5 једноставних навика које ће вам помоћи да остварите циљеве брже
Мотивација / / December 19, 2019
Сви људи око нечега сна и поставити неке циљеве, али само мали део достигне ове циљеве. Знаш шта поставља ове људе? Њихове навике. То навике одређују колико прихода од људског живота и шта је остварује.
Нећу да "напумпа" своју мотивацију у овом чланку, али само желим да поделим пет добре навике које ће вам помоћи да оствари циљеве брже. Почните да уграде ове навике у свој живот можете имати данас.
1. Развијају самодисциплину
Биг победа се постићи само кроз дисциплину. само Осредњи почетни резултати су могући без дисциплине. Веровали или Сумњам да, али то је истина.
Да ли знате шта лењост? Постоје многе дефиниције овог феномена, али због свега онај који сам као што су:
Лењост - то је недостатак дисциплине.
Замислите само како се хлади да би се променио ваш живот, ако урадите све оне ствари које су у вези, али не због своје лењости. Недисциплина претвара човека у слабом, беспомоћно губитник.
И питање је, како да уче да буду дисциплиновани. Добра вест је да лако да развије дисциплину (није обавезно неку феноменалну акцију), тешко је одржавати ову дисциплину на одговарајућем нивоу.
То је оно што треба разумети, ако желите да развијете дисциплину.
Научници, утврђено је да је моћ људске воље - ресурс који је осиромашени имовину. Другим речима, снага воље је постепено конзумира током дана.
Имајте на уму да је већина глупе одлуке, обично се на крају дана? Јер воља истиче.
Нећу дати референце за истраживање. Уместо тога, препоручујем да прочитате књигу Кели МцГонигал, која се зове "снага воље». Ова књига има све потребне доказе и научно оправдање.
Дакле, ако на крају дана снагу воље потрошену, свој врхунац ујутру. И ако је тако, има смисла да се привикну на дисциплини ујутру, када треба да обезбеди неопходну вољу.
Много различитих вежби знате, али ја желим да кажем најједноставнији: воз се рано да устанем. Обећај себи да устанем у 6 наредних 30 дана (осим викендом) и пратите своје обећање. Верујем да сваки дан пробудити тако рано, треба дисциплина. Али, ако прекршите обећање и не могу показати дисциплину, чак иу овом једноставном случају, шта је онда високи достигнућа говоримо?
2. Подстакао свој ум да развије интелект
Постоји категорија људи, ми их зовемо штребери који воле да мисле да сву моћ у знању. Ови људи читају много и радо апсорбује нове информације. Део ово има смисла, али цела ова филозофија је далеко од истине.
Снага - ово знање, уз подршку пракси. Свако ко није извадите главу из књига, нешто да покушам, неће добити снагу. Али штребер који покушава да примени ово знање, то је друга прича. Конкретан пример - ово је Бил Гејтс.
Ми покрећу наше тело, апсорбују различиту храну. Шта се дешава ако прејести? Ми угојим, постају лењи, а укупан вишак килограма штети наше здравље.
Ситуација је слична са умом. Такође, треба само гориво и не закармливат свима.
Најлакше за почетак - чита те књиге, од којих је знање може помоћи на путу до циља.
Почети читање 10 страна дневно (може више прочитати више). Реад 10 странице неће узети много времена (на пример, ја га радим ујутро, после буђења). Просечан број страница у књизи? О 300. То значи да ћете читати једну књигу месечно и 12 годишње. Ово је веома добар резултат.
Способност да уче - такође је навика која захтева напор.
3. Обратите пажњу на равнотежу између посла и слободног времена
Постоји мишљење да треба да раде паметније, не теже. Чини ми се да је ова филозофија је далеко од стварности. Можда, са овим слоганом, можете продати више књига, али у стварном свету, "напоран рад" је освојио скоро увек "смарт посао".
Нисам чуо никакве друге приче о томе како је неко без много напора, користећи неки паметан начин, постигла успех у кратком временском периоду. Обично претходи тријумф тежак посао, а већ долази са искуством лакоћом и очигледне једноставности. По мом мишљењу, комбинација напорног рада са интелигентним приступа је идеална за коју да се бори.
