8 негативне фразе да је време да престанемо да причамо сами
Мотивација / / December 19, 2019
1. "Ја сам идиот"
Трећи римејк важан пројекат? То је немогуће разумети оно што пише у уџбенику? Одлучили смо да радимо програмирање у Питхон, али моја глава је врти од нових информација? У таквим тренуцима лако је сумњати своје интелектуалне способности и награди себе са неким офанзивних епитета.
Међутим, уместо да критикујући сами, покушајте користити опрезнији фразе. На пример, "Имам предности и слабости. Програмирање - је заиста тешко. Мораћемо да му дати више времена и труда. "
У супротном, не на крају убедити себе да не поседује ум - и на тај начин смањити свој пут до интересантних пројеката и нових знања.
2. "Ја сам губитник! Ја не разумем "
Обично смо тако, кад уморни кажу, и света појављује у веома тамним бојама. У таквим тренуцима, само један, последњи, мале ствари, да се одрекне и узвикују: "Па, зашто увек немам среће"
Међутим, веома је општи и категоричан фраза, а то је обично нема битне чињенице.
Покушајте заменити ове изразе у више неутралном опцију: "Да, у мом животу постоје успони и падови. Али ја радим колико могу и као добро колико могу у овом тренутку. "
3. "Ја сам сам кривац"
Понекад покушавамо да погурамо одговорност на друге, а понекад одлазе у другу крајност и почињу да кривите себе за све од себе, и заједно са другима, невољи. То није конструктивно и може трајно уништити расположење и уништити мотивацију. Покушајте да кажете: "У ствари, оно што се десило је моја улога. али Ја преузимам одговорност само за своје поступке и одлуке, а не за целу ситуацију. "
Сазнајте више🤔
- Као кривица убија мотивацију
4. "Вероватно мисле да сам ..."
Ох, ово је наш вечни заблуда - да се размотри као центар универзума и мислим да сви веома забринути о томе како изгледамо, оно што кажемо и радимо. Све ово, наравно, долази из себе сумње да, у ствари, да припише другима својим мислима.
То није твоје колеге за окупљање мислим да си губитник, и мислите да о себи.
А чак и ако неки странци стварно нисте задовољни, то не значи ништа. Дакле, заменити аларм, "Они мисле да сам ..." на само такве изјаве: "Могу мислити да ћете, то је њихово право. Али њихово мишљење - само њихово мишљење, за мене то не говори ништа ".
5. "Ја сам лењ и онај који оклева"
Са сваком случају: одлазак на посао, отишао сам на интернету да траже важне информације линка за линк - и овде Три сата су прошла, а ви читате о пластичне хирургије Ким Кардасхиан или гледати документарац о риба-пад.
Након тога, сваки пасти кривицу: како то да сам морао да урадим нешто корисно, али уместо тога... ја сам лењ, глуп и пасивна, никада неће успети. Само овде од таквог самокажњавању нико неће бити боље.
Тај осећај кривице - је један од разлога за продужене одуговлачење. Губимо време, онда се криви за то, а ми верујемо да је дан размажена и преузео случај је бесмислена. Стога, не-конструктивни изјаве треба заменити нечим као што је "данас, само дан овако, морао сам да се одморим. И ја надокнадити време сутра изгубљено за. "
6. "Никада неће радити!"
Све, наравно, сан о светлости, светао и удобан будућности. Али верујем да није увек лако - нарочито када гомили неуспех на свим странама. Глава одмах почети да пузи декадентни мисао: "Ја никада неће успети, ни на који начин успети и умиру у сиромаштву."
Вероватноћа да начин на који се то деси, неће бити много већи ако наставите да криве себе.
научници интервјуисаоЕфекти Селф-талк Обука на конкурентна анксиозност, самоефикасност, вољни вештине, и перформанс: интервенцију студија са Сениор Под-спортиста 117 спортиста, од којих је свака су добили упутства о томе како спровести унутрашњи дијалог. Неки од учесника су добили Упутства за себе, не емоционално обојени, спортисти из друге групе покушао да се мотивише. Трећа група је похвалила сама четврти злостављао и застрашивао. Показатељи нису превише разликују једни од других, али су спортисти из прве три групе и даље су показали веће спортске резултате и били су више самопоуздања од оних који су критиковали.
Ако заиста желите да очај и посомневатсиа у себи, то можете учинити на више благој форми: "Да, знам да могу да очекују неуспех. Али то није разлог да се не покуша. Ја сам у сваком случају потврђују причу драгоцено искуство. "
studija питање👇
- због чега постоји сумња у себе и како је превазићи
7. "Пропустио сам ову прилику! Али је могао да покуша мало! "
Нас понекад пливају импресивне зараду, узбудљиве понуде и корисне контакте. Понекад смо сами су криви, а понекад зато што су околности. Али, пре него што почнемо на жалост, имајте у виду да неуспеси се десити апсолутно свима.
На пример, не тако давно у друштвеним мрежама је био популаран хаштагот # менианевзиали. Испод ње све врсте људи, чак и успешних и познатих, рекао како није успео да се упише на колеџу, пријем није посао или у важним састанцима.
Стога, пре него што уздахне о пропустима и муке себи, пробајте други начин да изразимо ову мисао: "Ево нисам успео. Тако сам бит Похорја, а потом анализирају своје грешке и да ће радити на њима. " А, ви можете да се сетите шта се догодило у животу због "неуспеха". На пример, ако сте направили посао из снова, не би се настанили у малом предузећу и тамо упознао пола.
8. "Они су увек све испадне. Није да имам... "
Питам се да ли је у свету једна особа, која није поредити са другим од детињства?
Петиа јели кашу, а ти ниси. Марија добила првих пет, а ти си три. Сви ваши другови су у браку и ви и ви ћете остати сами.
Наравно, навикнути на ту око сво време постоје неке Маша и Петит, који априори боље од нас. И упорно се упореди се са њима, надајући се да ни у чему не признају. И, наравно, често губи поређење јер је неко мора да буде зеленија трава.
Уместо завиде другима и брутално берате се, поглед на ситуацију из другог угла: "Добро је покушао, и то је оно што је дошао. Имам много да научимо од њега. " У свету довољно успеха, новца и љубави за сваког од нас.
види🧐
- Како знаш да имаш хипохондрија, и њиме се баве
- Како победити жртву и контролисати сваку ситуацију
- Како се отарасити од бурн-кроз једноставне вежбе