7 листе да помогну у управљању живот

У 2012. години, сам водио тренинг. На семинару о управљању временом један од учесника жалио:

Моја до-до листа не ради. То вам омогућава да јасно идентификује шта треба да се уради. Међутим, то није довољно. Ја планирам циљеве, разбити их у под-задатке, поставља рокове, прописује конкретне кораке... и да их не. Ја не могу избрисати проблем за пола сата месечно. Имаш тако догоди? Кривим себе у оклевања, поново направите списак предмета и опет није успео. Како да се пробије тај зачарани круг?

Други ученик је прокоментарисао: "Само ти узми и направи тачку реда." Међутим, сви присутни, укључујући и мене, имао сличне проблеме. Сигуран сам да су и ти. Онда сам додао предавање листе се-до и-бе. О њима, а не само данас ће бити речи.

Проблеми листа да-до

Са имплементацијом са листе предмета, увек постоје проблеми. Приоритети су постављени погрешно, нећете имати довољно времена да обаве све задатке, а затим промењене спољашње околности. Раинбов Наста већ писао, зашто не раде листе до-до. Дакле, ја не идем да сликам разлоге детаљно, али само даје списак од њих:

• Недостатак мотивације.
• Жеља да се изврши одређену ставку да-до савршено на рачун других.
• Страха да ћемо успети.
• Страха да ће проблем испасти. Као резултат тога, онда ће бити неопходно поново и поново га поновити.
• Ти ниси робот достигатор, а само човек.

Сваки од ових проблема лежи дубље него «Јуст до ит». "Јуст до ит" - позива Нике фирме слоган, како каже Дејвид Ален у свом на ГТД, као саветовали учесницима. Лично, имам доста овог слогана на неколико предмета са листе које треба обавити, а онда сам опет посрнути на заједничким проблемима. Ја везује страх од неуспеха или проблема мотивације.

Мало психологије

Горе-описани проблеми не леже у области продуктивности, а у области психологије. То је мрачна џакузи само за оне који нису заинтересовани за њега. Пре шест година, на курсевима НЛП ми је речено о пирамиди нивоа логичких. је измислио ја, Роберт Дилтс, а то изгледа овако:

За употребу у пирамиде указују користећи НЛП питања:

• Ко и шта ме окружује?
• Шта да радим у овом окружењу?
• Шта коришћење способности?
• Оно што ја и даље верујем?
• Ко се осећам себе, ко сам ја?
• У име онога што сам управо такав?

Одговори на последње питање обично брину. Замена их са онима који су мотивисани, можете променити одговоре на први. Пењемо пирамиду да разуме зашто живимо. Иде доле, чувамо то знање, настоје да мењају своје окружење да наше акције смисла. Овај тежак психолошки рад.

Роберт Дилтс НЛП као и друге ствараоце, је првенствено психотерапеут. Не желим сваки дан да улазите у вашу психу уз помоћ терапеута или један од њихових метода. Осим тога, ја те не и да то учине. Наш мозак мора да ради као сат, и са унутрашње сати, ми не Лазимов да их направи. Због тога је потребно једноставно и ефикасне методе за одржавање мотивације, бави страховима и још ко зна каквим проблемима који се дешавају у нашим душама. Треба нам иста једноставан алат, као То-До-листе. Он мора да реши проблем када не могу ставити ознаку поред једноставан задатак.

liste

Испоставило се да је овај алат већ дуго постоји. Име - листе. У трци за продуктивност је лако заборавити да Могуће је, не само да-до лист. Он је одговоран само за своје поступке. Можете и треба да буде листе за сваки од нивоа логичких. Хајде да погледамо сваки од ових листа.

1. Листа пријатеља, родбине, познаника пријатно

Ови људи чине наше непосредне околине или могу постати. Гледам ове листе пауза. Три минута позив од старог пријатеља савршено враћа снагу између места у листу предмета. Ако се плашите разговор далеко, пошаљите поруку. Ваши ближњи ће бити драго да мислите на њих.

Ова листа је корисно да погледамо планирате одмор, тако да имате друштво. Да, да, да, потребно је планирати одмор, такође. То нисам рекао, али Глеб Архангела.

2. Листа жеља

Листа хотелок материјални свет. Немојте га помешати са листе неопходних набавки или дугорочним циљевима, као што су "купи ауто" / "да изгради кућу." Највише ретко користи све своје листе. Ја је једноставно списак линкова. Примена: дати пријатељима пре одмора или да види крај месеца како да проведу део зарађених. Понекад је потребно да се упуштати у шта не треба, и само желим да.

