Као неколико кључних навика може променити ваш живот

Кључни навике ће представљати основу за успешну рутине. Пошто их је развијен, то ће бити лакше да се побољша и постигну своје циљеве.

Амерички пливач Мајкл Фелпс има преко двадесет пута олимпијског шампиона. Наравно, велику улогу је одиграо његовог природног талента. Али, да се постигне тако велики успех Он је такође помогао навике и јасно уобичајени распоред.

"Да сте питали Мицхаел шта је мислио испред конкуренције, он би рекао да о било чему, - рекао је тренер Фелпс Црвена Боуман (Црвена Боуман). - Он је само пратио рутина. Његов живот је под контролом навике. Истезање је тачно онако како је планирано. Пливајте да се загреје - баш као и обицно. Слушалице играо управо оно што је очекивао. "

Чињеница да је већина чини досадан, он сматра виталног значаја.

Сама за то раса - то је само још једна тачка у распореду, који се састојао од неких победа. И златна медаља - то је само природни наставак дана.

Шта је снага од кључних навика

Навике се наше акције и њихови резултати су предвидљиви. Када је тело ради на аутопилот, ви добро радите, без обзира на околности у којима се нађете.

У Фелпс је имао много навика. Он је ментално замислити савршен трку - сваки талас руке и окретање - ујутро након буђења и ноћу пре спавања. Увек је почео са истезање руке и завршио чланке, увек су тачно знали колико дуго ће бити потребно пре загревања купање.

Чини се да је потребно превише труда. Међутим, неке навике, акумулацију, олакшава производњу других добрих навика. Њихова Дахигг Чарлс (Чарлс Духигг) у својој књизи "Моћ навике"Тастер за позивање. За разлику од конвенционалних навикама доносе позитивне резултате, који шире и на друге области живота. Они ће почети ланчану реакцију која мења цео распоред заведонни.

Како да развију своје

Како се испоставило, није специфична акција, и намера. Према Дахигга, снагу од кључних навика лежи у његовој способности да мења нашу перцепцију себе.

Свака акција може да буде кључна навика, ако ће вам помоћи да се виде на нов начин.

Једноставна и наизглед безначајни навике може довести до неочекиваних резултата. На пример, то може бити такви поступци:

• устати рано. Имаћете један сат или два слободног времена кад вас нико неће узнемиравати. Можете посветим овај пут на својим хобијима или пројектима који сте одувек желели да раде. Поред продуктивно цео дан јутро да помогне више самопоуздања.
• Да попуни кревет. Звучи блесаво, али за некога и то једноставна акција има малу победу, што даје осећај дисциплине и контроле.
• Медитате. медитација помаже смањити стрес и анксиозност, развити емоционалну стабилност. И безбрижност који се јавља у процесу, корисно је приликом доношења одлука.

Не посебно фокусирати на ове примере. Почните са нечим што ће вам донети задовољство, и крећу полако.