, Почетак различито о томе да промене своје животе да кажем
Мотивација / / December 19, 2019
Замислите да у доби од 12 година ви и ваша породица преселила у други град. Отишла си у нову школу, а ту сте први задиркивали. Како би сте описали овај период живота сада? Као један од многих прилика када је све кренуло наопако? Или како је тешко пута, што је резултирало у бунару? Чини се, из овога много зависи.
У 1950. на телевизији Велика Британија и САД био је веома популаран програм Тхис Ис Иоур Лифе ( «Ово је ваш живот"). То говори госте води своју биографију, гледајући црвену књигу, који је написан датум, кључне догађаје и сећања прикупљени у преносу Адванце стваралаца. Свако од нас у уму постоји црвена књига сопственог живота. И често, сипамо, без да га примети.
Персонал нарративес (приче о себи), ту ли ћемо обратити пажњу на њих или не. Они дају смисао нашег постојања, и чине основу идентитет.
Ваша прича - то си ти.
пишеЕмпиријска Структура наративног идентитета: Почетни Велика тројка психолог Кејт Маклин (Кејт Меклин), «приче које причамо о себи отвори, креира и одржи нас кроз живот." У њој ради она истражује фасцинантан идеју да ови лични наративи, иако смо се стално мења и њихово додатак, садрже стабилне елементе који откривају нашу унутрашњу суштину - основне аспекте нашег личност.
Један од МцЛеан колега, пионир у области психологије личности, Дан МакАдамс (Дан Мекадамс), написаоПсихологија Лифе Сториес Пре ове скоро 20 година. Према његовим речима, људи се разликују једни од других не представља само карактерАли и како они граде своје приче.
Ове личне приче постоје кључни аспектиИнкременталног Важност наративног идентитета у Предвиђање благостањуРазлике које дефинишу и свако од нас: средство на бази, заједница, Валенце, позитивни и негативни смислообразование обоје. Да се идентификују најважније, МцЛеан и колеге извели су неколико студијаЕмпиријска Структура наративног идентитета: Почетни Велика тројкаУпотребом око 1 000 учесника.
Они покрива одређену епизоду из свог живота или испричам причу кохерентан, резимира своје животе. Након пажљиве анализе, истраживачи дошао до закључка да постоје три главна аспекта који карактеришу лични наратив сваког човек.
- Мотивационе и емоционалне теме. Овај аспект одражава независност наратора и његов повезаност са другима, као и до које мере је цела историја њеног позитивно или негативно.
- Аутобиографски резоновање. Показати како ми мислимо о догађајима из свог наратива, сматрамо да је разумно да оно што се десило и обавештење да ли је комуникација између кључних догађаја и како смо се променили.
- Структура. Ова историја повезивање у погледу датума, чињенице и контекст, која остаје стабилнаКонзистентност и стабилност наративне кохерентности: Испитивање личних наратива као области одрасле личности већ дуже време.
Али лични наратив - не само оно што кажемо другима. то утичеНаративни идентитет и еудаимониц добробити на наше ментално здравље и општу добробит. Људи који су веће шансе да кажем позитивне приче ( "Изгубио сам посао, али се преселио у други свет, и шта ја сад да радим, ја као много", "Мој Ја задиркивали у новој школи, али тамо сам се срео са својим најбољим пријатељем ") се генерално више задовољни својим животом уопште, а мање шансе да пате од менталних проблема здравља.
Исто важи и за људе који се осећају активни учесник у својој историји, као и онима који показују већи осећај заједништва са другима. На пример, често укључује епизоде својих прича са породицом и пријатељима, или заједнички интереси.
Наравно, поставља се питање: да ли је могуће да себе и своје животе мења, мења лични наратив? Она се заснива на овом наративне терапије, која помаже људима да преиспита своје личне приче на позитивнији начин. Не заборавите да у исто црвене књиге у глави - то је нацрт, а не коначна верзија.
Можете променити своју причу.
Истраживачи су дошли до тог закључка након што експериментТеллинг боље приче: Надлежност за изградњу наративне теме повећати адолесцената упорност и школско постигнуће са "покајничких" наратива. Тражили су од учесника да опише ситуацију у којој неуспех променио њихов на боље. У поређењу са контролном групом, која није дозвољавала такав задатак, субјекти осетио више наменски и тест питања одговорио да су они увек заврши посао. И трајала је чак и неколико недеља касније.
"Ови резултати не само показују да је лично приповест може да се мења, али такође показују да су промене у начину људи мисле и причају о важним догађајима из његовог живота, утичу на њихове животе у будућности, "- пишу аутори у закључку.
Филозофи свесно су увек говорили да стварамо сами и реалност. Обично терапеути користе овај принцип да помогне особа отараси одређеног страха. Али овај приступ може да се примени на цео живот као целина да постане аутор приче коју желите да пишете.
види🧐
- Како да пусте прошлости и ослободити лоших успомена
- Као наше мисли утичу на њихово здравље и кондицију
- 8 врећа трикова за борбу против негативних мисли