Како не престане себе да би се постигли циљеви
Мотивација / / December 19, 2019
Махатма ГандиСрећа - када шта мислите, говоре и раде у хармонији.
Ганди је био апсолутно у праву. Када не поступа у складу са њиховим ciljevi и вредности, постоји унутрашња противречност. Знаш шта треба да урадиш нешто: да ради на свом пројекту, да проведе више времена са вољеним особама, јести, и тако даље - и ви намерно ради супротно.
Можете доћи до изговоре и уверите се да сте на путу ка сну. Али, будимо реални: сте се варају. На вашем понашању директно зависи од ваших резултата. А ако се намерно повредити, никада не можете бити сигурни у своје способности. Уместо тога, мораћете да притиснете депресије и несигурности перспективе у животу.
Да ли живите у складу са својим циљевима и вредностима? Да ли се осећате унутрашње контрадикције?
Такође сам искусио. Често цхецк фацебоок и Твиттер, иако знам да ме одвраћа од мог рада. Не могу да живим без сендвича са нутелом, иако знам да је због тога никад неће бити нормалан штампу. Ја често не могу да пишем цео дан, иако разумем да је због тога остварење мојих циљева је протезао месецима.
Искрено, моје понашање је често у супротности са мојим вредностима и циљевима. Али они могу постати покретачка снага која ће довести до добрих резултата. И нема другог начина. Ако желите да успете, ваше понашање треба да буде прикладно.
Антоан де Сент ЕгзипериЖивиш у својим поступцима, а не у телу. Ви - то је ваше акције, а немате друго.
Сваки дан треба да буде савршен
Сваки дан, све што имамо 24 сата. Ако не знате како да располажу тим времеУ вашем животу неће бити правац. У супротном, успех је неизбежан.
Мислим, како је било на састанку? Осврнем и запамтите све што си учинио данас. Искрено одговорите на следећа питања:
- деловао си као човек који жели да буде?
- Ако сте провели све дане у години, баш као што је и данас, без обзира на то где сте завршили?
- Ако се заиста покушавају да остваре своје снове, како другачије би ваш савршен дан данас?
- При томе треба да изгледа као твој нормалан дан, тако да можете испунити свој сан?
Један од најбољих начина да се створе за себе идеалну живот - замислите ваш савршен дан. Како ти то видиш? Шта треба да се деси сваки дан, тако да може да живи као сан?
Ваш савршен дан треба да се заснива само на своју концепцију доброг живота. Само ви можете одредити шта значи среће и успеха за вас.
Мој савршен дан изгледа овако:
- 7-8 сати добра, здрава спавање.
- Правилна исхрана, једноставна и здрава храна. Удео брзе хране треба да буде не више од 300 калорија дневно. Током најмање један оброк, желео бих да комуницира са својом женом и децом.
- 30-60 минута вежбања.
- 15-30 минута медитације.
- 1-2 сата сам.
- 3-5 сати рада на тексту.
- Најмање 2 сата играју са децом.
- Најмање један сат комуникације са супругом.
Није битно редослед којим се мора извршити ове акције. Нема два дана су потпуно исти. Ако сам учинио све на листи, ће остати дуже од три сата, морам нешто да проверите емаил, једу, иди негде другде, да скрене пажњу, за разговор преко телефона са пријатељем и да је све спонтано настале случај.
Наравно, не сви моји дани су као савршени. Можда само половина. Она се протеже мање од пола Други плодна, чак и мањи.
Можемо да контролишемо начин на који се забављали. На крају крајева, ако нисмо сигурни да они то могу, нисмо научити да одговорност за своје поступке.
Позив на акцију
- Хигхлигхт неколико минута и покушајте да замислите свој савршени дан.
- Направите листу активности које не може бити без свог савршеног дана.
- Почните да прати како и шта трошите своје време. Када почнете да радите, ви постајете свесни колико често сте се противречи.
Лакше рећи него учинити. Али сасвим је могуће живети намјерно и доследно. може да се замени деструктивне навике корисно. Вероватно да је особа коју желите да буде.
Мотивација и самоконтрола теорија
Ако вам недостаје мотивације, затим, највероватније, проблем са својим циљевима. Или сте себи поставили погрешну мету, или нису специфични или сте издвојили довољно времена за њихово постизање.
Хајде да видимо како су прави циљеви утичу на нас на психолошком нивоу. Саморегулација - је психолошки процес који детектује несклад између наших циљева и наше понашање и мотивација почне: то би требало да нам помогне да се постигне ниво на којем смо Аспире.
Посебно, саморегулација ради у три правца:
- самоконрола Он одређује колико добро радимо нешто сада.
- селф-концепт Он одређује наша осећања и мисли.
- одраз То ће утврдити да ли су наше мисли и осећања наших циљева.
Не само да обављају, и превазилазе план, треба да изврши више напора него што изгледа на први поглед. Уместо да чекају идеални услови очекују у најгорем случају. Уместо да се потцењују количину времена и труда да треба да га преценити.
Реализација планова
Наравно, да би се постигли циљеви није лако. У супротном, ми бисмо бити окружени веома успешних људи. Често се не баве унутрашњим проблемима, и постаје препрека нашим сновима.
Многи истраживачи су покушали да одговоре на питање како до подршке људи у потрази за ciljeviКада имају проблема са мотивацијом. Испоставило се да је цела ствар је да психолози зову имплементације намере. Узмимо, на пример, маратонци, развија издржљивост. Када стигну до тачке на којој постаје тешко да побегну, они почињу да размишљају о условима под којима падају поред пута, "Ако у потпуности изгубим вид, ја ћу престати."
Ако не унапред одређују услове под којима одбијају конципиране, ви сте вероватно много раније него што би иначе би све бацити. Већина људи ће престати, када берзанска остаје најмање још 40% свог физичке снаге.
Али не довољно да одреди за себе услове под којима дају до план. Такође би требало да размислите о своје поступке у случају када је сусрет са таквим условима.
Мој рођак Џеси - савршен пример. Био је тежак пушач за десет година, димљени неколико паклица цигарета дневно. Пре три године, изненада Бацио. Кад год је под стресом или има лош дан, или активира неки окидач који индукује дима цигарета, он само каже себи: "Да сам пушач, ја бих дефинитивно лит сада", а затим наставите да се о њиховом послови.
Када сам дигресс - и то често дешава - да извучем свој дневник и запишете своје циљеве. Се поново покрене у мени мотивације и помаже да се прилагоди смер.
довољно само да желе да успеју. Треба да планирају и да се припреме за најгоре.
Жеља нам често долазе до нуле. Мораш да се припреми за тренутке, крај мотивације. И морате створити за себе окидача који ће вам помоћи да се врати.
Позив на акцију
- Замислите проблеме на које можете наићи на путу до циља (на пример, ви сте на забави и понуди свој омиљени десерт). Како сте одговорили на њих?
- Размислите о свим проблемима који се могу замислити само. Смислите пристојно решење за сваки од њих.
- Када ствари срести било проблема, извршавају своје планове.
закључак
Како је био дан данас? Шта је са јуче?
Неће бити сутра ако се не деловати данас. Како сте провели дан - велики показатељ ко сте и шта ће бити.
Није довољно само да желе бољу будућност. Требало би да знате шта желите да видите будућност, и почне да живи од данас.
Победници се понашају као победници дуго пре него што почну да победи. А ако не почну да се понашају као побједник данас, не можеш победити сутра.