Како да промените свој живот: водич за примену од стране Лео Бабаута
Мотивација / / December 19, 2019
мике МурдокВи никада неће променити свој живот док не промените нешто радите на дневној бази.
Почните са једноставним питањем: Шта желите да ваш живот?
Желите ли да постанете писац, музичар, дизајнер, програмер, полиглота, столар, уметник који се ослања на манга стилу, предузетник или стручњака у било којој области?
Како планирате да постигнете? Да ли желите да напишете Ваше жеље на парчету папира, стави га у боцу и баци га у море у нади да ће бити испуњена? Авај, универзум ће обавити посао за вас. Мораћете да преузму своје животе својим рукама.
Да ли сте себи поставили велики и значајан циљ који треба постићи до краја ове године или у наредна три месеца? У овом раду се не завршава. Вероватно због својих животних искустава које сте већ схватили да је успостављање дугорочних циљева не ради увек. Колико често таква стратегија води да би се постигао овај циљ?
На основу својих 7 година искуства, током којих сам проводи разних експеримената, успео сам да унесем закон: "Ништа се неће променити док не почнете свакодневне промене».
Покушао сам да дођем у систему са недељним промене у стварима које се морају обавити за један дан, велики месечне потребе и многим другим варијацијама на тему. Ништа од тога радила, осим дневне промене.
Ако не желите да промените свој свакодневни живот, онда и обично не желе да мења планирану пут. Ви само као идеја учења за цртање / разговор на јапанском / свирам гитару / програмирање и тако даље. Али, у ствари, не желиш да урадиш нешто.
Узмите исти себе и почињу да се мењају свој живот сваки дан. Јавите нам како се то ради!
Како да пошаљете добру жељу да прате дневне промене
За јасноће, листу смо неколико циљева:
- смршати
- напише књигу
- вин свој одуговлачење
- заљубити се
- бе хаппи
- путујем светом
- пити више воде
- learn Спанисх
- науче како да уштеди новац
- до фотографије
- прочитај више књига
Како, онда претворити ове крајње циљеве у дневне промене? Размислите о дневним активностима ће помоћи да се крећу и буду ближе свом циљу? Понекад детаљ није лако. Дакле, ја предлажем, ради јасноће, неки примери:
Изгубити тежину. Старт хода сваки дан. Прво, за 10 минута. Недељу дана касније - 15.. Затим, 20... Једног дана, кад ходаш 30-40 минута дневно, направите нову промену - почети да пију воду умјесто соде и соде.
Написати књигу. Напишите за 10 минута дневно.
Цонкуер одуговлачење. Свако јутро наћи најважнији задатак за тај дан и рад на њему 10 минута пре него што одете да зграбите прегледача или мобилног.
Заљубити. Иди негде сваки дан и упознати нове људе. Или радни дан након дана ради на томе да постане фасцинантан човек.
Бе хаппи. Пратите свакодневне ствари које помажу да свет буде боље место, помажући људима.
Путују по свету. Почните да штедите новац (види. следећи пасус). Или ће продавати своју робу све док све ваше ствари не уклапају у ранцу. Онда стопер.
Сачувај новац. Почетак постепено смањују своје трошкове. Почните са потребе да се навике исхране и кувања код куће. Прода ауто и почне да хода, вози бицикл или воз. Финд мању кућу (адаптирану верзију за Русију -, уклоните мањи стан). Уместо да купујете ствари и услуга да буду укључени у оне који не ће вам летети доста пенија.
Пијте више воде. Пијте воду када буђења, а затим на сваких сат времена када се ради паузу (око једном на сат).
Леарн Спанисх. Теацх понуде Шпански користећи Ц програм анки и слушајте 10 минута Траининг Даи рекорд у шпанском (на пример, постоје слободни лекције овде).
Направи више слика. Сликајте за време паузе за ручак (али не оно што једете) и објавити их на свом блогу.
Прочитајте више књига. Реад свако јутро и пре него што одете на спавање.
Дакле, ти идеја. Нису сви наведени примери су идеални, али увек можете доћи до нешто што ради боље за вас. Поента је да то сваки дан.
Како да примени дневне промене?
Ова метода је врло једноставна за имплементацију и, ако ћу га пратити, он ће вас довести до резултата:
1. Једна промена у исто време. Можете прекинути ово правило, али немојте бити изненађени ако на крају није успео. Рад на једну ствар у последњих месец дана пре него што додате још једну промену. Додај нови промену само ако успешно изборила са првим.
2. Почните са малим променама. Већ сам рекао хиљаду пута о томе, а ипак, нико га памти. Почните са 10 минута дневно или чак мање. Ако промена је тешко за тебе, боље да почнемо са 5 минута. Ако не могу, а са 5 минута, смањити интервал на два.
3. Пратите кораке за изазивања нове навике у исто време. Наравно, не дословно исти тренутак тачно 6 сати, али када иста окидач у свом свакодневном животу: када први пут пио шоља кафе ујутру, одмах по доласку на посао, по повратку кући, након прања зуба, туширање, доручак, будност, ручак или укључивање рачунар.
4. Поделите своје намере са неким. Боље са неколико људи. Уверите се да су људи чије мишљење да поштујете. На пример, направио сам посвећеност мом пријатељу да уче ПХП Тинан сваких 10 минута дневно. Претпоставио сам ову обавезу и мојој жени, читаоце мог блога, моја деца и многи други.
5. Будите одговорни. Сваки дан сам попунити Гоогле стола податке, као што колико минута сам радио сваки дан (говори о новим стварима да покушате да доведе у свој живот). На пример, као програмиран. И приступ овом документу тамо са мојим пријатељем, који сам написао горе. Он ме контролише. Алат који користите за одржавање унутрашње дисциплине није битно - то може бити порука у Твиттер, Фацебоок или личном рачуну особи која вам помаже. Морате бити сигурни да вам партнер контролише сваки дан и сваки месец. Ако не зна, онда наћи другу особу која се слаже да вам помогне.
6. Инсталирати казну или награду у зависности од резултата. Најважније мотив за то да еслив успела да усади у себи корисну навику, људи ће вас поштовати мање, а ако сте били у стању да - то ће вас поштовати више. Ако је ваш рачуноводствени систем није подешен на овај начин, мораћете да пронађе нови начин да је посао направити. Можда ћете морати да промените партнера који вам помаже. Такође можете да додате свој учинак од дневне задатке мало забаве. Обећао сам да једем суши из Кине, ако не испуни очекивања за себе дневне промене (ја их имам Трчи, јер да једу кита да ми своди на то да поједе краву или дете, који је, немогуће). У другом случају, обећао сам да певам песму пред странцима на јапанском, ако изненада не. Направи последице за себе неподношљив, ако промашите два дана је просто немогуће, ако сте пропустили три дана. Можете себе и награду утврдити, ако изненада не пропустите ниједан дан у недељи.
7. Уживајте у промену. Ако перформансе новог дневног акције се осећате уморно или извршење тих радњи за тебе нешто попут рутину, онда радите нешто није у реду. Нађи начин да се задовољство из ових поступака, или на крају ћете напустити овај подухват. Или, проналазите друге ствари, чије појављивање у вашем животу има већу тежину за вас.
То је све. Пратите ових 7 једноставних корака и ваш живот ће се променити. Сваки од ових корака извршити. Можете почети мењају свој живот данас.
И шта сте урадили данас да промените свој живот?
Годину дана касније, бице вам зао да не ступају на снагу данас.
карен Јагњетина