Зашто се бојимо пропустити нешто важно, и како то поправити
Мотивација / / December 19, 2019
Више малопре сте имали добро расположење, али сте помера траку у Инстаграм и сада се осећам одвратно. Једна особа знате за другог месеца путује кроз југоисточну Азију, а други иде на предавање о АИ и Роботика, трећег дана гладовања сваку фотографију са јутарње стазе.
И као да се нису посебно заинтересовани робота и покренути волите јогу, али након гледања траку и даље мислим да недостаје нешто важно. Ми разумемо, одакле долази тај осећај и говори о томе како да га се отарасим.
Зашто се ово дешава
Ако је непријатно, узнемирујуће, иритантан осећај је познато, онда сте суочени са страхом од губитка профита (ББГ). Кад те надвлада, сигурно изгледа као да је све око има нешто занимљиво. Уз све осим тебе. А ви покушавате да држи корак са овим искричаву живот, али увек касни, заостаје у репу, и са жаљењем изгледају журбе протекле догађаје, Лоокинг и могућности.
Према различитим изворима страхују од губитка профита, с времена на време пате од 40Мотивациони, емоционални, и корелати страха од несталих из понашања
на 56%Извештај: 56% од друштвених медија корисници пате од ФОМО људи. И мушкарци пате од тога чешће него жене. Овде су "симптоми" карактеристика овог страха.- Ви сте стално плаши пропушта о битним догађајима, новостима и могућностима.
- Ти иди на свим странама, корпоративних партија и других скупова, јер су забринути да без тебе неће бити нешто занимљиво, а нећете бити свесни.
- Ви тежити да буде доступан нон-стоп да комуницира - не искључите телефон, проверите поруке на инстант гласнике.
- Можете ажурирати онолико често колико трака у друштвеним мрежама.
- Осећате јаку жељу да задовоље друге и добили њихову сагласност.
И још људи који се боје губитка профита, имају тенденцију даСтрах од пропушта (ФоМО): Однос између ФоМО, употреба алкохола и последице у вези са алкохолом у студентима чешће и у великим количинама конзумирају алкохол. И склоније депресији.
Где се страх
Живимо у друштвеним мрежама
86% људи користи сваки данКако људи користе друштвене медије у 2018. години друштвене мреже. Према неким информацијама, ризикујемоКолико времена трошимо на друштвеним медијима? потрошити на њих пет година свог живота. И губитак времена није најгора ствар. Идемо на друштвене мреже, да се опусти, скроз или угасити досаду, али уместо тога се уморити и депресивнаИнтернет Парадокс А социјалне технологија која смањује социјалне укључености и психичко благостање?. Па ипак бескрајно упореди свој живот са пријатељима и познаницима. Уместо тога, уз начин на који то сматрају потребним да покаже свету. i цомеАко Фацебоок Употреба Узроци Енви, депресија до закључка да смо сами и наши животи тој слици не пада кратко.
И наравно, не можемо отети утиску да увек нешто недостаје. Страх од губитка профита болиИзвештај: 56% од друштвених медија корисници пате од ФОМО Више од половине корисника друштвених мрежа. И, парадоксално, чини их траже утеху... на друштвеним мрежама. Да, људи, страдају од СУВ, често провериМотивациони, емоционални, и корелати страха од несталих из понашања Поруке тако што ћете повући траку и види шта је ново у њиховим пријатељима.
Механизам је прилично једноставан. Пошто сам прочитао вест о туђем Џеку живот, човек је нервозан и покушава да смири, листају траке. Као резултат тога, она пада у зачарани круг.
Више од тога. Ми смо се и чини круг да се ротира. Када покушавате да се отарасе алармни, Незадовољство и завист, шири сувише весео, далеко од истине поруке и фотографије. Као да покушава да покаже: поглед на мене, све је добро, стално, нисам гори од других! Тако формирана «Фацебоок-личности"Је "на Фацебоок-ја": карактеристике и психолошки предиктори лажног само-презентација на Фацебоок-у - идеализује, али равна и удаљена од реалности слике човека. Гледајући то, други се осећају страх и анксиозност.
Неки истраживачи верујуСтрах од пропушта: преваленце, динамика и последице трпи ФОМОДа је страх од губитка профита изазвао не друштвене мреже, и гомилу информација које су помаже да се шири. У прошлости, доинтернетние пута смо могли пратити живот десетак других познаницима, пријатељима и колегама. Тако једва знао да су сви ти људи једу за доручак, колико километара води ујутру и купују у продавницама. А сада, листају слике пријатеља, постајемо гледалаца и скоро саучесници у многим животима. И нису сви лако дати.
Ми смо незадовољни животом и желимо да будемо бољи од других
И то незадовољство - одлично ђубриво, захваљујући којима је страх од губитка профита, што је изазвало социјалне мреже, цветови у пуном цвату. Према студијамаМотивациони, емоционални, и корелати страха од несталих из понашањаЉуди, незадовољан својим животом, доживљава СУВ чешће од оних који су задовољни.
Ово делом произилази из незадовољства стална поређења себе са другима. И жеља да будемо бољи од других. Или барем не гори.
