Ви не можете изгубити тежину? Цела поента тврдоглавости

Ако покушавате да смршатиПостоје многи фактори који раде против вас, распоред рада, недостатак воље, чак и чланова породице. Али сви ови фактори су релативно лако превазићи. Али тврдоглавост - не.

Ово је иста функција која негира све напоре да се у форми, чак и ако сте већ направили напредак.

Замислите да неко изражава мишљење да је у супротности са вашим уверењима у било којој области, било да се ради религија, политика или спорт. Како реагујете на то?

Наравно, одмах желите да објекат овог човека. Бићете одушевљени, имате учешће пулса, можете чак цомпресс песнице.

Можда сте потпуно сигурни у своја уверења о сваком аспекту живота, али највероватније то није. И ваша реакција на супротну мишљењу - то је нека врста заштите за свој его против самог могућност да би сте били у праву. Ово је тврдоглавост: безумни поштовање своја уверења подразумевано.

Мрзим да признам да су ваши поступци које си мислио да су верни и води ка успеху, у ствари, то је погрешно. Тако сте одлучили да напусте све како јесте. Једноставно затворен у својој љусци пре како ће слушати туђе тачке гледишта, да безбедно се заштитили од најмањег оклевања о њиховом случају.

Али оно што уједињује тврдоглавост - немогућност да се оспори своје укорењене уверења - и немогућност да почисти своје тело?

Тврдоглавост спречава разуме шта је најбоље за вас

Здрав начин живота и спорт не постоји јединствен стандард. На пример, неки људи ће се довести у форму, ако једу и хранљив доручак, а други је боље да прескочите јутарњи оброк. Али, ако у близини било мишљењу, да разбије тренутни поглед на свет, никад се не зна шта је најбоље за вас: доручак или не.

Уместо тога, ви слепо пратити оно што већ знате и волите да кривити "гена" или "лењ". Наравно, оба ова фактора су важна, али велики број људи оптужених за лењост и генетског непредрасполозхенност у спорту, у ствари, не могу да изгубе тежину само због тврдоглавости.

Они мисле о спорту и подржавају добру физичку форму као таленат који немају, него је корисна вештина која може бити развијен.

Тврдоглавост чини ли престати

Замислимо да сте воле да иду у теретану ујутро, јер желите да започнете дан право. Устанеш сат времена раније да остваре пре посла. На путу до теретане, се нађете у саобраћајној гужви, а након тридесет минута проведених у њему, знате да више не имати времена да разраде.

Ви сте веома узнемирени и љути. Мислите о сероње који долазе у несрећама због сопствене непажње и журбе, а само плива у овом беса.

Ако се понашате као и већина људи, ваш иритација ће се предвидив сукцесије акција и реакција. Ваши планови за здрав почетак дана пропала, ви сте љути и узнемирени, и ваше лоше расположење интензивира све недаће које се дешавају вама у току дана. Као резултат тога, имате ноћну мору у понедељак.

Стоп катастрофалан за напредак кондиције. Ви се концентрисати на грешке, ствари за које се не може утицати, а не да мисле о томе шта можете да промените у будућности. Тако сте формирали негативне ставове у вези са фитнесом.

На полеђини овог деструктивног инсталације - ово саосећање. Можда је возач, због чега је дошло до плута, није био будала. Можда је млада мајка која покушава да постави дете леђа, због онога што омета са пута и створили ванредно стање.

Или можда ти једноставно неће ментално себе и друге уништи због тога што је пропустио јутарњу праксу, јер су догађаји били ван контроле. Схит хаппенс. Заборави на то и иди на дан, као да се ништа није догодило.

Тврдоглавост вас не спречава да буде флексибилан

Овде је извод из популарног чланка, где Мајкл Роу, домаћин ТВ емисије прљаве послове, говори о својој пријатељици Цлаире, који га је питао за савет о односима:

Многи људи који желе да купе доброј физичкој форми, имају сличну подешавање о здравом начину живота. То би требало да укључују недостатак алкохола и пушења, свакодневно трчање и другим правилима која нису тако лако уочити од самог почетка. И за такве људе све што је изван њиховог имагинарног "здравог начина живота" - пораз. Макималистс.

У том смислу, тврдоглавост далеко флексибилност. Колико год чудно звучало, флексибилности - је кључ за поштовање и придржавање правила, заузврат, - најважније за сваку дијету.

Вођење исхрану и одабиру праве производе најмање 80% случајева, ви ћете постићи много више у Дугорочно гледано, од пажљивим посматрањем сва правила здравог начина живота за неколико недеља.

Како превазићи тврдоглавост

Како се отарасити тврдоглав? Запамтите да тврдоглавост - заштитно реакцију, која је дизајнирана да се очува постојећи поредак ствари и ваше слике о себи. Несвесни страх од промене постојећих навика, страхују да би ове промене доводе до недостатка удобности и самопоштовања у будућности.

Прихватите чињеницу да сте повремено се тврдоглав. Следећи пут када ће се понашати у оквиру утврђених мисли образаца, далеко од рационалности и логике, ухватио сам се на ово. Ви ћете искусити многе емоције које гориво ти себична. Запамтите ова осећања и бити опрезан када се следећи пут поновити.

Други пут, када га приметите, запитајте се: "Зашто бих наставити да одржава ова веровања и зашто су тако важно Ја "На пример, многи људи буквално скачу када кажу да је доручак - то није најважнији део дана исхрана. А када питате зашто су толико уверени да је доручак корисно и потребно, кажу нешто као: "Па, чуо сам нешто о томе", или "Зато ја увек имам пуно пажње се посвећује доручак."

Да ли је заиста горе него бити узнемирен због чињенице да сте у праву, зар не настави онако како желите? Ја не мислим.

Ако сте у праву, признај. Схватите да треба да буде захвалан, није срамота, мењају своје постојеће погрешне мишљења и ставове са десне стране. То значи да расту и већ мало боље од већине људи који купују производе без ГМО, јер "ГМ-изгледа веома лоше" и "сви то раде."

Уместо тога, ви пронађете нешто што је корисно за вас, шта вам помаже да крене напред на изабраном путу и ​​створити добре навике, у комбинацији са начином живота.

У почетку, разбијање своје инсталације, игноришући стењање у неповољном положају его је прилично тешко. Али, то је све о пракси, а током времена ћете научити како да се носи са својом тврдоглавост.

Одржавање се у доброј физичкој форми ће бити лакше. Препреке нестају из строгих табуа утврђених мистериозним свезнајући мајстора у часописима здравог начина живота.

Што је још важније, ви ћете схватити да успех у овом послу не зависи идеалном начину живота у којој никад не ваља. То зависи од тога како поправити своје грешке и да их користи за лични развој.

И ви, такође идеализирати здравог начина живота?