Није нужно да попије осам чаша воде дневно да одржава равнотежу воде у организму. Укључују у вашој исхрани појединих намирница, и да се избори са овим задатком ће бити много лакше.
Дехидратација - чест узрок слабости, малаксалости, па чак и несвестица код људи са густог распореда: Политичари, спортиста, забављача.
Тело је паметан: да нам сигнализира због недостатка воде сува уста, игноришући прве знаке дехидрације може бити мучнина и вртоглавица, особа може да изгуби свест. На високим оптерећењима, дехидрација може да нашкоди унутрашње органе за неколико дана.
Колико воде је потребно лице да то спрече? Употреба магије Осам чаша дневно Истраживање није потврђена.
Према студији Националне академије наука САД Дијететски Референце дела: вода, калијум, натријум, хлорид, сулфат иДневни курс потрошња воде од 2.7 литара до 3.7 литара жена и мушкараца (11 и куп 13, респективно).
Како да покрије ту потребу у течности? Једноставно је: додатак у исхрани намирница са високим садржајем воде. Да видимо где је највише.
Упркос уверавањима заговорника теорије осам чаша одржавање равнотеже воде неће излечити хроничне болести, не штеде ваше коже од бора и помоћ да се носи са несаница. Међутим, наше тело је 75% вода, а њен биланс је веома важна за нормално функционисање. Имајте то на уму, стварајући своју свакодневну исхрану.