Шта треба да повећа мотивацију

Чак и ако смо себи неку сврху и ентузијазам је почео да се креће у њеном правцу, не увек постићи жељене резултате. Често проблем није недостатак мотивације имамо, и на контрапродуктивног начину размишљања.

Када мислите о побољшању мотивације, ви ћете највероватније долази на памет је метод штапа и шаргарепе. А ако сте кренули да изгуби вишак килограмаОнда ће, наравно, чини се да је проблем је медењак. Сте дошли до логичног закључка да недостаје дисциплина, не можеш да контролишеш себе. Зато сте спремни да платите за тренера да вас мучи у теретани. Ако се испостави да не устанем у 6 ујутро и оде на трчање, можда чак узети тренер марке за себе.

Али, парадоксално, не тренер неће осуђивати као оштро као и ви. Без обзира шта си урадио: неколико пута одложили аларм ујутру, пропустили тренинг или чврсто јео пре спавања. Да ли још увек узнемири и да ће се кривити. Да ли ви сумњате да сте чак ни воље. Можда сте осуђени да нездравог живота и смрти својих лоших навика? Можда лењост у вашим генима и ништа не може да се уради? Такве мисли су веома јак утицај на мотивацију.

Некако, верује се да су људи који воде здрав начин животаОни имају гвоздена воља. Оно што су устати рано ујутру и идем у теретану, без обзира на све. Као да су га стално исмевају и то је боље него обичним смртницима.

Зашто је то само мит

психолози студија Селф-саосећање, утиче и здравствено-промовисању понашања.Они су потврдили да су људи који подржавају здрав начин живота су различити није велика снага воље и развијена способност да самосостраданииуСелф-саосећање, саморегулација, и здравље.

Уместо да себе кривити за било какве грешке, они се питају шта можете да промените у свом понашању. Уместо да говорите себи, "морао сам да се натерам да пузи из кревета рано и иди се побринути за" кажу: "Јуче сам био јако уморан и због тога спавао ујутро. Потребно је данас да идем у кревет раније. "

Овај начин размишљања помаже да трезвен поглед на ситуацију, не ометају емоције.

Покушајте да следећи пут не кривите себе, и створити све услове да би се постигао жељени резултат. На крају крајева, ако у таквој ситуацији би било ваше дете или пријатељ, не би ли симпатије, није покушавао да помогне?

Поступати са саосећањем, не само према другима него и према себи. То није само оно што заслужујеш. Такође је најсигурнији начин да се реши проблем мотивације.