Припремамо се за Нову годину: како да избегнете преједање током празничне гозбе

Ендлесс салате са мајонезом и павлаком, месо у великим количинама и, наравно, много печење. У стандарда за нашу новогодишњу опсегу табеле, чак и ако само пробати сва јела мало, устајем од стола је већ тешко. Због тога, треба да се припреми за то унапред. То није да се протегне на стомак, а подучавање гвоздену вољу и одлучан израз на лицу;)

Цустом чврстих Божићне и Новогодишње празнике има корене далеко у прошлост. Наши пра-дедови постио пре великог празника, односно, већ на одмор они сами чине своје резерве.

Током нормалног дефицита шампањца, слаткиша и других јела достојне обичног совјетског грађанина могла приуштити само на новогодишњој ноћи. Али, ми живимо у времену када сваки производ може бити на нашем столу на наш захтев. Навика пуњење њихове стомаке на светковине Божић и остали.

Смањити број оброка

Када сте господар гозбе, то је прилично лако урадити. То је много теже када сте дошли у посету рођацима. У том случају, само треба да се држи у рукама и претварати се да сте већ покушали. Ако се припремају за долазак рођака, и они су направили на столу је много ствари, прибегава једноставан трик - један тањир је подељен у неколико фаза. Тада ћете моћи да створи привид доста и не прејести.

30 минута пре празника, попијте чашу воде

Када је дошао у посету, питајте власнике чашу воде - то ће смањити осећај глади. И запамтите тај осећај пуноће јавља у року од 20 минута након оброка.

Доносе корисне и здраве хране са

Више волим да једем салату без мајонеза. Ако рецепт позиви за, трудим се да га сам кува. Али наши сродници у ово са нама у знак солидарности. Али воле када смо, такође, доприносе новогодишњег стола. Због тога, или ћемо довести код нас нешто из наше исхране или сам раније дошао и помогне у припреми више корисних и занимљивих јела.

Вежбајте "промишљен" храну

То није само чекићем саму стомак. Покушајте да полако једе, како би се осећали све укусе. У том случају, имаћете мање времена и бити у стању да осете ситост.

Хвалите оброк током празника

Тако да су, пре свега, једите мање, јер су ти уста заузет жвакање осим Још једна важна ствар - певање оде хвале за кувара. И друго, ће добити наклоност оног ко је спреман. Овде, стандардни правило "кад једем, ја сам глув и нем" је боље да се не прате.

Након сто одмора, попијте шољу еспресо

Чак и ако нисте љубитељ кафе, шоља еспрессо не треба одустати након искреног ручка. кафа садржи Хлорогена kiselinaКоје промовишу варење, инхибира ослобађање глукозе у крви и смањује масти производњу. Ако, ипак, из неког разлога не пијем кафу, можете га заменити са шољом зеленог чаја, који је такође познат по својим особине за побољшање метаболизма.

Пратите правило три уједа

Какви год да су укусни Божић третира, покушати да стави на тањир само мало. Након три Битес (кашике, комада, итд), осетљивост наших рецептора заглупљивао храну и нисмо осетити божанску укус јелу. Због тога примењује се узбрдо фаворит салата није вредело. Од првих неколико кашика добијете задовољство, а остатак ће се апсорбује као "сена".

Лимит конзумирање алкохола

Алкохол у великим количинама није само лоше за наше когнитивне способности, али такође има низ негативних особина које спречавају губитак тежине. С једне стране, то повећава нашу апетит, а са друге стране - смањује способност тела да спали масти.

Аск десерт за понети

То ти је породични ручак или вечера завршила и седите са осећајем достигнућа и пуноће у стомаку. Мислите да сте испунили своју дужност Филиал и може безбедно да се од стола. Али ту је било! Шансе се извија из "чај са тортом?!" Обично практично нула. А ако не покушате да се врати, "али ја сам исти јуче и три ноћи колаче за Наполеон је ваљање и печења!". Наравно, аргументи против њега је тешко наћи.

Велики избор - тражити слатко са њом. И ако се додати нешто попут: "Хајде да више, хвалио сам (ЛАС) пријатеље да је моја мајка припрема највише укусан "Наполеон је" у свету, и обећао да ће их третирати "заслужују сузе емоција и додатни део колача у лоад. Одбијање заиста непријатно, и тражи за дезерт са љубавницом и похвале, нећете увредити никога. На крају, она је заправо могао да стоји у кухињи док три ујутро, а ви ће пасти све исте пријатеље за чај.

Постави сто у италијанском стилу

Италијани не стави на сто сва јела одједном. Они их заузврат. Први, предјела и салате, онда нешто гушћи (пасте), затим месо, онда десерт.

У том случају, гости имају прилику да се увек тражи више ако стварно волела јело, иначе станица иде. Типично, експозе на столу сва јела одједном, јер су рекли да се надате да ће сви бити поједен. Неки гости само незгодних да одбије, чак и ако они нису слично. Они ће и даље имати, како не би увредили домаћина.

Одржи активан животни стил

Не виси испред бескрајног телевизије Божић. У новогодишњој ноћи показују као филмова и забавних емисија које можете провести све празнике без устајања пред ТВ-ом. И када комбинују са сталним празнике и јели испред овог истог ТВ (гледање ТВ-особу једе 40% више), а затим додатни килограма су гарантована.

Празници - ово није разлог за одлагање васој (многи спортски клубови викенда само 1. јануара). Иде у посету пријатељима, шетати заједно на новогодишњем граду, клизање и санкање, временски услови дозволе. А ако не, у сваком граду постоји затворени клизалишта, ради 11 месеци годишње, или ваљак клизање и го-картинг у великим трговачким центрима.

Новогодишњи празници - велики изговор да види своје пријатеље, посету рођацима, укусан оброк и време добро уопште. Држите се у њиховим рукама и, за сваки случај, сећам се да је један део трошкова за торте око четири километра стазе по просечној темпом од 5,5 минута по км;)