Људи држе дијету због различитих разлога: неки за здравље, неко да изгубите на тежини. професор Колин Кембел показала да постоји дијета која јача и здравља, и омогућава да контролишете своју тежину не рачунајући калорија или ограничавање количине хране - поврће исхране.
Нећемо говорити о предностима, опасности од вегетаријанства, то Много је писано. Овај чланак је за оне који би желели да се преселе у новој исхрани, али нисам сигуран да могу да поднесем.
За већину људи, потпуно одбацивање свих животињских производа изгледа немогуће. Сама идеја изгледа фанатични или фантастично. Ако сте један од њих - не количина убеђивања неће помоћи овде. Само покушајте да поштују поврће дијета месеца. И то ће бити најбољи аргумент у прилог pravilna исхрана.
Дугорочни ефекти у месецу, нећете приметити, али пазите:
- Не можете имати све што желите (жеља да једе месо се може чувати дуже од месец дана), али ће имати много укусне хране.
- То је лакше него што изгледа. Неки се користе за такве исхране, други захтијевају неколико месеци за комплетан ремонт. Али, што је најважније - схватићете да је то могуће и да не захтева надљудске напоре.
- Ви ћете боље осећати, постају енергична. Покушајте да уради тест крви пре него што кренете на дијету, а месец дана касније. Приметићете знатно побољшање чак иу тако кратком временском периоду.
Први месец ће бити тешко, али онда постаје лакше да прате дијету.
4 питања у првом месецу дијете:
- На првој недељи дигестивног система ће се прилагодити променама у овом тренутку вероватно пробавне сметње. Не брини, то не траје дуго.
- Немојте се ограничити на стандардном "сет поврћа." Иди на новом ресторану, цоок нова јела. Ја одлучујем шта биљне производе заиста слично.
- Оверцоме психолошку баријеру - предрасуда да храна без месо - Не храна.
- Можда ваша породица и пријатељи неће подржати. Из разних разлога, многи се забринуо да сте вегетаријанац или вегани. Ми ћемо морати да се навикнем на то.
Како да помогнете себи у почетку дијете?
- Као опште правило, поврће прочишћени вреди мање од животиња. Али у почетку, ви ћете потрошити на храну више него обично, јер ћете пробати нове ствари и наћи погодан за вас укус комбинације. Не жалим због тога, вредело је.
- Једите добро. Ако једете ван, покушајте разни рестораниДа бисте пронашли укусне вегетаријанска јела. Да ваши оброци варира. Ово је важно да се све потребне хранљиве материје и да се одржи интересовање у исхрани.
- Једите довољно. Један од циљева вашег подухвата да се побољша здравствено стање може бити губитак тежине. На дијети биљног порекла ћете успети. Нема потребе да се ограничи, не гладни.
Употребите ову транзицију лако. Постоје и психолошке и практичне препреке. Потребно је времена и труда. али предности дијети граничи са чудом - ви постајете тањи, ће изгледати млађе и бити у стању да се избегне многе хроничне болести.
И не мора да буде православна вегетеријанац. Како је примећује Колин Кембел:
"Препоручујем да се уклони из исхране свих производа животињског порекла, али не задржавати на томе. Ако је укусна супа од поврћа припремљен са пилетином супи или у векне хлеба целог пшеничног садржи мали број јаја, не брини. У тако многе од ових производа није вероватно да ће имати велики утицај на тело. "
Проведите једномесечни експеримент. Останите здрави!
На основу књиге Цолин Цампбелл "Кинеска студија»