3. ЦАН-до лист

Цан-до - листу својих способности. је одлука у одређеној ситуацији, смањити нашу забринутост. На пример, на први дан, нико не зна шта да ради. Нема посла, постоји само страх да не носи са њима. Пошто је направио листу моземо ми то, ви ћете јасно знати шта је у стању да уради. Да се ​​састане са колегама, подесите радну компјутер - ево неколико ставки са те листе.

4. Листа вештина

Листа вештина или вештина листе - је листа вештина које желе да буду другачији. Способност да се води у жељеном облику. На пример, ако желите да будете у стању да се слика, онда је неопходно не само да уче, не само да би фотоапарат у добром стању, али и редовно да то уради.

Желите да говорите енглески - реч. То нема никаквог смисла писати на то-до лист "уче енглески" кад немате потребу за ове вештине.

5. Листа вредности

У ментално здраве особе не би било листа у виду апстрактних израза: "Здравље", "каријера", "благостање", "породица". Ове речи имају дугу заторти користи свакодневно. Списак вредности мора бити живе слике које гурају да се крене напред. За некога боље прилагођен слоганима или цитати за некога - слике. Ако имате проблем са састављање такву листу, прочитајте Пре мој чланак три године. Део моје вредности су се промениле током овог периода. Тако би требало да буде. Вредности се мењају, баш као и ти.

6. Списак то-бе

Најмоћнији од свих листе. Помаже у само-идентификације питање, одговор на питање "Ко сам ја?". Пишете листу да-се, ко ти жели да буде, какву улогу да ли освојите сваки дан. Разјаснити, говоримо о друштвеним улогама које "бити него да изгледа."

Ако ваша листа садржи ставке "сина", онда су родитељи ти чујем глас преко телефона или на вратима. Тачка "добар стручњак" ће подсетити да уђу у то-до израз "прочитао нову књигу," и заиста ће га прочитати.

Ви ћете наћи начин да се комбинују све прижељкују улогу, или да скине оне које не треба. На пример, моја листа је нестао "покупи уметника." То је наметнуо жељом да разуме жене. Предмети "добра породица ман" и "вољени супруг" га гурнуо.

Комбиновати ставке-бе могу користити временско ограничење. Останите два сата писац мотивише више него напише чланак за Лаифхакера 120 минута. Можда ћете користити другачију ситуацију. У канцеларији - строгом и бескомпромисни газде, фокус на резултате; Хоме - пацијент и пун љубави породични човек. Многи људи комбинују различите улоге не схватајући. Покушајте да то свесно.

7. Листа дугорочних циљева, листа својој мисији

Најтежи листа. Многи аутори су писали о значају дугорочних циљева, један говори о њима на свој начин. А сваки од њих заборави да нагласи колико је важно за било који дугорочни циљ разумевања, у име његовог домашаја. Без тога, циљ није само да постане стварност.

Користећи све листе

Поред листе које треба обавити, рекао сам ти о седам нових листе. Некима то можда изгледа као вођење листе додатног непотребног посла. Када смо се спроводе ове листе и тако, само то не схватају. Наш мозак памти: мини-колону за иПхоне, као и преглед добрих фотографских књига и мотивационог цитатом и надимак који имате награђене колеге. Питање је да ли ће поверење одржати ове листе или ваша подсвест ће то учинити свесно.

Сваки од листа огледа се у нашем понашању, у нашем до-до листи. Ево примера комуникације у мом:

• Дугорочни циљ: књига.
• То-бе: писац.
• Вредност: да размене искуства, размишљања.
• Способност: добро писати.
• Цан-до: да повратне информације од читалаца; читајући књиге / чланке о добром стилу.
• То-до: чланку о Лаифхакер о троугао живота; одузмите чланак о до-до; за читање В. Зиснер "Како добро писати."
• Листа жеља: Блуетоотх-тастатура за иПад.

Ако су међусобно повезани ваше листе, су питања која сам раније у овом чланку помињу, ви ћете бити много мање.

Зашто то ради

Пирамида Роберт Дилтс трансфери мотивисан смислу живота и самоопредељења конкретним акцијама. Мозак је изузетно тешко да координира све нивое у року од неколико сати, како је предложио психотерапију или НЛП. Због тога није могуће користити време између Дилтс у свакодневном животу. Да се ​​укључе у реструктурирању ума сваки дан је штетно - то изазива додатну стрес. Али, оно што у ствари треба константно радити на себи? Да би то урадили, то је више целисходно да завади живота у деловима различитих листа. Временом ћете постићи као дефиницију за сваку од њих, и кохерентност између њих.

закључак

На листу за-радим, вођства листе. Кееп различите листе. Држите их повезан. То ће вам омогућити да се не претвори у биљку од ТВ-а или компјутера. Тако да не постанете бездушни робота избрисана задатак у задатак да-до. Тако да ће бити особа која остварује своје циљеве, управљају својим животима и виде га као бесмисленом.