Храна за правилан метаболизам

Печурке и Локуат смањити ниво шећера у крви код дијабетичара, трешња и празилук олакшати лучење отпада, и на зрна пшенице - идеалну равнотежу хранљивих материја потребних за производњу енергије. О производима које промовишу правилну метаболизам, говоримо о данас.

Уопштено говорећи све производе који су укључени у метаболизам јер је поједена, они су укључени у хемијским процесима у организму. Међутим, производи описани у овом чланку, су укључени у метаболичке процесе више од других.

који нема довољну тежину

О губљење тежине много чланака: Постоји око исхране, и око вежбе. Ми смо већ дали детаљна упутства прирастИ данашњи фокус на исхрану.

Ако је особа губи на тежини, неопходно је спровести потпуну лекарски преглед да се утврди узрок и елиминисати све малигне процесе.

Најчешћи узроци губитка тежине - болести дигестивног система, грознице, цревних паразита, повећану физичку активност (немерљив са количином хране конзумира), хормонских поремећаја (нпр хипертиреозе).

исхрана

Да помогну особи да добије на тежини, исхрана мора бити у складу са три захтева:

1. То би требало да обезбеди довољно калорија у облику угљених хидрата. То ће омогућити организму да вари исхрани протеина у синтези нових. Уколико дијета не садржи довољно калорија, протеини тело користи за енергију уместо да изгради ткива.
2. То би требало да обезбеди адекватну понуду витамина Б, који су неопходни за метаболизам угљених хидрата и претворити их у енергију.
3. Мора задржати правилан однос три хранљивих извора који обезбеђују енергију тела: угљених хидрата (60%), масти (30%) и протеина (10%).

У циљу повећања броја калорија препоручује за концентрисане производе, такође богата витаминима групе Б.

»

физички умор

Стање физичка слабост изазвана нормалне физичке активности, која не би требало да доведе до замора. Ово је један од најчешћих здравствених тегоба. Назива се још и умор, исцрпљеност, недостатак енергије или астенија.

Хормонски, срчани или респираторни поремећаји проузрокују физичке замор. Слабост може бити узрокован инфекцијом: акутни (инфлуенца) или хронични (ТБ).

исхрана

Неправилна исхрана такође може да изазове физичку замор. Када је исхрана се састоји углавном од рафинираних и прерађене хране ( "празне калорије"), стање се потрошен одређене нутријенти, које могу бити припремљене само од свежег воћа и поврћа (нпр, Витамин В). Насупрот томе, исхрана састоји углавном од производа биљног порекла и храна која обезбеђује тело силу и отпор.

Неопходно је не само да се елиминишу узроке умора, али и да поврати снагу. Исхрана која обухвата следеће производе ће расти јачи пријављивање видео снимака тело.

»

Повишен ниво триглицерида

Триглицериди - врста масти која циркулише у крви и представља дио ове липопротеина заједно са холестеролом и фосфолипида. Повишен ниво триглицерида води до атеросклерозе и као последица срчаног удара и шлога.

Триглицериди се формирају хемијском интеракцијом глицерол и масних киселина, сви су масти. Биљна уља, пре свега састоји од триглицерида.

Дијабетес, хипотироидизам и јетре поремећаји могу повећати ниво триглицерида, иако у већини случајева, као разлог приметио наследне факторе.

исхрана

Показало се да одређени производи могу смањити ниво триглицерида и самим тим смањују ризик од атеросклерозе и срчаних обољења.

»

гихт

Гоут - болест карактерише таложењем у ткивима киселих кристала мокраћне манифестује запаљења акутни и болова у зглобовима. Највише подложни гихт метатарсопхалангеал зглоб (на бази палца). Мушкарци и ушао у менопаузи, жене су склоније гихта остатку деловања хормона.

Мокраћна киселина у телу формира на два начина:

• Производа као издувном метаболизма појединих протеина названих нуклеопротеин.
• Сопствених ћелија у организму. Када мокраћна киселина се пребрзо произведен и Бубрези немају времена да, његов садржај у крв расте повуче, па се депонује у различитим ткивима које окружују зглобове. Тамо изазива упалу и бол. Овај феномен је познат као костобоље.

исхрана

Производи препоручује пацијентима са гихта, морају бити у складу са два услова:

1. Они треба да садрже мало пурин, што доводи до формирања мокраћне киселине.
2. Они би требало да помогну да се уклоне мокраћне киселине. алкалиј proizvodi побољшати излучивање мокраћне киселине у урину, док оксидирајуће производи имају супротан ефекат.

Воће и поврће већина испуњавају ова два услова.

»

дијабетес

Такозване дијабетес - болести повезане са погоршани метаболизам глукозе. У стварности, овај израз се односи на два обољења са заједничким карактеристиком - ниво шећера у крви.

• дијабетес типа ја, Који се назива инсулин-зависни или јувенилни дијабетес. Због вирусне инфекције, токсина или аутоимуних реакције против позадини наследна предиспозиције ћелија панкреаса које производе инсулин утиче. Такви дијабетичари разликују мршавост и мора да добије инсулин од детињства.
• дијабетес типа ИИ, Који се такође назива зрео дијабетес олују или дијабетеса инсулин-зависни. Њени узроци су непознати, али се компликује исхрана богата слаткишима и рафинираних намирница и сиромашних интегралног производа.

исхрана

Препоручена табле храна контрола помоћ дијабетес добро и избегле компликације. Због тога они треба да буду укључени у било ком исхрани плана, основана од стране стручњака.

Производи чија потрошња треба ограничити или искључити, покрене или диабетес погорша. Дијабетичари који узимају у обзир ове једноставне препоруке, бити у стању да контролише болест.

»

хипогликемија

Метаболички поремећај карактерише пад нивоа глукозе у крви испод потребно ниво минимум за правилно функционисање мозга (приближно 80 мг / 100 мл). Главни симптоми - умор, глад и нервоза.

Пад нивоа глукозе у критичном знак може изазвати хладне знојење, вртоглавица, лупање срца, несвестица, па чак и кома. Најчешћи узрок хипогликемије - вишак инсулина због:

• предозирање третману дијабетеса;
• повећала производњу инсулина од самих (одговор на наглог повећања нивоа глукозе изазване потрошњом шећера) панкреаса.

Уравнотежена исхрана са мало шећера са редовним храном пријемном истовремено ће спречити хипогликемију. Међутим, у акутним ситуацијама, може бити потребно да одређену количину слаткиша или шећера нивоа глукозе у крви подићи.

»
Желим вам добар метаболизам. Једите добро, једе на забаван и остане здрава.

На основу књиге "здраве хране».