Како постати директор његовог ума: 6 Практични савети

На питање ко је газда, у којој испод куће значило своје тело и живот, сви ће вам рећи да, наравно, то је! Ко би други?! Само што зависи од мене, шта одлуку да, и шта да обучем! Али ако мислиш да си законити власник "И" и ваш живот, ви сте дубоко греши. Свака особа дубоко живи још један "и" - несвесно и неконтролисано. Свако од нас у неком тренутку су Џекил и могућности да предвиди или контролише шта још може да баци нашу хировита, друга "ја".

Али можемо учинити да преузме контролу, јер особа као систем, је такође прилично управљати. Главна ствар је да знате одговарајуће методе управљања, утицаја и искористити "златну акцију" у мозгу.

"Да бисте уживали у добро здравље, да би истинску срећу његовој породици, да донесе мир свима, прво се мора дисциплине и контроле сопственог ума."
Буда

1. Слушајте и бити свестан

Као и било које добар лидер слуша главу и незадовољних радника, а имате да слушам ти говори ваш ум. Наши умови, као и други људи, могу да се опусте, опустите се и пусти ако сматрају да нису само чули, али и узети у обзир њихово мишљење. Пракса захвалност и захвалим свој ум за оно што вам је подсетио да ако не могу остварити план продаје, можете бити отпуштен. Или можете остати сам и никад наћи љубав и оснује породицу. Све ово је веома важан део вашег живота и они морају бити веома опрезни. Користите сваку прилику која је доступна, као и да уче из претходних грешака да поново корак на истом раке.

Типично, ове мисли долазе у тренутку очаја и панике. И покушавамо да их потисну у дубине његове свести као дубоко могуће, а затим заборави као ноћна мора. Али оно што не види и не чује се, то не значи да није. Пошто се не баве проблемом, остаје и на крају ће имати ефекта. Као резултат тога, квар деси глупо, отпуштање и изненада брак "има времена". И све зато што је ум побунио, а нисмо могли да видимо невоља.

2. споразум за мир

Ви се можда не свиђа понашање вашег ума и оно што он ради. Другим речима, можете ухватити себе мислили да не може да разуме на било који начин, зашто стално размишљање о негативним, или се боје да почне нешто ново, или трајно стави ван касније. Добићете поново на носу и љут на себе (и од тога ко други?!). Али проблем је у томе што си заглавио са њим у једном телу за живот. То значи да морате да преговарате. То је као са зараћеним земљама са заједничким границама. Ако једна страна има агресивну акцију против другог, а други, наравно, одговорити, а онда пати још више људи и да ће бити још разарања. Као резултат тога, енергија и ресурси за развој није довољно. Они имају само времена, да закрпи старе ране. Исто важи и за вашег унутрашњег дијалога. Ви само ће та борба са ветрењачама, и снага на развој у току само неће.

Не слажем са свим овим негативности. Ви само треба да схвате и прихвате да је и да је део вас. И нека то буде негде у позадини на позадини вашег ума у ​​то време, као што ће успјешно остварити своје циљеве, пошто је престао да буде љут и на директну енергије у мирном курсу.

3. Схватите да ваше мисли су само мисли и ништа више

Ми не можемо да видимо свој ум. Управо смо га осећају као део себе. Ми не може да се одвоји од својих мисли и ту је проблем. То је једноставна, шематски, веза изгледа овако: мисао у глави - "Ја сам губитник, са мном све досадно," да бисмо требали размислити о себи: "Како је то дивно! Ја - губитник! Све је како треба да буде! ". Али не могу да напусте тело и погледај себе објективно.

А пошто наше мисли нису увек позитивни, а врло често зависи од околности које се не могу контролисати, ситуација се још више компликује. Време, хормони, глад, посао, људи око себе, чак чути нејасно песма може драматично мењају наше расположење и шта мислимо о себи. Они су такође, као и менталних навика, може бити здрава и нездрава, и да их мењају, и потребно је време. Исто тако, као неко ко никада у свом животу није покренути и километар, не могу да устанем и одмах трчати маратон, а не можемо одмах ослободити од ваших негативних мисли. Па чак и са временом наш хиперактивни амигдала ће повремено слати негативне импулсе.