Али тежак посао је исцрпљујуће и ментално и физички. И како би се избегло "Бурноут" и поново ради пуним капацитетом, потребно је напунити батерије. У свету и даље је потребан одмор, а ви нисте изузетак.
Упознао сам људе који је рекао да не треба да се одмори. Али, у ствари, њихов одговор лежи још један разлог: они не мисле да заслужују овај одмор.
Није неопходно да се о особи која је на радном размишљања о осталог, и на одмору - о раду. То није добро. Потражите равнотежу између посла и слободног времена. Шта то значи? То значи да предузму кораке да помоћ ваше тело и ум опораве.
Такве акције су медитација за мене, спорт и здрав сан, као и моја породица, пријатељи и хобији. Да би све ово, ја покушати да нађу времена. Такође, треба да је пронађем.
Сав рад и не налазе времена за забаву - одлику досадна особа. Желиш да то буде?
4. Пази енергију
Не можемо у пуној брзини да следе своје циљеве када је наш резервоар за гориво је празан. То значи да, ако желимо да будемо што ефикаснији и продуктивнији у раду на својим циљевима, морамо да научимо да прати ниво своје енергије и регулише га.
Постоји толико много различитих фактора који утичу на ниво физичке енергије у телу. Комплетна листа јер не видим смисла, то је веома дуг. Уместо тога, препоручујем дивну књигу Јим Лохер "Живот у пуном снагом!». Ту се пише о томе у детаље.
Ја ћу дати неколико препорука о сопственој име:
- Финд временски период када су најефикаснији, а гради свој распоред рада у складу са њим. На пример, ја сам дуго приметио да је најефикаснији у интервалима између 8:00 и 13:00. Током овог периода, енергија из мене само шикља. Због тога, њихов најважнији посао - ако је могуће - Трудим се да распореду у овом тренутку.
- Изаберите окружење. Приче, негативни и депресивни људи - су енергетски вампири. Приметио сам да је неопходно да комуницира са овим људима и жељу да ради негдје нестаје. Због тога се искључује од оних који су вас успорава ка циљевима.
И запамтите да сте и даље ограничени својим резервама физичке енергије, и зато треба да размишљају унапред како је правилно распоређени да не добијете тај мали бизнис сте и исцрпљена пре него што сте доле нешто битно.
5. Научите да контролишете свој страх
Да ли сте приметили такав да је радни дани на крају неуморно као обећаних резултата никада не?
Једно од објашњења је да је мозак тихо клизи вам само оне послове на којима раде највише безбедан и економичан у погледу потрошње енергије. Тако да чува и штити нас од умора и опасности. Ово је једна од функција мозга.
Сви велики успеси су из своје зоне удобности. Али проблем је у томе, како се приближавамо границу удобност, укључује заштитни механизам, који се зове страх.
Природа страха се замишљен као упозорење на опасност, и без њега би било тешко да опстане људскост. Али у овој ситуацији, страх од прављења човека од нас није у стању да оствари своје циљеве. Страх нас не дозволити да постане који желимо да постанемо. Феар облака ум и спречава нас да остваре свој пуни потенцијал.
Стога, морамо научити да контролишете свој страх. Без тога, нажалост, нема шансе. Истина је да је страх нема контролу над вама него пустите да ради. Феар - то је само знак да је пред нелагодности. Човек је у стању да једноставно игноришу свој, ако заиста жели.
На пример, када осећам напад страха или јаке емоције, а затим почиње да дише дубоко и често. Ако околности дозвољавају, онда посвети 10 минута медитације да очистите свој ум. И то ми помаже да ублажи напетост.
Али морате да се заустави на путу до циља - то није једина ствар у стању страха. Феар - то је такође знак да бодова најкраћи пут до циља. Јер обично оно што се бојимо је ствар на првом месту. Имајте то на уму и да га користите.
Мој савет вам је да никада не усмере своју пажњу на колико се плашиш. Размислите о томе шта је награда чека вас после ћете превазићи свој страх.
Лично, мислио сам да о својим напорима у борби против тероризма као и сваки картицом, плаћање добијем прилику да играм у "Мајор Леагуе". Они који не могу или неће да плате ову накнаду да игра у "доњем поделе", где постоји велика одговорност, али награда је још један, много скромнији.