Када сте страствени о нечему, време до једноставних земаљских задовољстава је остало. Али наше тело само могу да једу само једну ентузијазам. Да би се посао ефикасно и не сагорева, то потребна енергија, која се извукао из оне производе које имамо времена (или не?) Да пресретне у току радног дана.
И опција "пролази кроз мостоцхек, зграбио јаворов лист. Ран кроз гребелку, зграбио кап воде "овде неће проћи! У супротном, ризикујете није стигао до циља у нормалном стању пословне способности.
Савете о исхрани од стручњака у својој области - др Мехмет Оз и др Андрев Веил, помоћи ће да се одржи ниво енергије тела на одговарајућем нивоу.
лосос
Лосос - није само укусна, већ и веома корисна. То је богата масним киселинама омега-3 и добро превентивно одржавање срчаних проблема. Лосос садржи велике количине протеина, што заузврат повећава будност и перформансе. Поред тога, има позитиван ефекат на мозак као целине.
бадеми
Бадеми су богати влакнима, протеинима и здравих масти, која помоћ надокнадили енергетске резерве организма енергије. Дакле, у том смислу, ово орах је велики ударац, након чега се не може летети, али може да ради. Такође, бадеми садржи велике количине витамина Е, који храни кожу и смањује штету насталу од сунца на минимум.
Скорашње студије су показале да бадеми смањују ризик од срчаних обољења, помаже у борби против рака дојке и плућа и спречава нагле промене у шећера у крви и инсулина.
зелени чај
велика количина антиоксиданата налази у зеленом чају и катехиниДа помажу у одржавању срце у добром стању и Елевате расположење. Тако да шоља зеленог чаја, пиво у правом тренутку, може да помогне заврши дан у добром расположењу и енергијом на плодне вечери.
авокадо
Авокадо садржи здраве масти и добар извор калијума за тело. Осим тога, један од њених чланова олеинска киселинаКоји смањује количину холестерола у крви. Влакна и масти наћи у авокаду, одржава константан ниво инсулина у крви, што нам помаже да се концентрише.
И авокадо стимулише раст косе, и има благотворно дејство на кожу.
поврће
Карфиол, купус, прокељ и броколи садрже велику количину хранљивих састојака, међу којима су индо и изотиоцијанатиКоје штите наше тело од великог броја хроничних болести и рака.
Фибер садржано у овим поврћем у великим количинама, подржава шећера у крви и инсулина на нивоу константном, чиме се спречава продуктивности пад.
тамна чоколада
флавоноидаСадржан у тамном чоколадом помоћ за одржавање здраве крвне судове и запаљење инхибира и масти имају ефекта на ниво холестерола у крви.
Коришћење тамне чоколаде снижава кортизол (а хормона стреса) у телу и повећава проток крви у мозгу, побољшава когнитивне функције, ако је садржај какаа у чоколаде је 70%.
бобице
Малинка, купине и боровнице су буквално напаковани антиоксиданси и пхитонутриентс, укључујући антоцијани - супстанце које смањују крвни притисак. Велики садржај влакана одржава константан ниво шећера у крви и тако помаже да будемо фокусирани.
Из мог сопственог искуства је да су сви ови производи су веома укусне, а већина њих не захтевају никакво лечење. Мораш да потпомогну само са лососом и купуса, мада знам људе који воле да га једу сирово.