Како смањити стрес: 7 једноставних трикова за управљање временом

Оно што се често чини да се људи осећају стрес? Време. Ми ретко осећа да је довољно - увек смо времена и то није довољно. У ствари, већина становништва планете Земље је довољно времена, многи људи једноставно не знају како да га правилно користе.

Ми или до времена отпада, или дозволити онима око нас да то уради за нас.

Ако овладају техникама управљања временом, то не значи да ћете имати времена да раде више и више послова за краће време. То значи да ћете научити како да правилно планирају свој рад (и једина) време, постављених приоритета, користити све расположиве ресурсе, а онда неће одступити од свог плана.

Ево седам једноставних савета о управљању временом, које ће вам помоћи да ефикасније и нервозан се баве случајевима у исто време много мање.

1. Организујте дан

Планирајте свој дан - то је важан и примарни задатак да треба да обављају свакодневно - било вечерас или сутра ујутро.

Наравно, да предвиди и план за све могуће, увек постоје хитни посао, непредвиђене околности и више силе, већ да се створи одређени језгро плана и даље стоји.

Планирају не само своје радне ствари, већ и јело (што је планирано, тако да имате времена да једу нормално, али не прекидај закуски хладну храну) вежбе и друге физичке вежбе, чак и ако имате време да се срести са пријатељима и породицом, и, наравно, оставити себи времена да одмор.

2. приоритет

Ако сте непоправљиви перфекциониста, коначно схватити да не можете ухватити све. Одлучите шта је сада најважнија и фокусирати све своје напоре на ове проблеме. Најбоље је да себи кратак сет мале циљеве - они су достижни, а нећете осетити да је врло мало када, у ствари, имате довољно урадио.

3. Често делегирање одговорности на случај и

Делегира предмета и моћ да максимално, колико год можете. Не можете урадити све сама. Учи друге, не бојте се понекад зависе од других, не устручавајте се да питате за помоћ кад је потребна.

4. Направи најтежих ствари на првом месту

Уђите у навику почевши сваки дан са тешким случајевима, да имају времена да се са њима док су енергични и није имао времена да досади. Оставите све једноставне задатке за другој половини дана.

Често се бојимо да почне да обавља сложене задатке, па су стално одлажу до последњег тренутка. Али ми се стално размишљају о овим проблемима и нервног цео дан. Зашто сте се мучи? Боље само да се носи са свим овим и остатка дана да се осећа опуштено и продуктивнији.

5. Ако је могуће, штеде време на састанцима

Често се разговара о важним питањима, потребан нам је 10-15 минута. Али пошто се разговор врло често прати разговор није случај, они могу значајно успорен.

Постоје случајеви где имамо и нема потребе да се састане са неким лично - само да разговара са њим телефоном или послати писмо путем е-маила. Ако осећате да имате што је то случај, онда не губи време у комуникацији лицем у лице. Тако ћете уштедети не само своје време, већ и време вашег саговорника.

6. Не остављајте све до последњег минута

Покренути задатак под притиском рокова - то је најгора ствар за твоју психу, продуктивност и укупни за ваше тело.

Радите свој посао у журби, и због тога је скоро увек обављају слабо и осудили себе неизбежним променама. И, наравно, много више нервозан него ако се одлучите да обави посао на време.

Планирајте унапред. Ако је проблем комплексан и захтева много времена, га поделити на неколико дана, али како би ти посао и на време.

7. Не буди перфекциониста

Учинити све да у разумном року, а затим идите на друге важне задатке. Ако ћете имати више времена, увек можете да се вратите на претходни проблем касније и подешавање њима.

Према статистичким подацима, за извођење вежби на 95% - је одличан резултат, који траже да сви.

Наравно, потребно је одређено самодисциплину и праксу да науче како да правилно издвојити своје време и своје напоре. Када то сазнали, приметићете како Ваш живот је наредио и колико мање ви постајете нервозни.