Како да се заустави самоуништење и спријатељити са њима
Мотивација / / December 19, 2019
Замислите пријатељ који истиче своју грешку сваки непрестано понавља да без обзира на све, и није добро може зауставити промене на боље.
Ви кажете му: "Одлучио сам да престанем да пушим." То што он одговара вама: "Хајде, ти имаш цела породица пуши, пријатељи су пушачи, не праве ствари, немате шансу да везује." То је вероватно да ћете бити много поштовати ако таквог пријатеља ...
Али често радимо са њима на тај начин. Знамо да неке навике су штетни за нас, али и даље наставити да их прате. Ми сматрамо да би требало да урадимо нешто за своје здравље и благостање, али обично смо запоставили.
Испоставило се да је најгори непријатељ који омета нормалан живот, ми смо.
Како знате да сте спречавање сами живе
Прва ствар коју треба да урадите - је пратити лоших навика, да схвате да они покваре живот.
Проблем је у томе било навике постану део живота, као прање зуба пре одласка на спавање или гледате вести хране у вечерњим сатима. Ти стварно не приметити шта радите. Да се бори против лоше утиче, треба да идентификујете своје лоше навике.
Размислите дан од почетка. Рецимо да се користи да прескочите доручак или једу брзу сендвич и пијем га јаке кафе. Не ни приметити, али су чули о важности пуног доручак. Или, на пример, користе се за седентеран живота и не размишља о току дана да устане и изгледају мало као и вежбе.
Анализира сваки аспект свог живота и идентификују лоше навике и активности - је први корак како би се осигурало да почетак да се бави њима.
Сазнајте разлоге
Када сте припремили списак ствари које спречавају уживо, размислите о разлозима за његово понашање. Можда не медитирате, јер немате времена или ти буде досадно ово радиш? Или преједање јер желите да ућутка осећај нелагодности са посла или породичних проблема? Можда вас прокрастинируетеЈер се бојите одговорности или не заинтересована за посао који радите?
Будите искрени према себи - поновити над свим врстама разлога, док не пронађете праве услове њиховог деструктивног понашања.
7 начина да се отараси самоуништења
1. Гуард против штетних мисли
Понекад смо додали солидне погрешне веровања, што је изузетно тешко превазићи. Помислили бисте да су део вас, али није. Човек по природи је флексибилан и може да прими било које подешавање, ако довољно дуго и тешко обликује. Ова способност може бити корисно. Трацк веровања да спречавају живиш: ниско самопоштовање, недостатак могућности за промену, и тако даље.
Поставите себи питања, постао његов аналитичар. На пример, ако се осећате непријатно у друштву, запитајте се: "Зашто сам одлучио да стидљивост - то је мој природни квалитет? "," Шта спречава да слободно говоре? "," Увек се осећам други људи стиснути у друштву? "," Када ово Почело је! ".
Ниједна од негативних особина узима здраво за готово, не би требало да остане без разматрања. Избегавајте одговори: "Ја сам по природи", "Ово је моја судбина", "Неће се ништа". Запамтите да промене све може.
2. Критике живот који неће морати да се бори са њим
Када у животу постоји нешто што не свиђа, можете почети да некако бори против тога. На пример, ако мрзите свој посао, касните, лоше обављају своје дужности, свађе са колегама и претпостављенима. У том случају, да не пуцају, а цела борба одвија на подсвесном нивоу и поквари свој живот.
Нека буде тако да у животу нема места за рат са самим собом. Или прихвати ствари какве јесу, или покушати да их мењају.
3. Направити свестан избор
Ако изаберете посао, пријатељ, пратилац живота, спорта или било шта друго, учините то свесно, бити спремни на све. На пример, ако желите да изградите свој посао, онда сте спремни не само на чињеницу да имате новац и независност, али и да угрожава могућност неуспеха и недостатак слободног времена. Ако одлучите да се уда, осим љубави и живота са породичног човека можете очекивати делимично губитак слободе, унутрашњим проблемима и повремене свађе.
4. стоп одлагање
Ми не преузме случај, када се очекује да ће бити досадно, страшно или неподношљиво. У ствари, ми стави оно што нас плаши. Да освоје страха, почети с малим и не размишљају о томе шта се налази испред. Обавља послове који узимају више од пет минута. Тако да се ослободи страха и почне да обавља сложеније задатке.
5. Уништити штетне веровања кроз акције
У циљу превазилажења негативних уверења и навике, неки мисао није довољно, морамо акцију. На пример, ако осећате да ваше мишљење није вреднован, често покушавају да говоре на јавним скуповима, да предложи нове идеје и изразе своје гледиште. Постепено, ваш негативан став ће се променити у позитиван.
6. Не следе идеал поздрављају постепено напредак
ako вас пате од перфекционизам, Сваки пропуст може да те збаци стазе и да се мисли о томе да ли вреди да започну бизнис. Тежња идеалних крајевима у сузама и разбијених нада. Уместо тога, поздрављамо постепено напредак, честитам себи за било остварење и не замерају за неуспех. Запамтите да неуспех је успех, и део сваког посла.
7. Запамтите да је живот коначан
Заборављамо да живот може завршити у било ком тренутку, а нико не зна шта ће се следеће догодити. Ако се не стварају нешто вредно када ви то радите? А ко је зауставио да радите шта год желите, али вам се? Ко може да забрани да будеш срећан, ако не? Када мислите о томе ће ослободити лоших навика касније, запамтите да то не може бити.
Тие са самоуништења сада. Можете се постати пријатељ који не даје лош савет, а не критикују због погрешних обрачуна који увек удобност, подршку и долазе у помоћ.