9 навике које ће променити ваш живот

"Навика - Друга природа" - каже пословица. Многи пословни тренери, говоримо о управљању временом, саветује се да се изгради оне или друге радње у циљу постизања циља у навика рангу. На крају крајева, "Аутоматска" живот, тако да је лакше.

Овом изјавом углавном слажу и добро познати предузетник, звучник и блогера Џонатан Поља (Џонатан Поља). Он је аутор сензационални књига "Неизвесност: како да се страх и сумњу у извору покрета до савршенства" (Несигурност: Окретање Страх и сумња у гориво за Бриллианце, 2011). У њему Поља испитује навике, не само као средство да се поједностави живот, али и као "сидро поверења," да постоји начин да верују у себе.

Гледајући по мачку, знаш шта навике може да промени свој живот, дајући вам самопоуздање.

Али прво неколико практичних савета о томе како да се развије ова или да навике:

• фокусирати на то како да стекну нове навике сваког месеца;
• не стављајте временска ограничења (нешто да се користи на дневној бази да предају 10 енглеске речи, а затим да га се правило да се кандидују на ујутро, може бити потребна другачија количина времена);
instagram viewer
• Будите одговорни и упорни;
• опростити за "пропусте" (ако је један од ових дана сте лењи и, на пример, није до јутра вежбе, не превише да криве себе, у супротном може довести до тога да заиста дају ову навику);
• марк прекретнице (не заборавите да се похвалите за сваку недељу, месец, шест месеци, итд, да пратите овај или онај навику);
• идите на "имплементацији" нових навика, када приметите да обавља било какве радње на машини, не на свим размишљања о њему.

Сада 9 навике, које, према Јонатхан Фиелдс, мењају свој живот.

1. визуелизација

Звучи познато? Као што знате, пре одласка на спавање у глави хиљаде мисли су врви, од којих 90% су апсолутно бескорисни.

Уместо да спекулише о било глупости, мислим, и боље замислите шта радите сутра. Где да идем, с ким се састао као што ће бити одржан састанак - да скрене у главу више, и што је најважније позитивна слика сутра, и бићете изненађени колико су успешни ће бити.

Према Фиелдс, то је исти план, али много забавније.

2. постављање приоритета

Џонатан Поља напомиње да је недостатак поверења у самог себе - то је често резултат прекомерног мултитаскинг. Човек покушава да ухвати све и свуда, али на крају ништа не чини да се 100%.

Дефинишите главни циљ и да се све што иде уз то против. Нека буде правило да се "скенирања" случај за приоритета: Помаже ли је изазов да се постигне тај циљ? Не? Заборави на то!

3. рано

Лаифхакер већ доста говорили о предностима раних пењања. Дајемо савете, како постати раноранилацa да ли су Врх-10 најуспешнијих у свету Ларк.

Џонатан Поља такође верује да да устане рано - то је сјајно. На крају крајева, прије ваш звоно, више ћете имати времена да то уради до краја дана. Много продуктивнији од тебе, боље осећам.

4. јутарњи ритуал

Пробудила сам се, ставио сам чајник, иди пери зубе, чир за воду, бацио прања, искључио воду, појео сендвич, истуширао се, зазвонио је телефон, носи чарапе, провери пошту, стави на кошуљи, поново разговарали телефоном, пити хладну кафу, везао кравату... ујутро много људи личи на хаос. Одсуство низ акција доводи до тога да за 1-2 сати ујутро људи доживљавају стрес, који га обори из колотечине за остатак дана.

Поља саветује да развију свој лични свакодневни јутарњи ритуал. Јасно је да направи ред њихових акција - од дизања из куће - и строго га пратити.

5. вода

Чаша воде ујутро помаже отараси токсина нагомиланих у телу током ноћи. Осим тога, вода побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта и стимулише метаболизам.

Поља верује да пије чашу воде ујутро - добру навику за ваше здравље.

6. сингле-таскинг

Само 2% људи на свету могу да живе у складу са принципом Јулија Цезара, који треба да раде више ствари одједном и још увек осећам сјајно. Остатак 98% је дат уз велике тешкоће, и води их на несигурност.

Рука у конкретном случају, то довести до краја, не ометају друге задатке. То ће повећати вашу продуктивност неколико пута и да ће додати бодове на својој "И".

7. строгост

Људи су преплављени непотребних ствари. У нашим домовима су стотине ствари, без којих можемо лако да живе.

Џонатан Поља препоручује да се отараси свих смеће. Осим тога, навика након мудрог аскетизам - не купују и не складишти непотребне ствари.

8. интернет филтера

Интернет - је мочвара. Интернет - је неопходан пословни алат. Интернет - А "време убица." Интернет - то је непроцењив извор информација.

Сви ови искази су истините. Једино питање је како ће се градити своје односе са веб глобалне паукове и мрежа ће бити за вас.

Поља, као и многе друге пословне тренери, саветује да изаберу време специфичну током дана да провери е-пошту, комуникација друштвене мреже, итд На пример, да у навику седења у "Контактике" пола сата после вечере, не пре, а не после, и не минут дуже.

9. вече обред

Рад од вечерњим ритуала је подједнако важан као и ујутру. То ће помоћи у припреми за без стреса сна.

Поља Џонатан саветује наћи ноћног релаксацију поступак (на пример, топла купка са сољу), што је био сигнал за тело да иде на спавање.

Који од ових навика имате? Како они утичу на ваш живот?