Кофеин - дрога која изазива зависност. Неко болује од ове, неко би могао лако одустати и заборави сутрадан без икаквих последица. Судећи по броју чланака да се реши кофеина зависности - тема је веома живо и на захтев. Зато сам одлучио да потражи неке информације и, као и увек, пронашли два супротна. У сваком случају, ако се осећате зависни од кофеина, то ће бити занимљиво и корисно да науче како други баве овим проблемом.
Из неког разлога, многи верују да је заустављање пије кафу, да се ослободе од кофеина зависности. Од кафе, можда, али сигурно не од кофеина. Од кофеина не само у кафи али и чаја, чоколаде и неких безалкохолних пића.
Подаци су дати у децилитрес (ТЦ) и милиграмима (мг)
извор
Али, докле год се фокусирамо на кафу као кофеина садржају највише.
мат Мадиеро, Писац и минималистички, спровео експеримент - у року од тридесет дана, да није пио кафу. Будући да је стандардна дневна доза од 2-3 шоље након прекид лека га волела није имао никакву непријатност. Без главобоља, без повећања срчане фреквенције, или раздражљивост и тремор у својим рукама. У физичком смислу, ништа није променило за њега. Једина ствар која се одмах су осетили - ово је невероватан умор ујутро.
И уморна, то није била последица сталног коришћења кафе. Испоставило се да је неопходно да се иде у кревет барем сат времена раније, и то непријатно нежељено дејство је одмах нестаје. И уместо контакту са својим затвореним очима укључују кофеварка или неспретно на полици у руци Сеарцхинг фор француски-пресс, почнете да се пробудим сасвим природно за 10-15 минута пре звона аларма.
Кафа - лепа и софистицирана пиће, која треба да уживају, да се не преда Служби!
Због тога, за оне који немају здравствених проблема, №1 савет - покушати да спавам најмање 1 сат пре и онда ти не треба кафа. Да ли је то само да уживају у укусу и задовољство да се дружим са пријатељима.
Ако дан почне да спава, скувати шољу зеленог или црног чаја - акција није тренутна, али више мека и дуго.
Из свог искуства могу да кажем да је добар петогодишњи Пуер у стању да то учини, да спавају током ноћи ниси успео. Једина ствар са овим је запамтити - боље је да не пије овај чај на празан стомак.
За оне који имају одбијање кафе изазива непријатне осећаје у виду главобоље, раздражљивост, умор и лупање срца Хеартбеат (обично они који су пили 5 шољица кафе дневно или више), да скочи на ваш омиљени лек тако брзо и једноставно напоље.
№2 савет. Од сталног главобоља која се јавља за многе када покушавају да потпуно одустане од кафе, зелени чај је јако добра, топла вода са лимуном, па чак и само топла вода пре оброка.
У исто време, не смемо заборавити да ако пију више од три шоље кафе дневно, само да одмах предузме и заустави се не може доћи. Од психолошког нелагодности се такође додаје физички у облику главобоље. Зато боље да постепено смањење броја шољица дневно, а затим направити прелаз са кафом са мање кофеина у безкофеиновому. Узгред, кафа без кофеина - одлична опција ако вам се свиђа пиће није његов утицај, а укус и мирис.
Најчешће зависи од кафе је више психолошки него физички. Људи важне да поштује јутарњи ритуал на који су навикли. Стога, ако је јасно одлучио из било ког разлога одбије да прихвати кафу, замените га са нечим новим.
И даље ћете пробудити ујутру, иди у кухињу да скухати мирисну топли напитак шољу која је тако лепо да држи у рукама и размислите о плановима за наредну дана. Пробајте биљне мешавине, пуер, Рооибос, oolong или једноставно зелени чај. И не заборавите да се довољно сна;)