Како победити жртву и контролисати сваку ситуацију

Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.

Тако да почнете да нервира право ујутро: саобраћајне гужве, ви идиоти не знају како да вози дугу линију у продавници, и тако даље. Све ове околности, које не зависе од вас, и они покваре расположење и поставили тон за остатак дана.

Да, овакве ситуације су изван ваше контроле, али шта је са твојим емоције о овим ситуацијама? Емоције одређују своју реакцију на све што се дешава у животу. И они су врло тешко контролисати. То је тешко, али могуће.

Свака реакција на људе или ситуације, без обзира на то да ли је то аутоматски, као резултат навике или долази од свесних мисли - то је наш избор. Бирамо да преузму одговорност за своје поступке на себе или кривим неког другог. Ми имамо право да изабере ко контролише наше животе. Иоу маке дан или дан те чини.

Како и зашто волимо да игра жртву

Жртва психологија се заснива на веровању да нисмо одговорни за своје поступке и животним околностима.

Данас, захваљујући интернету и медија навике социјалне да оптужи, критикују и да не узима околности живота постаје рутина део свакодневној комуникацији. Модерни људи постају осетљивији, без обзира на старост. Огорченост и подложност обавештења и на радном месту и у образовним институцијама - школама и универзитетима.

Као што је друштвени научници Цампбелл Брадлеи (Брадлеи Цампбелл) и Јасон Маннинг (Јасон Маннинг) у својој студијиМицроаггрессион и морално културе, Ми смо научени да реагују на најмањи увреде. Уместо да реши проблем сами, ми се жале другима да су потврдили свој статус као жртве, и почнемо да зависимо од њих, у том погледу.

Све ово доводи до осећаја беспомоћности. Ми уроните у беспомоћности, кривите друге, говори о околностима и сажаљевам сама себе, "Ако се десило само у Кс, било би боље ..." "Зашто не?" И тако даље.

У својој књизи Моћ ТЕД Давид Емералд (Дејвид Емералд) назива психологију жртве ужасног трагичног троугла. овај троугао модел који је развила Др Степхен Карпман (Стивен Карпман) Бацк ин 1960, али је то релевантно за данас. Ми се стално играју једну од три улоге у троуглу или три у једном тренутку.

Као жртве, фокусирали смо се на негативно у свом животу и осећају огорчен на оне који суде и критикују нас.

Као прогонитеља судимо и критикујемо друге, обично без љутње и беса.

Коначно, окрећемо се Спаситељу који се појављују у облику другог лица или других ствари које нас и донети олакшање омести.

Жалба - то је сјајан механизам заштите. Добар начин да се убедим да заслужујете најбоље, када све иде наопако како желите (а не учинити ништа да се поправи). То је много лакше да се жале и критикују него да створе, одржавају и уради нешто.

Мој живот је пун страшних несрећа, од којих је већина никада није догодило.

Марк Твен, писац

Када сагледамо околности као спољни фактор, слажете се да се не иде напред. Ви неће расти без уче из својих грешака.

Шта да се ради? Да би се повећала свест, да препознају своје грешке и недостатке, и да се договоре да сте одговорни за своју судбину.

Како победити жртву и да преузму одговорност

Окрените трагичну Триангле

За разлику од трагичне Триангле Давид Емералд - динамички побољшање.

Док су жртве се концентришу на проблеме, ствараоци јасно шта они желе, и да преузму одговорност за своје резултате у животу.

У прогонитељи су ривали, који помаже да се учи и расте на путу самоспознаје.

Коначно, спасиоци су тренери и помоћи творца ка реализацији својих снова.

Док живот остаје исти проблеми, ситуација и противници. Ми смо само погледајте их из другачије перспективе.

Да излази из моде жртве у творца режиму, изаберите време и поставите себи неколико питања:

• Оно што је мој идеал исход?
• Шта намере су ме довели до тога да постоји у животу?
• Кога да кривим за оно што се дешава са мном?
• Коме или чему сам посегнути за спасење?

Ова филозофија тешкоћа перцепције представити у списима многих филозофа, Марцус Аурелиус, Сенеца, ЕПИЦТЕТУС и других стоика.

Стоички филозофија заснива се на чињеници да не може да контролише догађаје који ће се десити, али можемо контролисати своју реакцију на њега. Ми смо незадовољни својим животима јер омогућавају емоције да контролишу наше мисли и дела, уместо да примењују логику и рационално размишљање. Заборавили смо да препреке и назадовања - је богат могућности за раст и развој.

Писац и маркетинг Рајан Холидеј (Рајан Хамптон) у свом говору на конференцији ТЕДк користи принципе Стоике, да се испричају приче од великих историјске личности: Тхеодоре Роосевелт (Теодор Рузвелт), Лаура Ингаллс Вилдер, Лаура (Лаура Ингаллс Вилдер) Улиссес Грант (Јулисиз Грант) и Томас Едисон (Тхомас Едисон). Људи који су видели пораз и изазове и могућности за лични развој.

Постоји једна ствар која помаже да се не губи се при сусрету са препрекама, не нервирај се и не одустај пред њима. Мало то могу. Али, када науче да контролишу своје емоције, да објективно суди и стане на своје, то ће бити могуће следећи корак - ментални прекидач. Кликните, и почињете да видите није препрека и могућности. Хов то саи Лаура Ингаллс Вилдер, добро једе у целини, ако погледамо за то. Али тражимо тако лоше... Ми затварамо очи пред правим поклоне.

Рајан Холидеј

То је у нашој природи - да верује да све треба да буде тачно урадити као што смо очекивали. И ако све крене наопако, одбијамо да га прихвате. На пример, да се жале на досадној запосленом, док би могла испитати своје недостатке, да нађу као-самопоуздања и побољша њихов начин комуникације.

Урадите вежбу "дан без приговора"

Током ове вежбе, не могу да се пожалим, оговарања, осуди и жале. Пробајте. Највероватније, не да се држи на без приговора, чак и пола дана.

Па, неће изразити негативности, жалбе и оговарања, али да ли ће променити сам начин размишљања? Хелп. Мислимо речи, тако да говоримо директно утичу на речи које смо ролл у главу. стога потврђивања Такође је веома ефикасна. Понављање позитивну мантру, да утиче на то како наш мозак тумачи и филтери долазе информације од споља. једна студијаСамопотврђивање побољшава перформансе, што нас чини отворена за своје грешке Показало се да потврде смањују стрес, побољшавају способност да решава проблеме и доносе одлуке.

Када организовати један дан без жалбе, гледате шта и како треба разговарати са другима, уче изабрати своје речи пажљивије, да се избегне негативна и фокусирати на решења и позитивном одговору.

Можете вежбати ову вежбу током дана или користити само у посебним околностима, као што је у тешким ситуацијама, или када имате нешто јако досадну. Тако да научите да остану мирни и позитивни и фокусирати се на потрази за решењима у стресним ситуацијама.

Наш живот је створен од стране наших мисли.

Буда

Ми не може да избегне тешкоће, није потребно да их заштити од себе или своје деце. Морамо да срести препрекама, јер је кроз искуство сталних питања и одговори ми расти и успјети.

Следећи пут када наиђете на тешку и иритантан ситуацију, размотримо шта је важније: бес или лични раст?