16 правила која ће вам помоћи да боље сваки дан

То не значи да сада нисте савршени, али је континуирани развој је неопходан ако желите да сачувате срећа, Мотивација и мир ума. Ми ћемо вам рећи о 16 правила која су основа за самоусавршавањем. Узмите мали корак сваки дан на најбољи верзију себе.

Обогатити ум

1. једе жабу

Не буквално, наравно, мада није искључено. Наши редовни читаоци вероватно већ запамтио тај израз. "Еат жаба" - значи да ураде нешто непријатно. Дакле, то рано у дан. То је једна ствар, да ли је тешко или непријатно рад задатак је телефонски позив. Добили ослободити од случаја, а то неће бити велики терет виси над вама до краја дана.

2. Старт већ развијају или стекну вештине

Боље време, неће веровати. Нема потребе да се чека на посебан дан за почетак да пооштри енглески или научити да свира гитару. Да ли желите да научите језик - регистар за службу за самостално учење звук наравно купују или изнајмљују тутора. Онда управо то ће бити тешко да се повуче. Купити гитару! Да, ови трошкови су оправдане: ово је пут за свог сна.

3. Потписати уговор са својим пријатељима

Нема финансијску способност да се упишу или купи неки инструмент? Тражити помоћ од пријатеља. Можда су неки од ових алата окупља око прашине. Осим тога, његов срећан власник може да вам покажем неколико акорда. Или ваш пријатељ може радити са вама страног језика.

Узгред, у овом случају користи ће бити за обе стране. На крају крајева, када се некоме објаснити сам материјал почиње да га боље разумеју. Можда ваши пријатељи ће бити од помоћи и пријатно да се сети своје вештине.

4. Прочитајте, читати и читати поново!

Читајте књиге било ког жанра, прочитајте халапљиво. Књиге се шири своју свест, даје искуство које не може бити у могућности да у стварном животу, они чине мислите. Нисте сигурни шта читати? Јер си иде Лаифхакера "Библиотеке изузетне људе». А ипак повремено писање мишљења о занимљивим књигама које смо наишли.

razviti тело

1. Да ли неко Стренгтх Траининг сваки дан

Теретана није проводио све време на покретној траци или елиптичне тренера. И радим вежбе снаге. Са тегова, а шипку или сопственом тежином. Почните са нормалним чучњева.

2. Замените нездраве хране омиљених воћа и поврћа

Па, то звучи досадно. И опет, бла бла бла... Али овај савет не губи свој значај. Храна можемо повредити или користи за организам. Уместо чипса, јести воће или поврће које вам се допада. Мора да постоји таква?

3. Покушајте групне часове

Скакање инструктор и присталице су често врло добро мотивише класе. Позовите пријатеља да се ангажују са вама. Можда обоје недостају пријатељске ударце да редовно присуствују тренингу.

4. пиће вода

Ипак, ништа гаси жеђ тако савршен, као вода. Препустите у пијете када Осећате жедан. Носите са водом, не купују прекомерне и не искушењу слатке напитке.

Негујте праву срећу

1. праисе други

Ово је врло кул - обрадујете неког другог, поготово што ти је стало. Штавише, срећа је заразна. Изражава захвалност према другима. Људи треба да знају где су добри у нечему, и добићете набој доброг расположења.

2. смиле

Озбиљно! Смилинг, добијате много користи. На пример, ослобађа ендорфин који вас чине срећнији. Чак и ако се осмех силом, ви ћете почети да боље осећају. Следећи пут када се осећате као да прогута негативне емоције, преузму контролу њиховог осмеха.

3. И још боље - смех

Сећаш се како ће добро да након осећате смејете од срца. То је све због тих истих ендорфина. Поставите циљ да се смеју најмање једном дневно. Како? Прочитао нешто смешно или видели низ свом омиљеном серији.

4. Окружите се људима са којима сте добро

Размислите како се осећате у комуникацији са људима који вас стално окружују. Зар не постоји међу њима оних који те исцрпљује, који увек доноси негативне емоције? Зар нема никога ко саботира своје напоре да се побољша, који пулл иоу довн? Ви не можете бити истински срећан ако сте окружени негативним ума људи. Покушајте да проводи време са онима који подстичу своје напоре и инспирише. Ви то заслужујете.

духовни раст

1. Поставите циљ

Ми не говоримо о циљевима каријере, иако су исто тако важне. Започните дан с идејама о томе како да срећнији сам или неко други, шта добро можете да урадите данас? Постављени циљеви за духовни раст.

2. Будите захвални за оно што већ имате

Увек постоје ствари које желимо да добијемо, али још увек немају. Важно је да оде у својим циљевима, али нема смисла да бринемо о томе да сте још увек нису постигли. Запамтите: постоји неко ко је задовољан са мање од тебе. Ако вам се сваки дан захвални за оно што имате, то ће вам помоћи ценити свој живот и свој избор. На крају дана напишу инцидента, за које сте захвални. Фокусирајте се на позитивне ствари у свом животу, а ви ће расти духовно.

3. Покушајте да урадите јогу

Чак и ако вас и даље новајлијаКоји једва обавља асане, јогу ионако ти се свиђа њега. Јога је добра за чишћење ума и тела свести. Чак и најосновнији позе дати овај ефекат. Започните дан с јогом, и то добро је.

4. Запамтите: све пролази

У животу постоје проблеми, проблеми, сад догађаји који су у потпуности апсорбују. Тешко је да плива и даље. Запитајте се колико је важно ово питање је за вас да имате у годину? И после 5 година преко 10? Да не помињем крај свог живота.

Имате само један живот! Потрудите се и да је боље.