Зашто дневне навике је важније од постављања циљева
Мотивација / / December 19, 2019
Да би се постигао циљ, није довољно само да се формулише. Морате да набавите исправне и здраве навике. Они су основа за будући успех.
Свако од нас има своју сврху, мали или велики, да желимо да постигнемо током одређеног временског периода. Неко жели да направи свој први милион до 30 година старости, а неко - да изгубите на тежини преко лета. Навике тихо управља нашим животима и утичу на наше понашање. Добре навике помоћи у остваривању циљева, а лоше у кош.
Октејвија Батлер (Фабиа Батлер), амерички писац научне фантастикеПрво, заборави инспирације. Навика је поузданији. То ће вас подржати, без обзира колико инспирисан или не. Навика - конзистентност у пракси.
Шта није у реду са постављању циљева
Када смо одлучили да промените нешто у свом животу, поставили смо нови циљ. Али овај приступ има неке недостатке.
На циљева имају рок
Зато је након постизања одређеног циља, многи се враћају тамо где смо почели. На челу маратона, онда заборавите на вежбе. неко баца вишак килограма и знаци победа цаке.
Циљеви зависи од фактора који понекад не могу да контролишу
Циљ не може бити остварљиво. угануће може да спречи учешће у важним такмичењима, и трошкови везани - дуго очекивани пут на море. Са циљем да, ми ћемо, као по правилу, да се изгради одређени алгоритам да га постигну. Али све може ићи по плану.
Циљеви зависе од воље и самодисциплине
Дахигг Чарлс (Чарлс Духигг), аутор књиге "Тхе навике. Зашто живимо и радимо на овај начин, и никако другачије ", пише:" Моћ воље - то није само вештина. Овај мишић, који, као и мишића руку и ногу, уморна од напорног рада, тако да је следећи задатак имамо још мање снаге. "
Постављање циљева нас обесхрабрује
Студије показују да људски мозак може да збуни постављање циљева са његовом остварењу. Ми се опусти и почињу да верују да је циљ постигнут и да више не желе да било шта. То је посебно видљиво када говоримо о томе са другим људима.
Које су предности навика
Стивен Кови (Стивен Кови), аутор књиге "Тхе Севен успешних људи вештина"Навика - раскрсница знања, вештине и жеље.
Када радимо нешто из навике, то значи да аутоматски изврши акцију, без размишљања. Дакле, циљ је постигнут постепено, тихо и лако. Такав систематски приступ има своје предности.
Навике надмашити своје циљеве
Неко је одлучио да напише роман. он одлучује Пишите 200 речи дневно. Да би се постигао циљ је да ће требати 250 дана. Сасвим једноставан задатак. Али понекад се испостави да напише 1000 или више речи одједном. Постепено, он ће ући у навику. Као резултат тога, књига ће бити завршена много раније.
Навике су лако за нас да
Да формира нову навику траје 30 дана. То је за такав период да се навикавамо да изврши одређену радњу сваки дан.
Навике обликују наш живот
Цео наш живот се састоји од навика које смо једва примећују. Према истраживању Цхарлес Дахигга, из навике, вршимо око 40% акција дневно. Они могу бити невидљив, али они обликују наш идентитет.
Вилијам Џејмс (Виллиам Јамес је), амерички психолог и филозофНаш живот иако има одређену форму, али и даље се углавном састоји од навика - практичан, емоционалне, интелектуалне - навике које нас неодољиво доводе до наше судбине, шта год да је судбина нити доказан.
Ако је навика укорењене у природи човека, он ће је носити кроз живот.
Навике се мењају животни стил
Неке навике могу драматично променити нашу уобичајено понашање. Дахигг их назива "кључне навике." На пример, дневне спортске активности могу да подстакну особу на здраву исхрану и избегавање алкохола и пушења.
Како је системски приступ
Многи успешни људи су коментарисали да фокусира не на постављање циљева, а на формирање навика, ми побољшамо живот.
Ворен Бафет, амерички милијардер који чита сваки дан, повећање способности и побољшање њиховог знања. Стивен Кинг пише дневни 1000 речи дневно. Кенијски атлетичар Елиуд Кипчоге се белешке после сваког тренинга, идентификацију и анализу слабости на којој се ради. Ове навике доводе до запањујућих резултата и мењају наше мозгове.
Ако желимо да постигнемо неки циљ, морамо покушати да посвети своје време није њену изјаву, и формирање добре навике.