4. Ватцх иоур минд

Фраза "Упознај свог непријатеља" се односи и на наш однос са ваше свести. И баш као официр и сваки дан пролазила кроз редове својих подређених, били заинтересовани за њихове животе, а ви треба да науче како твој мозак ради. Можете га звати како год хоћете - медитација, свест и време спокојство. Време проведено у дубинама његове свести је такође корисна, као и физичког васпитања. Када покушавате да се усредсреди на дисање или на посматрању природе, шта осећате? Које су прве мисли појављују у уму? Обично, у глави се појавити свакодневних брига и нерешених случајева. А ако не дај своје бриге и узнемирујуће мисли да се манифестује када не боли никога, они Обавезно направите сами познат у већини лошем и неочекиваном тренутку и пијан врати вас у спиралу бриге и нерешени проблеми.

Таква медитација - не само шпијунирање на уму. Такође је способност да га поново вратити благо врати на прави пут и фокусирати се на важније и пријатне ствари - дисање, једу, рад, љубав. А када га практикује све време, моћи ћете да репрограмира своје амигдала на позитивне мисли. И као сваки добар директор, приметићете када ваш ум почне да се провуче, и могу лагано да преусмери у правом смеру. И кад је поново покушава да самостално врати на стари начин, можете да га подсетим да је међусобно зависне и веома важан део предузећа - то је, хвала.

5. Да се ​​обучи свој ум да организује рад мозга

Још једна стара пословица каже: "Ми смо оно што стално радимо", и да то може да се дода "Ми смо оно што смо стално мислили." Током дугог периода што ми често мислимо, гравиран заувек у нашим неурона, повезујући их заједно. Од ових једињења, и развија наш карактер. И ако ми често мислимо о истом, треба само да почне идеју, и све одмах изнова и изнова понавља у истом редоследу. То је, након лансирања првих мисли одмах активира све напамет редослед.

Наравно, аутопилот - то је сјајно за ауто или авион, али није за људе. Осим ако не желите да постанете робот, који делује само на програму. На пример, имате страх од интеракције са људима. А ако не научите да га превазиђе, никада неће моћи да живи у пуном капацитету. Сваки пут када почнете да размишљате о томе шта је потребно доћи до и тражити нешто, ће покренути стари програм. И како би се поправила ситуација, морате поново да га препише и започети нови програм, исправљена. Дакле, чешће радите нешто више авантуриста, брже нови, позитиван програм ће заузети место за старе.

6. пракса самосострадание

Самосострадание може назвати здравом став. И баш као што можемо да променимо степен кривице, можемо да променимо однос према њој. Врло често, ми (посебно дечаци) учи да смисао рањених је лоше и потреба да се сакрије. Али, у ствари, постоје многе научни радови који доказују да је исправан израз рањивости може бити извор снаге и самопоуздања.

Када почнемо да судимо наша осећања, губимо додир са предностима које нам дају своја осећања. Они су драгоцени извор информација о нашем односу према догађајима који се дешавају у нашим животима. И они указују на чињеницу да је за нас представља највреднији. Ове емоције нам покаже где треба да се одморите и јача. И уместо да критикујемо себе, можемо слушати својим осећањима и разумеју како да се помогне у тешким временима. Мемориес оф најсрећнијих тренутака нашег живота и да проводим време са пријатељима може помоћи да преживе потешкоће и даље утемељена и да решавају проблеме, а не да се угаси у депресију и пропасти све коначно.

Слушај себе, наћи себе поново, препознати своје слабости и грешке и науче да контролишу своје емоције и мисли. Друга је немогуће без бивши. И као сваки добар вођа, водити своје подређене на Сокови курсева - читајте, студија, учење свестан медитацију, да уради оно што је увек плашио и науче да се прихвати као што су на природа. Јер вас и вашег ума - једну јединицу. А шта је корисно за једну је добро за друго. Уосталом, како можеш управљати тим или преговарамо са људима, ако не могу да се сложим са собом?

виев: схуттерстоцк