11 апликација за помоћ чине дневник програма и обуке понашање

За тренинг снаге

Делили смо апликације повер спорт у две категорије: за само-обуке и тренинга са тренером. Прва група апликација више него спреман програма, а други је погодан за оне који знају шта да раде, и само жели да обави дневник обуке.

За самозапошљавање

1. јефит

Анекс има велики списак вежби са ГИФЦА. Можете претраживати по имену (на енглеском апликације), примените филтере и учитати мишиће опрему, да сачувате. Ако нисте нашли праву вежбу, можете додати своје.

Веома је погодан за развој свој програм. Ви одређујете дан, додајући вежба, измените број сетова и понављања, сетова у миру.

Већ у процесу обуке, можете брзо променити тежину и број понављања, и комплетан приступ укључује рекреативног Одбројавање.

Прошло је приказан у календару обуке.

2. Теретана бум

У прилогу се многи програми за различите задатке и нивоа обуке, али су плаћени - од 179 рубаља. Можете направити свој

Програм за кућне тренинга или у публици и укључе их.

Ако се у току тежине тренинг и понављања не мења, можемо један додир да се копира претходни приступ. После сваког приступа може покренути тајмер за одмор.

У "Дирецтори" је грешка у преводу као "полу-попречним" мишиће уместо "семимембраносус" или вежбе "кретеном на грудима" уместо "се на грудима". Али углавном, је информација тачна.

3. ГимУп

Постоје бесплатни програми са назнаком аутора, доста вежби у бази података, калкулатори за израчунавање 1РМ, тела размере, и друге.

Током тренинга да додате приступе, отвара нови прозор са тежином и понављања. Једноставно копирајте приступ са једним додиром не може бити, али се може напоменути, да је било тешко за тебе.

Ако одредите време одмора за 10 секунди пре краја тајмера ће се упалити црвено и звучна сигнала.

Можете планирати обуку за један дан, додати суперсетс и дроп-сета, да планирају број сетова и понављања, и знак направљен.

4. Обука дневник - ГимАпп

Постоје вежбе и технологија база са фотографијама, тражити по имену. Такође можете отићи на ИоуТубе да види уметност, али пре него што је потребно неколико пута да види оглас.

Током приступ обуке за додавање сваки пут отвара се нови прозор, тежине и понављања се задржавају од претходног приступа.

5. поцкет тренер

Постоје бесплатни програми, вежбе база података са фотографијама и видео, могућност додавања вежбу у свој програм директно са једним додиром са листе - то је врло згодно.

Током тренинга ти прићи тајмер, на крају тајмера аутоматски укључује на одмору, и додат је приступ направио. Након примене сваког приступа пита да ли ће испунити све понављања са исправним тежине.

Прича се може наћи у дневнику, наводећи жељени период.

За класе са тренером

1. ГимРун

База података је могуће претраживати ГимРун вежбе по имену и додајте их у своје фаворите, што у великој мери поједностављује претраживање и програмирање. Такође можете Претраживање технике сваку вежбу на ИоуТубе-у.

Током обуке не треба да се креће у новом прозору, додати приступ: тежина, понављања и приступи су се у једном прозору, што је веома згодно.

Прича се може наћи у "Хроника": изаберите дан у тренингу календара или специфичне.

2. Т. Напомена

Постоји база података о вежби са описом, опреме и фотографије из бодибуилдинг.цом, све на руском.

Претрага вежбе неугодно мораш да идеш на одељак са циљним мишићима по имену тражи тамо. Чак и када сте користили филтер, треба да се погледа у делу са мишићима који су већ тамо да види филтрирају резултате.

Током тренинга морате стално притиснути дугме "Додај" за снимање другачији приступ. Сви подаци се чувају у историји дана.

3. ФитПроСпорт

Једноставан и пријатан за погледате примене: минимум програма, статистике и дневник.

Прођу обуку удобно. За снимање новог приступа, није потребно да се отвори додатни прозор, само кликните на плус. Тајмер и штоперица су доступни само у плаћену верзију (45 рубаља).

Укупна вежба претрага не само за одређену групу мишића. Да се ​​не тражи за њихово остваривање у листи, можете креирати посебну категорију.

Њихови дневници се могу наћи у "Обука" кроз календар. Статистика се приказују на главном екрану.

Пријаве за ЦроссФит

1. ВОДстер

У апликацији, можете бирати између великог опсега готових обуке базне или снимите Вод одбор и приложите фотографију ЦРОССФИТ-бокс.

ВОД могу додати истовремено, број рунди методом них углов великино, тежином максималне и протокол Табата. У сваком случају, ви ћете имати одговарајуће тајмера са звучним сигналом и способност да се посматра затворених кругова. И тако је и било забавно да их затворите, можете додати своју музику са преузете на ваш уређај.

Рецордед на крају свог резултата, можете да сликате и оставили коментар.

Поред Вод евиденције могу се чувати у апликацији личним подацима, као што је свог максимума у ​​енергетским и тегова вежби.

2. СугарВОД

Савршен апликација за оне који се не плаше енглеском језику. За разлику од претходног, овде можете снимати не само Вод и евиденција, али и обичне вежбе: кардио, снага, гимнастику.

Све је јасно и лепо, нема потребе ништа да додам и да: све ЦроссФит вежбе.

Апликација је савршен баш као дневник тренинга: нема различити тајмери ​​који ће вам помоћи у том процесу. Али са рекордних запошљавања неће бити никаквих проблема.

3. ЦроссфитМе

У овој апликацији, можете снимати само Вод. Постоји неколико реади-маде познат комплекси и способност да додате свој.

Постоји штоперица и тајмер за Табата, али не и довољно них углов великино са звучним сигналом за сваког круга, да знају када да почне.

У историји се само види резултате и назив комплекса, налази се списак вежби које обављају. Да бисте видели ову листу, морате изаћи из приче и идите на "Моје круговима."

---

То је све. А шта апликације које користите за обуку?