6 начина да побољшате свој самопоштовање
Мотивација / / December 19, 2019
1. Сећаш се како си научио нешто ново у прошлости
Када нови научити нешто, ви сте стално нервозан, немате осећај да сумњамо у себе. Чинило се да једноставно нису у стању да савлада нешто ново. Да ли сте имали стрес. Али, корак по корак, све је испало, а сада се сећате са осмехом како је све почело.
Сада, када почнете да науче нешто или да покуша да уради нешто по први пут, размишљају о прошлости. Запамтите да анксиозност и стрес су нормални када учи нови.
2. Уверите се дуго одлаже
На пример, позив или писати пријатељима, ставити у кући или у башти (ако га имате), идите ауто поправке, уредне документације, припремити укусне и здраве хране. Да ли све што можете укључити у процес доношења одлука. Обављање послова које издвојено за дуго времена, помаже да буду поносни на себе, и, наравно, повећава самопоштовање.
3. Укључе у ономе што сте добри
То може бити било шта. Пливање, трчање, плес, кување, цртање, писање и тако даље. Ако је могуће, да мало чињеницу да је у стању да држи вашу пажњу и омогућава да се у "проток" када заборавите на све остало. Осетићете компетентнији, осетићете да можете померати планине. Ове класе - велики противотров ниског самопоштовања.
Ангажује омиљених ствари бар једном недељно. Људи који су редовно у "ток" изгледају срећнији и здравији.
4. Како да се опустите
Ако имате нервни слом, осећате угушена, ви немате довољно поверења, прва ствар коју треба урадити - опусти. Свако има свој начин да се опустите. Неко сасвим промена активности, неко мора кафу, и неко - 10 минута мира и тишине. Ако још нисте нашли свој пут да суди медитацију.
5. Размислите шта сте постигли
Када покушате да га уради први пут, биће тешко. Али, изнова и изнова у свом уму ће креирати листу својих достигнућа. То је психолошки згодно листа, јер ће повећати самопоуздање уз помоћ својих сећања. научио како да возим кола (и колико пута сте глохли током тренинга?), Плаи фудбал / одбојка / кошарка, пролазите многи испити довели у ред, ми смо акумулирала потребну количину новца... Примери могу бити много.
6. Не заборави да бисте могли бити у праву
Не заборавите да ваше мисли и сећања утичу на ваше понашање и здравствено стање. Дакле, када се осећате лоше, ви ћете се сетити само лоше ствари, и на тај начин вози се у још већу депресију. То је случај када желите да примените наш савет и опустите се правилно.
закључак
Када је покушао да замислим неке или све од ових савета, сматрамо да би им се чине саставни дио њихових живота. Добро самопоштовање - то није несрећа, али је резултат десној размишљања и понашања сваког дана.
Срећно!