зашто, и зашто је то учињено. Желим да поделим са читаоцима Лаифхакера својим налазима о овој теми.
Руннинг - то је медитација
Темпо живота у великом граду се убрзава. Човек стегнута у циклусу дневних обавеза, практично нема слободног времена да једноставно буде сам са њим. Јоггинг - одлично време за размишљање и анализу. Људски мозак у овом тренутку је на посебан статус, сличан транса. У овом случају, празан и непотребно је елиминисан у уму, а само заиста важно и занимљиво. Трчање су идеални за разумевање прошлих догађаја и планирање будуће.
Руннинг - то је сјајно
Ова изјава је аксиом и не може преговарати. О корисних ефеката вежбања, и ради посебно, написан планине књига и научних радова, тако да једва нешто ново за вас рећи. Јачање кардиоваскуларног система, локомоторног система, респираторни систем, нормализација метаболизма - буквално свака ћелија у нашем телу има благотворно рун утичу. Да посебну пажњу треба посветити људима који су повезани са рачунарима или другим седентеран седентеран рад, који међу Лаифхакера читалаца, сигуран сам, није неколико. За нас, ради да постане норма. Желите да живите - рун.
Трчање - а снагу воље
Ми стално чујемо о здравственим предностима трчање, али ретко мисле о психолошким аспектима ове активности. Јачање воље је можда још вреднији резултат обуке од мишићне издржљивости или губитка тежине. Ви натерати себе да устанем рано ујутру, одеш у чили влаге, наиђете у последњих километара имају потпуно исцрпљена - гради карактер и ствара храброст - квалитете које ће бити корисне за вас увек свуда. Можеш да радиш шта смо хтели! А други - не.
Руннинг - то је лепота
Нико не би тврдити да је здрава особа је много лепши Трим масти, и нека сумња изглед «Тхе Биггест Лосер». Руннинг је одличан начин за нормализацију тежине. Ако је тежина имате све у реду и радите чак активно у столици за љуљање, и даље слободно додати на ваш јоггинг тренинг режим - повећањем количине светлости коју сте навели, плус неколико центиметара до величине груди. Девојке ће такође бити од користи :).
И за многе жене, то ће бити важно да знате да је трчање је одличан природни чишћење поступак, који се не може поредити са било којим козметичке салоне. Са издавањем зноја поре се чисте изнутра, а не споља, као у уобичајеном поступку, који, заједно са побољшање метаболизма даје велики анти-агинг резултате.
Руннинг - то је задовољство
Не вјерујте онима који ће рећи да је трчање доноси сталну задовољство. Не, то је тежак физички рад, а ваше тело ће протестовати и одупру, а понекад чак и да нападну.
Али понекад... понекад, када су мелодија слушалице специјално да се поклопи са ритмом трчања, када крв ендорфин почну да играју, али зато дрвеће раст појави сунце, почнете да се осећате ту посебну еуфорију, када се ум одвојен од тела, а свет изгледа перфецт. Обично траје секунду, ретким тренуцима, али вреди да се изнова и изнова покренути.
Руннинг - то је доступан
више нема демократски спортски него ради. Можете почети настава у скоро свакој старост и било здравствено стање. Можемо рећи да ако још увек може да хода, онда можеш и бежи. Наравно, свака особа треба режим тренинга и главна ствар овде је да не жури и да се мудро.
Трчање није обавезан да купи претплату, софистицирану опрему или опрему. Можете покренути готово сваку опрему на сваком терену и у сваком времену. Једина ствар коју треба - пар патике са нормалним ђоном и пуно жеље. Надам се да ће после читања овог чланка ћете га додати.