5 препреке циљевима који Инвентс наш мозак
Мотивација / / December 19, 2019
Мозак - моћно оружје. Знајући како да управљате, можете решити широк спектар проблема. Процес управљања се састоји од два елемента, признавање и укључивање.
свесност - разуме се да таква баријера која га изазива, како се отежава постизање циљева, и како се носити са тим.
учешће - представа на кораке које осећате су неопходни за развој нових приступа размишљања и деловања, као и способност да се постигне било какав задатак.
Прекиди у размишљању формира баријеру, али на крају смо се успорава, почиње да се заноси, па чак и повлачење. Ове баријере у ред мотивише стоп перформанси - у симулацији активности, и снови - у зеленој меланхолије. Наше акције су бесмислене, неефикасна и не води ка успеху.
А сада погледате пет скривених можданих баријера и стратегија да се они превазиђу.
Баријера 1: сумња у себе
Чудовиште у нама. Она има много имена: недостатак самопоуздања, осећај несигурности, стидљивост, ниског самопоштовања, недостатак вере у себе, и тако даље. Када није јасно шта да раде, то је страшно. Функ блокира акције и инспирише осећајем угрожености. Човек почиње да сумња у сопствене способности, интелигенција, снага, успех. Пажња се помера за шта треба да се уради да се брани, а то води у ћорсокак. Избегавате испробавају нове ствари, да комуницирају, да буду у центру пажње и промене живота. Не постоји ништа јадније него живот у сталном страху.
одлука
Сумња се активира када мозак почиње да одговори на аларм, али је реална опасност. Да бисте то избегли, потребно је да тренира мозак да потисне непотребних страховима. Након поновљених сукобима са необичном задатку мозга престане да претера и навикнути.
Сазнајте шта се плашиш. Упознат демона бољи од странца.
Често сумња у себе повезана са недостатком информација. Чињенице и подаци свитцх мозак примитивна четири фазе шема "Замрзавање-рун близу одустати" на сложенија и мање емотивно, тако да је тешко сузбити си разочарање.
У својој књизи "генија и аутсајдери. Зашто је једна све, а други ништа? "Малколм Гледвел пише да успех зависи наставак праксе и да су најбољи стручњаци у својој области иза хиљада сати искуства. Наравоученије: ухватите ствари које нису у стању, и уради то опет и опет.
Баријера 2: одлагање
Ако постоји злочин у којој не-не, а свака особа је крив, да је одуговлачење - одлагање. Али главни састојак успеха - акције. Без тога не постигне жељени. Од одуговлачење доводи до кашњења, да би у њега - је иста, да не ради ништа.
Одлагање до бесконачности доводи до непредвидљивих последица.
У животних циљева - каријере, покретање бизниса, финансијску независност, самореализација - нема датума дат. Но време - нема последице њиховог неуспеха. То такође значи одложено дејство. И не постоји акција - нема резултата. Зачарани круг. Довољно да одложи борбу против одуговлачења!
одлука
Понекад је веза између онога што је пожељно и шта да радим за то није јасно. Када шта треба да се уради, чини везе са својим циљевима, задатак добија низак степен важности и издвојено. Да би појаснили слику и почне да се креће ка циљу, размотрити неколико ствари.
Које вештине ти треба? А ако треба да изврши тај задатак? Могуће је да делегира или не уопште? Ако и даље не треба, које су опције за решавање проблема?
Браинсторм. Драв у машти, као резултат може бити жив. Јаку жељу да наше планове неће дозволити да залутају. Одредити унапред колико ресурса имате, и колико још треба. Направите дан бар мало. Бит - много.
Баријера 3: мултитаскинг
Дуги низ година се веровало да је способност да ураде неколико ствари истовремено - незаобилазан атрибут било само-поштовање успешну особу. Касније се појавио озбиљне нуспојаве: испоставило се да multitasking сметати, да следи, то изазива анксиозност и умор, константан осећај пожурили.
Време је да се уништи мит о мултитаскинг. Ова немогућност да се концентрише на нешто што се. Ова сметња преоптерећења и проблеми са дефиницијом приоритета у одређеном тренутку.
