Како повећати мотивацију за 2 минута дневно

На Западу, веома популаран овај начин повећава мотивацију као "партнерство одговорности." Његова суштина је то: изабрати човека који је више одговоран него ви, а ви га питате да провери. А ако имате нешто не функционише, да се осећате непријатно испред свог пријатеља, и узмете задатак са обновљеном снагом.

На одговорност према себи лако постигне гол, али пред другима, да је срамота. И ово је добар мотиватор. Бенџамин Харди, организационо психолог, објашњава како изградити партнерство и да постану продуктивни са њим.

Када већина људи чује израз "на одговорности партнера" ​​је њихова тегле. Они мисле да је у извештају неком другом - екстра рад. Али то није случај. осећај одговорност - неопходан услов за напредак у животу.

Рад са партнером за одговорност је врло једноставна, видећете и сами. Потребно је мање од два минута дневно. А ја ћу вам рећи како се то тако да ће вас мотивисати и не нервира.

Шта спречава да се посао са партнером за одговорност

Погрешно изабран партнера

Прва грешка људи који желе да пронађу партнера за одговорност - да мислим да ти треба неко са истим циљевима, интересовањима и хобијима, као и ви сами. Али то није случај. У ствари, ова улога још боље искуство на кога, за разлику од тебе.

Циљ метода одговорности није заједнички интерес и заједничка одговорност. И без обзира шта ваш партнер покушава да постигне. Можете чак и са њим никада неће срести лично. Једино што је важно - да је одговоран и амбициозан као ти, или чак и више. То је све.

Врло ретки извештаји

Када пронађете правог партнера за овај задатак, потребно је да га некако сарађују. А најбољи начин одржавати мотивацију - извештај о дневној основи.

Ако желите да брзо, иди сам. Ако желите да идете даље, иду заједно са неким.

афричка пословица

Ако ће бити у контакту са партнером само једном недељно, ризик је велики која је обезбеђена навика, и на крају га баци. Лосе осигурач - онда изгубити. Стога, обавести свог партнера о својим достигнућима на дневном нивоу је веома важно. Због тога куцате исправан ритам, одржава мотивацију, пусх једни другима напред.

И запамтите: сврха таквог партнерства није пријатељство. Изаберите шта желите: за остваривање планираних резултата или пријатеље. Пријатељи поштеди нас, они опросте и да су спремни да нам нерад опрости. Један једини циљ вашег партнерства да буду одговорни.

Превише амбициозни циљеви

У својој књизи Атомиц навика Џејмс облачно говори о томе како да се произведе здраве навике. Он наводи као пример причу о човеку који је желео да се тренира да иде у теретану сваки дан. А за то, момак провео шест недеља на следећи начин: дошао је у ходник, био затворен за само пет минута, а онда лево.

Изненађујуће губљење времена, зар не? Зашто није остао тамо на обуку, јер је дошао? Да, зато што је желео да покрене навике само иде тамо и да не постављају евиденцији. Почните са најмањим.

Не можете побољшати навике које још увек немају.

Људи су превише нагласак на резултатима њиховог труда, него сам процес. Али морате да мотивише није резултат, за који је до сада далеко, али процес.

Због тога, када почнете да радите са партнером за одговорност, немојте да се превише амбициозне циљеве. Не прави култ писање извештаја. Ваши партнерства треба да буде једноставан, лак и не захтева пуно времена - не више од два минута дневно.

Како се користи методу

Узмите кратке дневне извештаје

Сваког јутра, послати ваш партнер поруку одговорности у гласника или е-маила, који укључује ваш три главна ciljevi дан. И на крају крајева Пошаљите другу поруку која описује да од планираног је урађено ван.

Поред извештаја, такође морате навести три ствари које ти је већ следећег дана, а када дође јутро, да дуплира информације. Овде је дијалог са својим партнером за одговорности:

Грлили сваке недеље

Сваке недеље, у недељу увече, поред извештаја о "дневни тројка", деле један са другим "великим три" задатака за наредну недељу. Ево како то изгледа:

Месечно деле своје планове и достигнућа

Међутим, то није неопходно. И поглед не претеруј: Партнерство за одговорност треба да вам служи, не за њега. У супротном, он ће почети да се отвора и увреди и ви га баци. Ево како изгледају моје мјесечне извјештаје:

Са резултатом да

Сваки дан сам и мој партнер за неколико одговорност размене порука. На почетку дана смо листу троје наших циљева је данас, у вечерњим сатима могу да најавим да смо урадили (ако се ради само две ствари, стави ознаку "2/3"). И онда наводе три гола за сутра. То мора да се уради како би се уклониле умор из одлучивања и не губите време ујутру на постављање циљева.

Једном недељно, да кажемо једни другима три задатка, која је заказана за наредних седам дана. На крају недеље смо извештај како да се носе са овим случајевима (нпр, 3/3). Сваког месеца делимо наше амбициозне достигнућа. Поред тога, током 30- или 60-минутног телефонског разговора смо дискутовали како је месец. И то је то.

Овом методом за последњих месец дана сам превазиђу неке лоше навике и емотивне препреке које су ме мучиле годинама.

Главни циљ одговорности - да ли одговорност и да трака за вас Трошите свој живот. А ако желите да постигнете нешто у било којој области, треба да мерите напредак. Чини се фокусирате када делите ваш напредак са неким, мотивација почне брзо да расте.