5 навике које вас свући

Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.

1. Немојте држати обећања

Многи од нас спутава реч дату другима, али из неког разлога заборави себе. Обећавамо се да ћемо почети са радом, јести, Хеалтх Монитор, посао се промени, а много више него. У овом тренутку, ми емоционално већ постигли циљ, и због тога га баца на почетку. Ми се постепено навикавање на њега и изгуби контролу над сопственим умом.

Да се ​​ослободимо ове навике, наградите се за сваки циљ који сте постигли, за сваку обећању.

2. транслате Сервице

Онемогућавање аларма и дозвољава себи да спава још 10 минута, губите прву битку у дану. Дакле, ви се сами постављање низ могућих кварова.

Сигурно сте приметили да спавају до вечере није промишљање, већ напротив, то негира. Јутро - ово је веома продуктиван доба дана. Покушајте да проведете са корист.

3. Користите свој смартпхоне пре спавања

Ова навика негативно утиче на здравље. Блуе Глов потиче из екрану смарт телефона, спречава производњу мелатонина - Тхе Слееп хормона. То може да доведе до несанице, проблеми са видом, гојазност.

Уклоните смартпхоне за 1-2 сата пре спавања. Боље је да прочитате књигу: ово забава ће бити користан и за здравље и за ваш развој.

Тхинк - најтежи посао; то је вероватно зато тако мало су ангажовани.

Хенри Форд, предузетник и проналазач

4. Бламе се за прошлост

Све што понекад жалим због прошлости. Али начин на који мислимо и анализирати своје поступке, утиче на нашу будућност.

Говорећи: "Требало би да урадим ово ...", ви кривите себе због чињенице да нешто није у реду. Говорећи: "Ја могу то да урадим ..." Ви себе кривити за пропуштеним приликама. Говорећи: "Морао сам то да урадим ..." Ти себе кривити због недостатка знања и искуства да би поправила ситуацију.

Таква размишљања слика се појављује на светлости, али нереално будућности. Уместо тога, концентрат на оно добро имате у садашњем животу. Размислите шта сте захвални за њу сада. Уместо "Али ако ..." реци ми: "Следећи пут ћу ..."

5. Слажем се са свиме

Ми смо увек плаше нешто недостаје, негде немам времена. Због тога, ми често кажу "Да" на било који имају ову прилику, чак и ако није сасвим сигуран у исправност своје одлуке.

Наравно, да би могли да разбију и иде према авантуру - добар особину. Ви само треба да одреде приоритете и не изгуби из вида оно што је важно, не за неког другог.

Живот је дуг, ако је вешто експлоатише.

Сенека је Стоик филозоф

Постоје него додат на листу? Схаре у коментарима.