Како себе и своје животе мења, користећи Блацк Бок методе
Мотивација / / December 19, 2019
Овде су три одлучујући фактор приступ који помаже да се разуме:
- Ви - црна кутија. Признају да себе не знам тако добро као што мислиш, тако да предвиди ваше понашање је веома тешко у будућности.
- Можете се научити. Тестирајте своје навике увођењем нових процеса, мењају средину да би гледао излаз.
- Можете "хацк" се. Схвативши њихове поступке, своје страсти и нагоне, можете симулирати процесе, тако да они раде за тебе.
1. Замислите себе као црну кутију
Данијел Канеман у својој књизи "Мислим полако реши брзо"Описује низ експеримената, потврђује како лако сами себе варамо. На пример, ако питате групу људи о вероватноћи критичне догађаја, у великој мери су надувавају овај вероватноћу.
Фаст Форвард пример нормалан живот. Доставити списак могућих догађаја за наредну суботу:
- сурф;
- реад;
- да се баве хобијем или пројекта;
- проводим време са пријатељима или породицом;
- купити храну и припрема јела;
- сан.
Ако сте гледали довољно дуго за себе, ви прилично прецизно предвидети њихово понашање. Ако не, онда највероватније, ви сте претерао вероватноћу продуктивних активности и социјалних интеракција, и потценили вероватноћу непродуктивни. Тестирајте се писањем своје предлоге и гледам викенд.
Овај приступ ће помоћи да се ослободе стрес. Многи се осећате на послу, стално разапета између хитних задатака и не примећује напредак у важним питањима. Можете чак осећате да сте направили грешку у избору поља деловања, није погодан за ову професију, да нећете успети.
С обзиром на себе као црну кутију, можете га избећи. Можда ћете рећи себи: "Рад ја (или не) - то нисам ја. Не дефинише или ограничити ме. "
Уместо да мрзите себе за оно што сте урадили много за дан, размислите о томе шта можете да урадите да се више уради.
Размислите о свом послу као комплексан низ интеракција између вас, вашег окружења и вашим колегама. Онда можете ставити у неку промену радни процес.
2. Пази се
То је најпогоднији за ову свесне медитације. Другим речима, то је свакодневна пракса посматрања ум, тело, а у овом тренутку. Мисли дрифтинг у глави, те не карактеришу као особу. Ово сазнање ће вам помоћи ослободити од многих фактора изазивају стрес.
Након неколико недеља ћете почети да најаве за које се понавља менталних и образаца понашања. Приметићете да су у великој мери обликује своју околину и мисли хранити једни друге без обзира на своје циљеве за тај дан. Да би се постигао намеравани и не удави у протоку мисли, можда ћете морати да унесете нови акциони шеме.
Универзитет Стенфорд професор Б Ј... Фог (БЈ Фог) увео концепт "мотивациони таласа". Према његовој концепцији, ман жељу да уради нешто раст и пад као таласа у океану. Стога, природно је да у току дана постоје тренуци рецесије, када све друго не успе. Покушајте да се одреди њихова лифтинг периоди и падова мотивације и планирање питања у складу са њима.
3. "Хацкнеи" сами
Људи који остварују своје циљеве, покушавају да "хацк" својој природи, да се крене напред, упркос њиховој слабости.
На пример, глумац, станд-уп комичар и писац Јерри Сеинфелд (Јерри Сеинфелд) снаге себи да напише помоћу календара. Сваки дан, завршио писање, он ставља на календару у масним црвеним знаком. "Формирао сам ланац таквих знакова, а постепено расте и расте за неколико дана. Ви ћете бити драго да виде свој ланац, - каже: Сеинфелд - поготово после неколико недеља. Тада ће ваш задатак бити једноставно да га сломити. "
Цал Њупорт (цал Њупорт), аутор књиге "У раду са главом"Наглашава значај у дубини рада. Одликује се високим нивоом пажње и укључивање мозга на задатку. Да улазите у раду, он саветује да се одрекне навике које одвлаче пажњу (на пример, да седе на телефону), и почети навику да га побољша. Овај задатак планирање, тајминг, Интервал рад са прекиди. Ове навике ће убрзати напредак ка било ком циљу.