Мултитаскинг је као живи унутар заграда: увек морају почети и завршити ствари, испреплетене и збуњени људи у неком тренутку догађаја нити. Ово подсећа на пример решења:
(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = к
Што више љут на мултитаскинг, више остаје незатворене заграде, а њихов број је у сталном порасту.
одлука
Већина истраживача су четири главне врсте аттентионал контроле.
- Фокус: укључите лампу. Човек види ситуацију и бира шта да траже. То је као у мрачној соби да укључи батеријску лампу да заблиста пред њима и види ситуацију.
- Холд: не дозволите светло излази. Задржи пажњу - способност да се фокусира на нешто дуже време.
- Избор и занемаривања: да би светло на једну тачку. То је способност да се концентрише на нешто што се и игноришу сметње.
- Пребацивање, или смењивање пажње: да се крећу од једног до другог важног задатка, да се заустави процес перформансе, преусмјерење пажњу на нешто друго, а затим се вратите на задатку и одложеног почетка до места где сте прекинута.
У свом говору на ТЕД-у 2012. Паоло ЦАРДИНИ је понудио савршен противотров за мултитаскинг - сингле-таскинг. Ова вештина вреди у развоју! Размислите о свом циљу. Запитајте се шта треба да се реши у овом тренутку, и укључују режим сингле-таскинг!
Баријера 4: нефлексибилност
Између солидном положају и непотребног упорности је велика разлика. Пратите план - је истрајност. Одбијају да се то исправи у промењеним околностима - нефлексибилност. Да брани свој случај - врлина. Да верују у свом непогрешивост - слепило.
Примарни акција повезана са ригидност, постаје отпор. Отпорност на промене, отпорност на промјене, отпорност на напредак. Човек наставља да делује и да као и до сада, иако су промењени услови и стари методи не дужи рад. Она престаје да реагују на промене, њеног креативног размишљања и способност да се за решавање проблема гаси.
одлука
За разлику од нефлексибилности - креативност. Овде је једноставан тест менталне агилности. Узмите парче папира или телефона и е-маил за пар минута све могуће примене чарапа. Колико начина да си смислио? Што се тиче твоје примери личе једна на другу? Како промишљено одговоре? Да ли је било тешко да се избори са задатком?
Потрајати хитну проблем: то може бити неуспех да донесе одлуку је продужена ситуација улива сигурност догађај - било шта што захтева акцију. Сецуре. Сада пређите на браинсторм: запишу што више могућих решења као што можете смислити. Пратите два принципа: спонтано асоцијацију, и не би требало да се процени.
Свесно се ускладе у својој рутини и навикама - неспорни начин да се привикну мозак да промене.
Баријера 5: перфекционизам
Перфекционизам је најмање сличан проблем. настоје да савршенство Чини се да нешто потребно и узвишено. Али "идеални" и "висок ниво" је врло тешко дефинисати и мерити, тако да у циљу перфекциониста неухватљива и апстрактно. За њега је неприхватљиво све осим савршено. Ако се нешто не испуњава критеријуме, неопходно је да се одбаци, промена или изменити. Међутим, у овом случају, рад никада неће завршити. Увек можете нешто да се побољша, промене и побољшати - и још увек није довољно, јер је идеал је недостижан.
одлука
Перфекционизам - је немогућност да се приоритет. Секундарна постаје примарни. Позадина долази до изражаја. Носите одговарајуће одеће је важније него да уживају у вечери, и служећи се дати више пажње него кување вечеру. Пре него што почнете да радите на пројекту, запитајте се: "Оно што тражити у овом тренутку?" Формулисање једноставан и јасан циљ, као што су "спремим вечеру" или "да се направи презентацију за рад." Подесите ограничење гвожђа. Ако постоји преокупација и брига детаље, стоп и подсетите себе сврхе.
На основу књиге "Браин баријере».
види🧐
- 13 примера како наш мозак искривљује реалност
- Мозак - господар бола и велики варалица
- Како направити мозак осећа ситост брже