Закон једнаких снага: како да остваре своје циљеве и не осећа уморно

Пре неколико недеља сам трчао маратон на осмом месту. Али ја једва може назвати на свету врхунски стручњак у бекству. Никад нисам био строго придржавају распореда тренинга, није ангажује тренера, нису улазили у већ покренут клуб. И нисам покренути врло брзо: мој лични рекорд - само 3:49:00. Али ја увек завршим.

Припрема је важна, али још више се ми помаже прави приступ, који се примењује у другим сферама живота.

Ја то закон једнако примењује зову, и то је изненађујуће једноставан: без обзира шта суђења баца свој живот, примењује једнаку количину труда.

Према мојој теорији о напретку за дужи временски период може бити значајан, не може бити видљив, али главна ствар - да се на крају дођете до жељеног резултата и боље.

Овај приступ је важан, јер ће вам дати поверење, када ће дугорочно Тест: Да ли ће бити у стању да задржи све под контролом. Наравно, немогуће је бити сигуран када ће то бити тешко, и када - није лако. Али ви ћете бити у могућности да одлучи како да одговори на успонима и падовима.

А ево како да правилно примењују закон једнак напора у свакодневном животу. Сматрамо да је овај приступ у три ситуације: када треба покренути маратон, започети бизнис или изградити односе.

1. Одредите "вечити" корак

Сваки тркач на дуге стазе не зна колико је важан темпо. Идеја је једноставна: када треба да иде одређену раздаљину, неопходно је да се придржава на жељену брзину. Ако успете, ви ћете доћи до циља у времену.

Ако се крећете пребрзо, постоји ризик од бурн оут и или не достигне завршну обраду или не показују најбоље резултате. Сваки маратонац ће потврдити: ради при брзини већој од циљне темпом, то ће довести до мучити.

Није битно колико споро идеш, док се не заустави.

Конфучије, древна кинеска мислилац и филозоф

Знам своје "вечно" корак: миљу у 9 минута и 45 секунди. У овом случају, осећам да могу покренути као... заувек, без обзира где сам водио и колико вам је потребно да покренете. За маратон - трке у којој је ограничено време - мој оптимална стопа буде 8 минута 45 секунди на миљу. Ако стојим овим темпом, он ће завршити и да ћу бити поносан на резултат.

Основна идеја све горе је следећи: да заврши трку, потребно је да се једнак напор за дуго времена.

Идеја "вечног" Темпо се односи на свакој сфери живота: не знајући, ви ћете узети исправне одлуке и превазићи озбиљан испит.

Пословни темпо

Замислите да желите да отворите бизнис. За почетак, запитајте се: да ли је страст коју бих желео да посветим цео живот, или пројекат да ћете продати за неколико година? Темпо ће бити другачије у зависности од намене.

Ако желите да се укључе у овај посао цео свој живот, морате да изаберете ритам који можете задржати заувек. Не, то не значи да нећете бити у стању да уради нешто друго у будућности. Али, ако не одмах одреди своју "вечну" темпо, брзо потрошити власт и жели да одустане све.

Ако желите да продате пројекат у неколико година, поставите себи два питања.

• Шта треба да се уради у наредне две године?
• Шта темпо је потребно да се придржавају циља све на време?

Можда је тешко да се натера да оде до циља, али барем ћете знати прави ритам. Дакле, да схвати када се пребрзо (постоји ризик да се сведе на мртво име), и када - је сувише спор (постоји ризик да се не постигне циљ).

Темпо за односе

Рецимо да покушавате да се изгради однос са новим дечком или партнера. Наравно, нема краја однос датум, који знате унапред. Због тога важно темпо који можете задржати све време.

Ако делује сувише брзо, можда ћете изгубити интерес у другом лицу. Уморни или ваш партнер, који је потребан лични простор. Ако делује сувише споро, можете разочарати недостатак напретка или друго лице може мислити да сте равнодушни према њој.

Без обзира шта радите: припрема за маратон, развој бизниса, односа или било шта друго. Након утврђивања тачне темпо, можете добити оно што желите, у право време.

2. Када је темпо је потребно одступити

Знајући своју "вечну" ритам, схватиш колико труда треба да се постићи свој циљ. На пример, ако желим да победи ваш лични рекорд у маратону, морам да одржи корак једнако на минимум 8 минута 44 секунди на миљу, током трке.

Проблем је што у животу много непредвидивости. И овде долази у помоћ закона о једнаким напорима.

