5 разлога зашто је време да завршимо са одуговлачења
Мотивација / / December 19, 2019
Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.
Око 20% људи су склониПсихологија Процрастинатион: Зашто људи одлажу важне задатке до последњег тренутка цхрониц Процрастинатион. Ако сте међу њима, требало би да размислите о променама. Ево зашто.
1. Константа одуговлачење може изазвати срчане проблеме
istraživači су открилиБоље на посао: Одуговлачење може да оштети здравље срца индиректна веза између одуговлачење и хипертензија и друге кардиоваскуларне болести. Поента је стрес који доживљавамо када смо одложити важне задатке. Она има негативан психолошки ефекат на тело, већу подложност болести.
Стрес такође изазива различите непријатне последице у хроничним Процрастинаторс - несаницу, главобоље, пробавних проблема, прехладе или грипа.
2. Склони одуговлачење горе људи носе са стресом
за Процрастинаторс одуговлачење - начин да се избегне непријатне ситуације, да се дистанцирају од проблема. Уместо да се баве њима, они садрже заштитни механизам и суспендован.
Ово је пример нездравих стратегијама суочавања
"Психологија комуникације. Енциклопедијски речник " - прихватање да особа користи да се превазиђу тешкоће. Овај приступ чини борба са стресом мање ефикасна и погоршава истичу истраживачи верују.Процрастинаторс схвате да они стварају своје проблеме и осећа кривим за то, бави самоедством који провоцирају још већи стресСа којима нису у стању да поново носити. То је зачарани круг.
3. Хронична Процрастинаторс занемарују бригу о целокупном здрављу
Уместо да закажете преглед код лекара када осећате добро, или једноставно проћи рутинске здравствене прегледе, ваде до последњег. И окренувши се стручњаку само као последње средство или у већ критичном стању. Очигледно, то може довести до последица.
4. Одуговлачење штети каријеру и приход
Процрастинаторс зарадитиОдуговлачење је утицај на радном месту и на радном месту је утицај на одуговлачења мањи, а више њих међу незапосленима. Они су такође теже да побегнеЗашто неки запослени Фалл инто и не на Екит посла Лоцк ситуација? са посла, чак и ако се то не свиђа и не даје никакве изгледе за раст на садашњој локацији. Кривица - страх од неуспеха и сумња у себе.
5. Одуговлачење утицај на постигнућа ученика
У студији, Лонгитудинална студија одуговлачења, перформансе, стрес, и здравље:
Трошкови и користи дангубите Открили смо да одуговлачење на дуги рок да има негативан утицај на ученике: њихова евалуација и опште стање погоршало крајем године.
Непредвиђене околности, мешање, и други фактори може да спречи завршетка пројекта, одложено до последњег минута, што деградира перформансе и - поново - да изазову стрес.
Ово се не односи само наравно и истраживачког рада на универзитету, али и, на пример, квартални извештај који сте изнајмили главу на послу. Ако често крене на посао суспендоване за један сат пре истека рока, ризикујете да њихово здравље и перформансе.