У стално превртање траке у великој мери диктира потреба за друштвеним мрежама је ово: ми покушавамо да се уверите да не заостаје за другима. Ова жеља да буде део већине чак има и име - ". Караван ефекат са оркестром" ефекат воз или Грешка у целој складу, који научници верујуБосиљак Клиуцхарев: "Карактеристике нашег економског понашања може се објаснити дизајна мозга" аутоматска реакција мозга и један од механизама преживљавања.
Ми патимо од перфекционизам
То је, не само жели да буде бољи од других, али и покушава да буде савршен. И пати од чињенице да не одговара овим стандардом. Не можемо тек тако да полумаратон, касно ићи на спавање и не могу да устанем рано да раде јогу и медитацију, немамо времена да оде на изложбе, предавања и курсеве, превише досади да петак увече да оде на забаву.
Перфекционизам може назвати један од савремених болести. Сада срећеПерфекционизам се повећава током времена: Мета-анализа матичних кохорте разлика од 1989. до 2016. године 33% пре више од четврт века од. Поред тога, перфекционизам може да уништи ментално, па чак и физичког здравља. Људи изложени томе чешће пате од депресијеЗашто друштвено прописана људи перфекционизам изложити ризику за депресију?, хипертензијаШта треба да знате о високим крвним притиском и друге болести.
Ми не разумемо шта желимо да заиста
Друштвене мреже емитује стандардизовани слику "пуне" и "успешан" особу која смо читали и прихватити као апсолутну истину. Ова слика може незнатно разликовати у зависности од мјеста боравка, интереса, заштите животне средине и образовања.
Али, као по правилу, укупна њених карактеристика остају исти: "прави" човек зарађује добру идеју и пуно рада, али у исто време да живе активан живот. Устаје рано, иде у за спорт, прочитао много, и време путовања да проводи време са својом породицом. Ако је жена, што је, наравно, савршено прати дом и децу, иде у козметичких третмана, до вез, или креативност.
Поред тога, наши интереси не морају подударати ову сјајну слику. Али ми смо спремни да држе корак са највише, а понекад чак и не схватају.
А ако не слусај га, не разумеју своје жеље, лако је постати жртва страха од губитка профита.
Али, када се јасно зна да волимо, а шта није, погрешни фоторепоражи ми не дирај. Па, да, то је сјајно што мој пријатељ иде на концерте, али нисам заинтересован. Дакле, нема разлога за забринутост.
Како се изборити са страхом од губитка профита
Магиц Лифе хацкинг, нажалост, не. Као што је у борби против било страх, треба стрпљења, пажњу на себе, а дуг напоран рад. И то је оно што може да помогне.
Будите овде и сада
Као Цорни и отрцано звучало. Само се не ради о свесности и медитације. Заборавите на коњунктиван расположењу - "шта би се десило да сам ..." - и фокусом на употреби од којих је добијен у одређеном тренутку. У петак увече да си остао код куће, и ваши пријатељи су шире смијешне Сторис из клуба? Да, прескочите забаву, али ће моћи да проведу вече у тишини и опустите се.
Не пореде себе са другима
Али упореди са бившим. Ви сте већ неколико месеци ангажована у сали, али ваш облик и даље не воли фитониасхек на Инстаграм? Погледајте његову фотографију пре класи. И успут, будите сигурни да почнете да правите такве слике: то је способност да прати напредак, а извор мотивације.
Исто важи и за друге аспекте вашег живота. Негде ће помоћи фотографије, негде - тестови (нпр, да се процени ниво знања енглеског језика) или референцу 2-пит (да се види како зараде варирају). Немојте бити погрешно да води дневник - на пример, "пиатибук"Кроз којима можете јасно видети како да се развија своје ставове и однос према животу.
Будите захвални
И то нису празне речи: захвалности повећаваРачунајући Блессингс Версус # Бурденс: експериментална Испитивање захвалности и субјективног благостања у свакодневном животу осећај среће. Старт да снимите који желите да вам се захвалим за оно што имате. На пример, пријатељ да вас подрже у правом тренутку, или колега који је помогао да се реше комплексно питање. Или чак и пролазник, који те подигао као комплимент или осмех.
Захваљујући може и треба да буде не само у дневнику. Не заборави да каже "хвала", лично. Или нам пишите белешке и поруке. Особа ће бити задовољан, а он ће имати додатну мотивацију да ураде нешто добро.
Одморите се од друштвених мрежа
24% корисникаИзвештај: 56% од друштвених медија корисници пате од ФОМО сотссетеи сан пауза од најмање један од њих. Ако вам листа пријатеља уместо задовољства доноси анксиозност, нелагодност и завист могу бити боље да уради пауза - за један дан, недељу или чак месец дана.
Будите искрени
Покушајте да улепшате своје животе у друштвеним мрежама да се не би неко бољи. И не бојте се да будем искрен и да не говоре само о радости и победе, али поразима и тешким данима. Можете изгубити неке претплатника, али твоја искреност ће ценити: искреност у друштвеним медијима постаје трендШта је "нова искреност" на Интернету и како је променио наше животе.
Блогови које говоре истину о материнству ио живе са менталним поремећајима, добија десетине хиљада претплатника. Људи су уморни од идеалних слика и пејзажа обмане и лажи. Желео бих да се каже истину. И то је тачно, заузврат, мотивише друге да будем искрен.
види🧐
- 10 необично, али научно доказано начин да се развеселим
- 10 ствари које чине људи успешни, да се одржи мотивација
- Опасна трка за само-развој и како изаћи из ње