Експеримент за окорели Процрастинаторс
Мотивација Инспирација / / December 19, 2019
Почетак пројекта, узбудљивом Форетасте, неколико дана продуктиван рад и постепеног слабљења интереса. Познато? Писац и блогер Лео Бабаута (Лео Бабаута) предлаже да се спроведе студију и своју мотивацију за превазилажење одуговлачење.
Идеја експеримента
Свака особа има своју мотивацију. Финд лични начин да га не изгубе постићи крајњи циљ је од виталног значаја.
napredak експеримента
Користите један од метода наведених у наставку у року од недељу дана. онда писање Резултати. Процените како сваки начин помаже да се одржи мотивацију.
Након осам недеља, бићете у могућности да идентификује шта вас мотивише лично.
1. Будите свесни последица
Подесите време и одредите задатке за које ће погоде ако не то на време. Делите сврху са својим дечком, и то је боље у јавности, да неке казне у случају неуспеха.
На пример, желите да Пишите 1000 речи дневно, а до краја недеље да заврши поглавље у својој дисертацији. Објави пост на друштвеној мрежи, која ће садржати информације о томе да ако не заврши на време, уради нешто непријатно и чак понижавајуће. Важно је да је казна била тежак задатак за вас.
2. инспиративно финиш
Приметили како атрактивна финалне серије у сезони, односно последњег комада на тањиру? Користите ову ефекат за постизање циљева: када је завршна обрада је у близини, да гура мало више није тешко.
Направите списак од 10 кратког деловања (10 минута или мање) који желите да постигнете ове недеље као део јединственог пројекта, или листу од пет предмета за сваки дан. Избрисана предмете једна за другом, а други ће бити лакше да обавља.
3. Моћни питање "Зашто?"
Размислите о томе зашто желите да заврше пројекат. Можда након његовог завршетка ћете бити поносни на себе, или туђи живот бољим. Покушајте да схватите шта је прави разлог да урадите.
Запишите одговор на питање "Зашто ти треба ово?" И држати подсетник пред очима док је пројекат завршен.
4. Фресхен сензација
Када почнете да било какав посао, то га води са одушевљењем. Али је брзо бледи. Немојте дозволити да се ово деси. Свако јутро, стави проблем у цео дан. Пронађу инспирацију, замишљати амбициозну, слушају музику, читати књиге, гледати видео записе који вас мотивисати. Ради шта хоћеш, главну ствар - до циља пре краја дана.
5. Будите одржи своју ријеч
Када верујеш, осећате сигурно. Људи верују онима који испуњавају своја обећања. Да бисте то урадили, треба да постане човек од речи. Старт мали: рецимо да ћете урадити нешто што ће вас одвести 10-30 минута. И онда то. Са сваким обећање ће људи поверење све више и више.
6. Креирајте свој клуб
Људи - друштвене животиње. Користите га за личну корист. Направи групу људи који желе да остваре циљ или заврши пројекат. Уредити инсталацију дневним и недељним циљева, и редовно проверава напредак. Утврђује накнаде и новчане казне. Да подржи оне који не може да се избори.
7. Доживите укус победе
Завршетка пројекта или постизање циља, паузирати да осете укус победе. Он је сладак!
Делите радост са другима. Целебрате успех, чак и ако је веома мали. Савоур осећаја самопоуздања. Када покренете следећи задатак, сећам се колико је сјајан - да до краја.
8. Брзи почетак - Куицк награде
Створити систем у којем за сваки задатак (10 минута) добијате награду. На пример, да анализира пошту за 10 минута, а затим гледају свој омиљени сајт за 5 минута. Нека награда ће бити доступна само после посла. Једноставније задатак, то боље. У том случају, нећете одлажу почетак.
Резултати огледа
Не заборави да забележи резултате сваког недељника експеримента:
- писања утисци;
- оцењивање делотворности 10 тачака скали;
- наставите на следећој методи.
На крају студије моћи да одреди шта мотивише Ви лично.
Тада можете покушати да комбинује методе и применити их на различите врсте задатака. Можда после таквог студији стичете самопоуздање, а потреба за коришћењем ових метода ће нестати.