5 начина у борби против интернет зависности

ауторско право схуттерстоцк

Мало више - и Зависност од интернета ће морати да у данашњем листу најчешћих лоших навика уз пушење и преједање. Ви не налазе снаге да се пробију из "Фриендс" траке у друштвене мреже, и сваких 10-15 минута, проверите Твиттер (и истовремено - и Инстаграм)? Честитам: Зависност од интернета је већ "дошао у посету са тобом. Протерати или остави - одлука је на вама. Ја предлажем да размислите 5 једноставних начина да се превазиђе нови зависностБез ослањања на било софистицираних техника и помоћ психолога.

роутер поставке: Почнимо са менаџментом времена - готово сваки модеран бежични рутер може бити подешен да буде укључен / искључен у одређено доба дана. Сет себи оквир: на пример, ако радите код куће, рутер, дистрибуцију бежичне мреже приступ Интернету треба да буду укључени у 9 или 10 ујутру и од у 18:00. У овом случају, кабловска телевизија веза или хард диск за бујица ће радити без икаквих проблема; али неће бити "виси у свом веб", окретањем бескрајно и друштвене мреже на страници.

Рад и вежба: Барем 1-2 сата дневно треба посветити обуци, трчање, ходање, ходање, физичких вежби, рад код куће - није битно да нешто, тако да Ваш мишићи, срце, плућа и крвоток ће добити скромну, али неопходан утовар, очи - одмор и мозак - емоционалну и менталну истовар.

Потребно форума дана: Једном недељно / сваке 2 недеље требало би да имају "дан без интернета." На овај дан, можете прочитати, спавање, изаћи из куће, путовања, медитирам, једу, плес, валк - ништа, али не укључују Интернет, не проверите емаил, не одговарају на позиве и поруке, а чак и не покушавају да "твит" неких случајних мисли кроз смартфон. Потпуно одвојен од свих ових справама и екрана; разгледувам, боравак у протоку живота, а не у протоку поруке, статуса, емотикона и линкова.

Трип / Путовања / туре: Пут - начин не само да виде нова места и упознати нове људе, али бар за неколико сати / дана да остане нормалан човек, а не "повезан са Интернетом" карактер.

Читање папира књиге: Најмање 1 сат дневно, дођите да читају књиге. Не као фикција - реад професионалац. Не као књига пословања - чита поезију. Изабери жанр, аутор или тему по вашем укусу - и читати. Читање обогаћује вас, чини занимљивијим за јавност и интегритета - за себе. Ни у ком случају не замењују интернет одуговлачење поглед низ: То је једноставно "мање од два зла."