Мислим, за њих зна да Слава Баранскии, главни уредник Лаифхакера, заинтересовао се за триатлон. Због тога, у овом тренутку ми смо у сталној потрази за укусан и здрав рецептима. Посебна пажња је посвећена предјела које можете понети са собом. Због тога, настављамо да експериментише са занимљив, једноставно, корисно, и наравно, укусне рецепте.
Овај пут смо одлучили да покушамо да кува решетке хране са орасима мик, сушено воће, чоколада, мед и путер од кикирикија - има веома, веома укусна! И припрема све ово је веома брзо и лако!
Једина ствар не може бити мало незгодно - то је припрема домаћи путер од кикирикија. Ако не желите да се зезају, можете купити у продавници.
састојци: 1 1/4 шоље овсене пахуљице брзе хране, 1/4 шоље лан семе, семенке сунцокрета 1/4 шоље, 1/4 шоље сусама, 1/4 шоље од семе бундеве, 1/2 шоље печених бадема, 1/2 шоље пржена индијски орах, 1/2 шоље дробљеног црне чоколаде, 1/2 шоље меда или агава сируп, кикирики 1 шољу пасте. Користио сам стандард чаша 200 мл. Ако узмете мању запремину купа, све пропорције ће и даље бити испуњени, тежине добитак мање.
Припрема. Мик у чинију све састојке, ораси може бити мало гутају, да није наишао на целих бадема. Затим додајте на агаве сирупа или меда и добро измеша. Затим додати путер од кикирикија и опет све је добро помешан до хомогености.
Након тога, све што је остало да се уради - да веома дубоко не лежи, а има и мали печење јело папиром за печење, поставите мешати га темељно сабија и послати у фрижидеру најмање сат. Након што је ојачан маса, то резање на коцкице и слажу у канти за одлагање.
Да би се добио "казинаки" лепе за сваку другу навигацију између папиром за печење или целофан. Чувати у фрижидеру боље јер на собној температури су врло мекана и лепљива.
У основи, можете додати у том бару грицкалице и сушено воће. Оригинални рецепт је Цхиа семе, али нисмо их нашли и додао. Али је додао неке сушене бруснице. Мислим да су суво грожђе, датуми и кајсије тамо, такође, неће бити сувишан. Потребно је само да прати конзистентност и додавањем додатних састојака да мало повећају количину меда или сирупа и путер од кикирикија.
И не могу да тешко направити калкулације и мешавину ораха и сувог воћа, тако да је на крају Било је једнака количини орасима рецепт - 1/2 шоље индијски орах и бадеми 1/2 шоље = ЦУП мик сушено воће.
Уживајте у свом апетит и срећне празнике!