Са доласком хладног времена, берибери и прехлада, продавнице појавио егзотичног воћа Феијоа. Ова изузетна бобица садржи много витамина значајних за наш организам и има сјајан укус.
Феијоа - прави витаминска бомба
Феијоа садржи гомилу најважнијих витамина, макро и микроелемената. Сто грама зелене дугуљасте бобица из Јужне Америке укључују:
- 0.6 г масти,
- 1 г протеина,
- 13 г угљених хидрата,
- 0,1 г незасићених масти
- 0,3 г незасићених масних киселина,
- 8 г шећера,
- 6 грама дијететских влакана.
Све остало пада на минерала и витамина:
- 172 мг калијума, 0,1 мг гвожђа, 20 мг фосфора;
- 0,04 мг цинка, 30 мг натријума, 0.055 мг бакра;
- 9 мг магнезијума, 0,085 мг мангана, 17 мг калцијума;
- 0.4 мг витамина групе Б (Б1, Б2, Б5, Б6, Б9);
- 32,9 мг витамина Ц, 0,289 мг витамина ПП.
Јединственост Феијоа због високог садржај јода, удео који у 100 г производа долази до 0,5 мг. Зато је тело од бобица у њихову вредност није инфериорна у односу на плодовима мора.
Екотиц Берри - природни имуномодулатор. Редовна употреба два Феијоа воћа дневно је природна заштита током епидемије респираторних вируса и прехлада.
Витамин Ц који се налази у Феијоа помоћи активно боре болести кардиоваскуларног система, атеросклерозе и хипертензије. Унусуал бобице садрже укупно више од 90 врста хранљивих материја које су од користи свим виталним процесима у људском телу:
- побољша функционисање система за варење;
- позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем;
- Има умирујуће дејство на нервни систем;
- побољшавају јетре, бубрега, плућа;
- доприносе побољшању метаболизма;
- повећати ниво хемоглобина;
- смањују вероватноћу развоја остеопорозе и Алцхајмерове болести;
- надокнадити недостатак јода у организму.
Феијоа је битан састојак у терапеутској исхране повреде дигестивног система, као иу болести желуца, црева, јетре и панкреаса. Берри садржи супстанце попут фенола и антоцијана, прочишћавање тела од слободних радикала и токсина. То доприноси одржавању младих и превенција рака.
Како изабрати Феијоа
Зрели плодови Феијоа имају водени целулоза, сличан желе, и танку кожу. По укусу подсећа на зрелог ананаса гуава укусом спој јагоде, киви и ананас. Изузетно осетљив и склон убрзаном пропадању Феијоа воћа је уклоњена још није сазрело, па су се да купују тешко и није баш укусан. Пре потпуне сазревања Феијоа одсуства за неколико дана у топлом тамном месту. Па тек онда једе.
Избор Феијоа ноте коре треба да буду без недостатака, и равномерно обојене у светло зелено, зелено. На воћа може бити природна бела плак, који се може лако избрисати са прстом.
Да бисте проверили квалитет стечених бобица, морати да смање једно. Бело месо Феијоа каже да бобице нису зрели, транспарентни - да зрео бобица и браон каша од зрелих и безбедан превоз бобица. Зрело воће може да се чува у фрижидеру не дуже од седам дана.
Корисни рецепти са Феијоа
Најчешће, Феијоа једе сирово, пресецањем на пола и лова месо са кашичицом. Љушти воће има мало тарт и необичан укус, тако да очистите пре него што га једе. Да се не би изгубити корисне витамине садржане у кожи Феијоа, осушити и једу као укусан додатак чају.
Са блендеру 500 г гринд феијоа уз шаку печених ораха. Додај ½ шоље меда. Добијена смеша је пута запечаћена у контејнер и чувајте у фрижидеру. Укусан пекмез лек узме целу породицу на једном кашичицом три пута дневно за јачање имуног система.
Од Феијоа припремају велике умаци, фрапе и коктеле. Осим тога, бобице саопштава необичне укуса салате и другог јела. За припрему витамина салату вам је потребно:
- 1 велика слатка јабука,
- 1 средње кувано и ољуштене цвекле,
- 1 авокадо,
- 4 Феијоа,
- 1 кашичица сока од лимуна,
- 2 кашике павлаке,
- свеже зачинско биље (першун, мирођија).
Ананас гуаве и авокадо кору и ситно исецкати. Репа и јабука р на грубом ренде. Након тога, добијени умутите састојке, сезону са соком од лимуна и павлаке. За декорацију антене поспите биља. Таква салата посебно корисно време када тело почиње да се осећа мањак витамина.
Смоотхие витх пинеаппле гуава позитивно наелектрисање, и покренути уморним нервних ћелија. умутити заједно следеће састојке:
- 1 Феијоа,
- ½ шоље бруснице,
- 1 банане,
- ½ шоље воде или јогурта.
Пиће је спреман!
Универзални рецепт за лепоту са Феијоа
Феијоа савршено негује кожу и има анти-агинг ефекат. Дајте себи времена и нанесите на лице маску, која се састоји од следећих компоненти:
- 1 Феијоа,
- 1 жуманце,
- 2 кашике обрано цурд,
- 1 кашика маслиновог уља.
Феијоа р на ренде, помешати са преосталим састојцима на доследности каша, стави на лице и врат. Време третман је био 20 минута.
Редовно једу Феијоа на било који начин, а ви ћете бити здрава, лепа и пуна енергије!