15 кратких савета који ће вам помоћи преживети кризу четвртину живота

Лаифхакер објављује извод из књиге Цхристине Хасслер "Манифест двадесетим. Ко смо, шта желимо и како то постићи. " Прочитајте, ако између 20 и 30 година и да сте сигурни да је све у реду и да није у овом животу.

Кристин Хотел Хасслер

Аутор, тренер. Бави се психолошко саветовање о питањима везаним за односе, каријери, самоостварење.

Само 20% људи старијих од двадесет и тридесет година млађе него постићи оно што се очекује у овом узрасту. Преосталих 80% сматра да су пате мамурлук од очекивања. Такво стање се јавља када нешто крене наопако, као што смо били, када нисмо у могућности да повежу своја очекивања са реалношћу, или када постоји нешто неочекивано (и нежељени).

Да бисте уклонили мамурлук од очекивања између двадесет и тридесет година, користе савете који ће учинити ваш живот у том узрасту, живље.

1. Разумети своје очекивања. Размислите о томе шта очекујете од себе и од живота; утврдити шта очекивања сте позајмили од других.

2. Дефинишу своје циљеве. Креира и одржава листу најближој достижан, краткорочних циљева, фокус на њих, а не на очекиваним резултатима и жељама.

3. Наставите у малим корацима, а не великим скоковима. Сваки дан, направити мали корак напред - не покушавајте да се све у свету, или све одједном.

4. Стоп поредити са другима. Заборавите на приступу "брже, више, јаче". Обратите пажњу на своје напредакУместо да на то како се ствари одвијају у другом.

5. Не очекујте ништа од других. Формулисати своје мисли гласно, не треба очекивати да други могу да погодим. Будите искрени о томе шта очекују од других, али и бити спремни да се поздравим са својим очекивањима.

6. Похвале и вредност себе. Сваки дан, изразим захвалност за живот и све што имаш. Немојте чекати вам неко каже шта је дивна особа си.

7. Останите у овом тренутку, ово уживо. Ви ћете избећи мамурлук од очекивања, ако живите овде и сада. Фокус данас, помислио у духу "ако -. Кад"

8. Прихватите себе као ти сада!. Ако осећате мамурлук од очекивања и узми. Не одолим и не жалим - од тога ће само погоршати.

9. Потражите ефекат "Еурека". Пут емоције по страни и учити од било каквих грешака. Шта живот који предаје? У сваком случају постоји разлог.

10. Процјену могућности планова. Направите списак непријатних догађаја и очекивања која нису испуњена, и показују колико добро је све коначно дошао заједно.

11. штити здравље. Борите депресију уз помоћ вежбања и здраве исхране, избегавајте алкохол, преједањеНе злоупотребљавају кофеин и шећер, одустати предуго спавање и бесциљно лежи испред ТВ-а.

12. Завршите кукаш и самосажаљење. Узмите мамурлук од очекивања, али не виси тамо. План нешто пријатно да изађе из тог стања.

13. Будите проактивни. Преузме одговорност за своја осећања и понашају да их мењају. Почните да усади здраве навике себе. Фокус на оно што се другачије сада, и заустави бескрајно размишљају о прошлости.

14. Будите захвални. Направите списак свега што сте захвални за живот. То може довести инстант олакшање.

15. be несебичан. То је једноставно. Учине нешто за друге, и престати да се бавим својим животом.

Књига Кристин Хасслер Хотел "Манифесто двадесетим годинама. Ко смо, шта желимо и како то постићи"- незаобилазни алат за оне који доживљавају кризу стамбених објеката. Ако не можете да пронађете свој позив, да разумеју шта желите, а немам појма како би се постигли циљеви, обавезно прочитајте целу ову књигу.

Рекао је у њено право-животних прича и мудар савјет од аутора да би се разумело ком правцу треба да иде, брже да преживе плаши период и на крају почети да се прави ужитак од живота у трећој десет.