Шта се дешава у мозгу када не успемо, и како га претворио у своју корист
Мотивација / / December 19, 2019
Фридрих Ниче је тврдио да је оно што нас не убије чини нас јачим. Има истине: неуспех да морамо издржати, да нам мудрији и толерантнији грешака других људи. Али је исто тако тачно да је проблем не долази сама, а један неуспех обично следи још неколико. Испоставило се да црне пруге имају биолошко објашњење.
Зашто не бисмо срећни
Сваки пут када је тријумфовао, наш мозак реагује на овом издању тестостерона и допамин. Током времена, сигнал почиње да утиче на мозак. Код животиња, што више успешни појединци имају тенденцију да постану паметнији, теже, више самопоуздања, због тога, они су више склони будућим успесима. Биолози зову Овај ефекат победника, и тај ефекат функционише на исти начин код људи.
Иако је термин "ундердог ефекат" у науци и ту је, у ствари, он манифестује на сличан начин. За разлику од Ниче афоризма је истина следеће: шта нас не убије чини нас слаб. У једној студији,Како сте сазнали више од успех него Фаилуре. уочено је да су мајмуни који су били у стању да уради било шта са првом покушају, а затим савладали потребне вештине, још увек су показали лошије резултате од оних који су још увек у стању да одмах.
друге студијеПобољшање перформанси на школске тест способности за Тест-анксиозну ученика средњих школа. Они су показали да пропусти могу утицати на концентрацију и нарушавају резултате будућих активности. На пример, студенти који су рекли да су резултати њиховог рада је горе од оног другог, заиста су показали слабу учење.
На крају, када смо једном не, када је нови покушај да се постигне исти циљ вероватно је да смо поново неће радити. У једном експерименту,Добијање већи комад колача. Ефекти на јелу и емоција у уздржан и необузданим једу. група учесника, дијети су храњени пица, након чега је саопштено да су премашила дневне потребе калорија. Одмах након тога, субјекти јели колачић за 50% више од оних који не поштују исхрани.
Пошто је направио грешку, често онда опет ради нешто није у реду и да поправимо своје пропусте. То објашњава зашто је за једну казну обично следи низ других.
Разбијање пропусте споја
Када следећи пут нешто крене према плану, Покушајте да се уздрже од следећих радњи, који не дозвољавају да се крене даље.
1. Немојте живети у поразу
Ми смо увек рекли да да уче из својих грешака, тако да мислимо о њима превише пажљиво. Међутим, неке студијеКогнитивни и хедонистички трошкови становања на постигнућа-везани негативних искустава: импликације за трајну срећу и несрећу. То показује да је анксиозност, узнемиреност и осећај неуспеха - главне узроке лошег здравља.
Обсессион Превентс пропусти да ефикасно решава проблеме. Када више пута прошли кроз неуспелог покушаја да се постигне циљ и проценили их као личну трагедију, расте несигурност у снагама, повећање стреса у мозгу се фиксирају невољно реактивни неуронску комуникација. Као резултат тога, мозак постаје сваки пут све више и више тешко да се носе са задацима и пратити емоционално стање.
Промисле своје пропусте на другачији начин.
Истраживачи верују да је могуће мењати своје прошлости неуспехе, замишљајући како се смањују и нестају. Такође можете разредити непријатне успомене смешне и невероватно детаље.
Након што су научили лекцију из неуспех, престанем да мислим о томе. Покушајте да остане оптимиста, јер позитиван став доприноси успеху у свим областима живота.
2. Не хватај први да подвернотсиа ствар
Када радимо нешто није у реду, искушење да се одустане и каже: "Али не много и жели да" одмах пребацити на другу мету. Али, чињеница је да је успешних људиПо правилу, постоји план у случају неуспеха. То не значи да они планирају да изгубе. То значи да су они пажљиво размислити о резултатима својих достигнућа. Када немамо план, обично бирају пут мањег отпора и лаке победе, што само нас удаљава од онога што заиста желимо.
Боље је да се стави испред једног цењена дугорочни циљеви.
доказаноПостављање циљева и перформансе задатак. Да у 90% случајева јасно формулисани амбициозни циљеви довести до бољих резултата него нејасан. takođe фоундКако Маке Иоурселф ради када једноставно не желе да. "Где" чак и одговори на једноставна питања, и "када" повећава вероватноћу задатка.
Резервни у случају неуспеха плана помаже да се не одустане рад на задатку када настану проблеми.
3. Не насилник се
Свако ко је претрпео пораз, не желим да поново пролазим кроз њега, посебно у истој области. Због тога, понекад несвесно себи дати инсталацију као "учинити све како треба, или ће, као прошли пут." Психолози називају ово мотивација да се избегне неуспех. Међутим, истраживања показују да је ова врста мотивације повећава анксиозност изазвана страхом од могућег неуспеха. Као резултат тога, учинак је смањен.
Пут позитиван циљ и означити чак и мале победе.
Када намеравате да постигне нешто, имајте у виду да јасно позитивни циљеви мотивишу боље него нејасан и застрашујуће. Славимо и најмање достигнућа. Ово се шири радост победе и повећава мотивацију. Када осећамо блискост успеха, ваш мозак почне да ради боље. У једној студији, овај феномен се зове ефекат лупе циљаСуццесс / Неуспех Феедбацк, очекивања, и приступ / Избегавање Мотивација: Како Регулаторна Фоцус конзервативци Цлассиц Односи. Што ближе смо циљу, то је већа наша мотивација и продуктивност.
Мерење и обележавање свој напредак ка жељеним, ми вишеструко позитивне ефекте својих достигнућа.
Наравно, неуспех је неизбежна. Али, како се носити са њима и идемо даље, то зависи од тога да ли ће постати хронична губитник, или човек који је једном имао среће.