Како да мозак да мисли позитивно

То је прилично тешко ослободити лоших мисли. То захтева концентрацију и обуку. Али постоји неколико начина да се помогне износу у позитивну.

Мозак не дозвољава да заборави лоше успомене и тешко искуство. Дакле, он покушава да нас заштити од понављања грешака из прошлости. Међутим, негативне мисли не дозвољавају да се види добро, да уживате у сваком дану и живи срећан живот.

Да бисте сазнали како да мислимо позитивно, покушајте следеће методе.

Немојте дозволити да негативне мисли да контролишете

У супротном, ви ћете бити ту да превазиђу сумње, неповерење и несигурност. Дакле, мало је вероватно да ће постићи нешто си.

Пусти своју негативну. Не дозволи да одврати свој потенцијал и повући те доле. Контролише свој ум. Уочавање своју потиштен стање, и ухватио себе на негативне мисли, да скренем пажњу на нешто добро. Размислите шта вас чини срећним.

Почети размишљати и уживо свесно. Ако осетите налет беса или очаја, трајати неколико дубоких удисаја. Фокусирати не на емоцијама него на ваздуху који испуњава плућа.

Преусмеравање мисли у позитивном правцу

Ово је боље него свитка у свом уму и анализира сваки проблем. Научите да траже позитиван у свим аспектима и концентрата на њих.

Да бисте то урадили потребно је папир и оловку. Сваки дан, запишите три добре ствари које су се десиле на вас током дана. Онда мислим да је то узрок од њих. Немојте изгубити из вида чак и мање детаља, јер мале победе се не дешавају. Ова листа ће вас мотивисати и дати поверење.

Одвратити од негативних мисли

Сазнајте шта је супротно од негативних мисли. Ако се за 180 степени, без обзира где се налазите? Замислити позитиван исход догађаја. Затим да кроз план о томе како можете постићи.

Пронаћи узрок лоших мисли. Оно што боли? Шта изазива ове емоције у вама? Замену ових извора који вам доносе радост.

Дајте да се више заузврат

Када смо љубазни према другима, постајемо срећнији. Направи некоме мали поклон или комплимент, купи кафу или идите на помоћ једног странца. Људи ће вам бити захвалан, а то ће вас испунити енергијом.

Уживајте у садашњи тренутак

За потпуно репрограмирате ум, потребно је да испуните свој Позитивно сваки дан. уживо сада и овде. Није сутра поподне. А ни предстојећи празник.

Ово може помоћи да вежбате свестан медитацију. То вам омогућава да се концентрише на оно што је тело осећа у овом тренутку, и посматрати своје мисли и емоције као да од споља. Касније ћете научити да осетите када је негативна покушава да преузме врх вас.

Покушајте да одговорите на следећа питања:

• Због тога сам захвалан сада?
• Шта могу да сада постати срећнији и забавније?
• Као у овом тренутку могу да покажем своју љубав и захвалност?
• Како могу донети срећу на друго лице сада?

Када научите да контролишете своје мисли, мозак се навикне на то, онда позитивно размишљање ће постати природни за вас.