Тако је отворила природу да се у зимском периоду смо привлаче масне и високо-калорија хране за додатних калорија, што, у теорији, требало би да иду у загревање наше ледене хладноће. Али, као што је сада 21 у дворишту, а додатне резерве масти, немамо ништа од тих истих калорија сами неће нестати, чак и ако су веома добри питати. Са доласком пролећа у нама постаје активније жељу да траже плаже сезоне аки грчких богова, и ми грозничаво почети да доведу своје тело како би после "зимског сна".
Нека буде неславно, наравно, неће радити. Да, и такве стопе нису веома корисна за здравље. Придржавају исправан начин живота мора бити константно. То је континуирани процес. Мислим да је манифест здравог начина живота може постати нека врста подсетника за оне који су одлучили да се доведе у ред, а не овуда. Ја не мислим да су сви предмети потребни за обављање, али неки од њих увек треба придржавати. Посебно № 11, 13-14 и 42.
Овај манифест је Целестин Цхуа материјали чланака које сам често се користе за поруке. Недавно, она је уређен своју кондицију Цхалленге, "здрав начин живота за 21 дана", и још много такве експерименте. Мислим да зна тачно шта пише.
1. Пијте више воде.
2. Слееп колико је потребно за опоравак.
3. Медитирајте.
4. Вежба.
5. Изаберите вежбе у којима уживате.
6. Тренирају различите делове тела.
7. Једите више воћа.
8. Једите више поврћа.
9. Изаберите воће и поврће јарких боја.
10. Једите мање прерађене хране (фаст фоод).
11. Волите себе.
12. Рун или хода бос.
13. Доведите свој живот од негативних људи.
14. Очистите се од негативности.
15. Не држите негативне мисли.
16. Избегавајте храну која изазивају зависност.
17. Бреатхе. Дубоко.
18. Обратите пажњу на проблем емотивне исхране.
19. Једите мање оброке.
20. Престаните да једете кад осетите да је већ пуна.
21. Замените беле угљене хидрате у браон.
22. Дефинишу своје циљеве у животу.
23. Избегавајте масне хране.
24. Смањите потрошњу хране која садржи велике количине шећера.
25. Покушајте да једете органску храну.
26. Пази свој положај.
27. Цут назад на газирани напици и кофеин.
28. Стоп пије алкохол.
29. Научите да кува.
30. "Не," Научи да кажеш.
31. Донеси флашу воде при изласку из куће.
32. Често дине на салата баровима.
33. Смањите потрошњу калорија.
34. Куит смокинг.
35. Избегавајте пасивно пушење.
36. Снацк на здравим грицкалицама.
37. Пиће воћа и поврћа фрапе.
38. Пића сокови (воћа и поврћа).
39. пробати вегетаријанска исхрана.
40. пробати Веган исхрана.
41. пробати сирова дијетална храна. (Систем напајање у којем готово потпуно елиминисан коришћење производа топлотно третирани).
42. Често идем у шетњу.
43. Се добро бринути о зубима.
44. Изаберите лекцију у спортском клубу.
45. Чешће комуницирају са људима води у активном начину живота.
Желео бих да вам скренем пажњу на чињеницу да пре него што се о спровођењу одређених ставки (веган, некуханом храном, вегетаријанство, потрошња сокова), најбоље је да се посаветујете са својим лекаром и уверите се да нећете имати проблема са здравља.
Међу ових 45 тачака постоји довољно исправне идеје, и на основу њих, можете да направите властити манифест, одштампајте га и покушати да се придржавају ових смерница не само на плажи сезона :)