Инфограпхицс: Основе за кување Смоотхиес

© фото

Реади Смоотхие Рецепти - Ово је, наравно, дивно. Ако желите да експериментишете, онда ће сигурно бити заинтересовани основним принципима прикупљања рецепата хранљиве пића. А онда ће бити у стању да припреме укусна фрапе од онога што имате при руци у овом тренутку.

Корак 1. адд воће

Молимо одаберите најмање две врсте воћа или бобица (свежих или смрзнутих) .а како би их још више користи, додати мало зелене или поврћа, као што су зелена салата, спанаћ или руколом.

Воће и бобице: банане, бобице, јабуке, крушке, ананас, брескве, киви, лубеница, манга, вишње.
Поврће и зачинско биље: спанаћ, авокадо, репу зеље, зелена салата, маслачак лишће, рукола.

Корак 2. Избор базе

Додај 1 или 2 шоље течности. У сочно воће и бобице које сте изабрали, мање течност треба да додате.

басе: млеко (крава, коза, пиринач, соја, бадем), воћни сок, хладно кафа, хладан зелени чај, кокосово млеко или вода, вода.

Корак 3. Учинити га срдачно

Додајте састојке који ће га чине више кремаст у доследности и хранљива.

Додаци исхрани: путер од кикирикија, сладолед, смрзнути јогурт, лед, кокос месо, пахуљице /

Корак 4. адд арома

Додатни укус Смоотхиес може дати, не само са зачинима, али и уз помоћ сушеног воћа.

Ароматични адитиви: браон шећер, ванилин или бадем екстракт, цимет, јаворов сируп, мускатни орах, смокве, биљке (нана, босиљак), датуми.

Корак 5. Додајте фрапе снаге

Ако желите да ваш фрапе није само хранљиво, него и врло корисно пиће, користити корисне додатке (витамини, уља и слично).

Корисни додаци: протеин повдер, рибље уље, млевени лан семена, рассада, Спирулина, пробиотике, Гоји бобице (волфберриес), Цоцоа, полен, витамин у праху.

Немојте се плашити да експериментишете. Само пробајте различите састојке у мешавини која је у малим количинама, тако да у случају да никаква грешка била штета да се избаци резултате лошег искуства. У лето смо покушали мешавину разних воћа и бобица, и увек се испоставило веома укусна (јагоде + лубеница, Оранге + јабука и слично).