У маратону, постоје физичке компликације: узбрдо покренете спорије. Или могу изненада појавити болове у зглобовима. Такође постоје и психолошки сложеност. На почетку маратона сте окружени енергичне људе, осећате узбуђење и спреман да ради 26 миља на темпом спринт. До краја тешко за тебе и мене су окружени истих изгладнелих људи. Због тога, желим да тече спорије, али циљ је скоро овде.

Новице тркач обично не придаје значај корак, упркос чињеници да сте барем да покушамо да се држи њега. Почетни ниво почиње без схватајући забринут и ради пребрзо на почетку, он је само проводи све снаге које би било корисно да га на крају. Или почиње да се убрза на тешком успону, када би било логично да се успори. Овај сценарио доводи до брзог сагоревања и лоших резултата на крају.

Трудим се да примени силу једнаку током трке. У почетку, када је све распршени, ја обуздати себе, те снаге ми треба касније. При крају, користим ову енергију, а остатак тркача почети да успори.

На крају, али не најмање важно, ја покушати да одржи корак упркос свему. Ако видим пред собом лифт, сам полако и тихо ради уз брдо. На спуштања сам почети да ради брже, да се надокнади временске разлике.

Закон о једнаким напора за бизнис

Покретање бизниса као на тобогану вожњу. Понекад све иде добро. И сутрадан - "како ствари лоше, желим да оставим све."

Када постоје проблеми, логично је да желите да радите напорно. Извршити време ради више на вежбање воље. Али, ево шта се даље дешава: или осећате исцрпљен и одустати, или сте толико слаби и потребно је доста времена да допуне, опет клизи у проблеме.

То је зачарани круг: ви напорно, када треба да се опустите и успори када је потребан напредак. Такво нездраво понашање вас не приближимо свом циљу.

Морамо да радимо супротно. Када ствари постану тешка времена - брда, настави радити у истом ритму. Дакле, наравно да неће постићи велики напредак. Али још увек имате снаге да полети, када ће се све променити на боље - на порекла.

Закон једнаког напора у вези

Размислите о било романтичној комедији када је однос нешто крене наопако, да је време да постану активни и усмерити их у правом смеру.

Али свако са дугом срећној вези ће вам рећи, у реалном животу не ради. Трошите сву своју снагу, покушавајући да се изборе са проблемима, и више не може осећати срећније када се врате у нормалан живот. То је главни узрок наредног кризе.

Али, шта ако уместо да испразне своје моралне ресурсе, ви успорите? Покушајте да се обрате у рјешавању проблема мирно, стабилно. Када се све вратило у нормалу, користите те моћи како би ваш однос боље.

Изузетно је тешко направити напредак у вези када напада тешка времена. Изгубила поверење, лако је повредити једни другима осећања, а ви ћете отићи у заштитни режим. Што више труда да примените, све је горе. Али ако пажљиво покушати да се врати у нормалне односе, то ће бити у могућности да већи напредак. А када сте срећни и се крећу у правом смеру, тешки периоди постају све мање и мање.

3. Када је закон једнак силе не раде

Закон једнаког напора доноси ретки, али постоје околности када није потребно користити.

1. Егзистенцијални ризик. Када сте на ивици колапса, закон једнаких напора неће помоћи. Ово може бити велика криза у својој компанији. Или супруг / супруга / пословни партнер послати на врата одмах. Сабери се и борити се - и да ће се бавити последицама касније.
2. Тешка опекотина. Ако сте већ потрошио снаге и спреман да оставим све, одмори се. Не, нећете држати темпо, али барем не дођете до циља. Покушаји да се носи са јаким бурноут обично не раде.
3. Финале на видику. О закону једнаке напор треба одмах заборавити чим се надвило пре финала. Када видите до циља, не треба да продавници моћи за каснију употребу. Нека адреналин домцхат вас кроз још брже. Да, после завршетка, ви ћете пропасти у исцрпљености, али шта је разлика?

Ако сте високо мотивисани особу, први закон једнак труда ћете наћи нешто неприродно, па чак и погрешно. Али ако покушате да се држимо са њом бар за неко време, видећете да је добро функционише у многим областима живота.

То функционише јер си ставио исти напор, али знају како да их комбинујете са неконтролисаних околности. Ви не жури у борби непотребно. Остани срећан и мотивисани током процеса. А када сте срећни и мотивисани, имате веће шансе да успеју и остваре своје циљеве.