Разоткривање митова о најпопуларнијих дијета

Ако сте страствени читалац Лаифхакера, ви већ знате да да се постигне леп фигура Диет - глупо занимање. али када у питању губљење тежине, Онда све околне савет, само један - строгу дијету. Оглашавање на интернету и на телевизији такође савета равнотежу у корист дијета. Због тога, припремили смо овај материјал, у којој ће се фокусирати на најпопуларнијим дијетама и њиховог утицаја на тело.

Кремљ дијета

Према историји, ова дијета је добила име због градоначелника Москве, која је врло брзо смршала на њега. Дијета се заснива на тачака: 1 бод износи 1 грам угљених хидрата по 100 грама производа, и суштине исхрани - смањење угљених хидрата до 20 грама дневно и одржавање ове дијету до жељеног резултата. Због тога, тело неће бити угљених хидрата за енергију, а она ће морати да искористим ову енергију из масти.

Укупно:

У овој дијети минус:

1. веома строги царбохидрате рестрицтион. Ви ћете се лоше и константно осећају слаби. Могуће је да ћете постати агресивнији, јер је ограничење угљених хидрата - то је готово сушење, који је укључен у распореду професионалних спортиста. И сви се слажу да је у току сушења не расположење нити жељу да уради нешто.
   instagram viewer
2. Било савети о масти. Смањење угљених хидрата, желите нешто да се надокнади недостатак хране. И, највероватније, ви ћете их из масти. Све остало, дијета не спречава ту месне производе који садрже велике количине масти, која није погодна за мршављење.

Кефир дијета

Ако је исхрана Кремљ садржи мали значај је Кефир дијета - то је потпуна бесмислица. Кромпир, кувано месо, и јогурт - то је све што можете јести на овој дијети. Размислите исхрану првог дана:

• Доручак - пет кувани кромпир.
• Диннерс - 1.5 литара јогурта.

Укупно:

Пет кромпир - То је 45 грама угљених хидрата; 1,5 литара јогурта (1% масти) - је 15 грама засићених масти, 45 грама протеина и 60 грама угљених хидрата. Само 700 калорија. С обзиром на чињеницу да је тело просечне жене потребно 1600 калорија дневно, испоставило тужну ситуацију. Такође, јогурт садржи довољну количину влакана, витамина и минерала.

Јапанска дијета

У овој дијети има право на живот, али на исти начин као и остатак њега Она има недостатака. Ова дијета је развијен од стране јапанских нутрициониста. А сви знамо да је Јапанцима - то је дуго живео и здрава нација. Размислите исхрану првог дана:

• Доручак - кафа.
• Ручак - два јаја, салата, чаша сока од парадајза.
• Вечера - риба, салата.

Можете замислити јапански, који је пробудио ујутро пиће кафу и покреће посао? Дакле, ја не могу. Ја не могу да судим да ли је ова дијета је заиста створио јапански научници, или је још једна лаж. Хајде да израчуна дневну количину протеина, масти и угљених хидрата: Цоффее - 4 грама угљених хидрата, 1 грам протеина; јаја - 10 грама протеина, 10 грама масти; сок од парадајза - 10 г угљених хидрата; риба - 2о грама протеина, 7 грама масти.

Укупно:

14 грама угљених хидрата, 30 грама протеина, 17 грама масти и мало влакана салате. 330 калорија, што је еквивалент за око три сата седења на једном месту. На дан реда 1250 спаљених калорија. Ово може изједначавати са 140 грама масти. А ако одлучите да седи на овој дијети, а вишак килограма имају 15-20 килограма, И Штета што унапред.

јабука дијета

Ако желите да оконча живот мржње јабукеОнда ова дијета је специјално дизајниран за вас. Зашто дијета су изабрали креатори управо јабуке као главног производа - Тешко је рећи. Основна идеја ове дијете - јабуке у неограниченим количинама. Аппле међу припадницима култа чак погоршало ствар и доћи до софистициранијом исхране - неограничен број јабука и без воде. Он превазилази све границе адекватности, па ћемо размотрити лакшу верзију. Дијета сваки дан:

• Доручак - јабука.
• Лунцх - јабуке.
• Вечера - јабуке.

Укупно:

Не превише разноврсна. Узмите просечну особу која је неутрална се односи на јабуке. Дан једе 1,5 кг јабука, што је једнако 150 грама угљених хидрата. Протеини и масти? У сваком случају, ми губимо на тежини! Даили калоријски - 600 Килокалорије изведени од једног производа. О витаминима и минералима није ни иде.

закључак

Главни недостатак ових дијета је да су све тежине тог губитеУ сваком случају вратити. Све због ниске калорије тело ће све спасити више и уштеду енергије, и када се вратите у нормалан режим исхране, ваше тело ће реаговати на то, све масти враћа на своје место. Ако желите да изгубите килограме и остати здрав у исто време, само један излаз - исправан и уравнотежена исхрана и обукаИ популарна исхрана без помоћника. На сајту ћете наћи огромну количину материјала на овим темама. Почните са овим. На крају, увек ћете наћи јабуке.