34 метход еат лубеница

Ватермелон 92% воде, композиција садржи тиамин, рибофлавин, витамин Б6, фолну киселину, магнезијум и друге витамине и минерале. Ватермелон снижава крвни притисак, смањује упале и ублажава бол у мишићима. У принципу, са свих страна здрава храна. У исто рецептима са лубеница великој разноврсности, и можете барем сваки дан да испроба нову посуду.

Ако сте навикли да само смањи лубеницу на мање комаде и голим месо, бићете изненађени колико различитих јела могу бити кувана из лубенице - од супе до предјела и коктела.

Супе са лубенице

Расхлађени супа са ђумбиром и лимуном

Комбинација свежег лубеница, Цоол Минт, лимете и зачињено ђумбиром савршено оживљава и помаже да се бол ублажи мишића.

извор

Цоол лубеница супа

Ова крема-супа - само посластица за љубитеље слатко, и, штавише, без шећера. Грчки јогурт богати протеинима помаже варењу због корисних бактерија, пробиотике.

извор

Супа од лубеница пилинга

Слицес оф лубенице пилинге су богате цитрулин, која је укључена у формирање аминокиселина неопходних за производњу колагена. Активности шаргарепе су богате витамином А и антиоксиданата који штите кожу од негативних ефеката сунца.

извор

Љуто лубеница супа

Љуто, слатко и освежавајуће супе са комадићима лубенице и парадајза. Оба ова храна богата ликопена, корисно за срце, и зачини - кумин, чили и куркума - савршено допуњују укус. Али посебан Пикантност даје асафоетида - Азијски зачин са јединственим укусом.

извор

Лубеница супа са босиљком

Црвени лук и освежавајући спој краставца и лубеница. Супа испоручује са маслиновим уљем, свежег босиљка.

извор

лубеница гаспачо

У овом газпацхо замене парадајз лубенице и додати паприке за различите боје. Поред тога, има витамин Б6 и магнезијум - комбинацију супстанци које промовишу мир. Цут, мик у блендеру, охлади и једу.

извор

Лубеница супа са краставцима и коријандер

Главна ствар - да густе направим супу. Благо краставац и лубеница подршку потребну количину влаге у телу. У краставца садржи 96% воде, а њихова кожа је богат калијумом, што је добро за притисак срца и крви.

извор

Салата са лубеницом

Салата са лубеницом и рикота

Слатко, слано и перцхони - чуло укуса ће бити у конфузији. Ова влага натоварен салата лубеница комбинацији са маслинама, богате антиоксидансима, црвеним луком и малим јастуцима за рикота, посут руколом.

извор

Лубеница салата са козјим сиром и алева паприка

Лубенице посут пикантна козји сир, који савршено креће у сласти лубенице сока. Изнад свега посуте сољу и прстохват алева паприка, што убрзава метаболизам.

извор

Лубеница салата са шаргарепом и тиквицама

Поред тога, постоји још један краставац поврћа са освежавајућим ефектом - коноба. У салату постоје тиквице, шаргарепа, грашак, црвени купус и лубенице, а сви састојци дају тело са обиљем витамина.

извор

Салата од грејпфрута, лубенице и боровнице

Ако желите различите текстуре, ово салата је савршена. Спонги месо лубенице, густи влакнасти боровнице и грејпфрут - шта друго да додам? Ако немате довољно исхране, можете додати орахе и бадеме.

извор

Лето салата са гамборима и лубенице

Ова салата се служи са сосом од белог лука и меда сосу са креча и савршен је за летњу сезону. Шкампе, богати протеинима храна организам, а поморанџе и лубенице обезбеђују антиоксиданте.

извор

Краставац и лубеница лето салата

Одлична комбинација краставца, лубенице и паприке хрскава. Композиција укључује авокадо, богато витамином Е, који је познат као антиоксидант.

извор

Салата са пилетином, манга и лубенице

Пилетина пуњена са чили паприке и лешницима, уклапање у кришке лубенице и манго. Састоји се од свежег спанаћа, богате калцијумом, и лимуна прелив.

извор

Лубеница салата са буррата сир

Италијански буррата сир - најпогоднији меч за кремасти лубенице. Боровница обезбеди адстрингентно тела антиоксиданте.

извор

Куиноа салата, лубеница, фета сир и босиљак

Ова салата се кува веома брзо и лако, али да се припреми киноу и слани фета сира морају бити темељно импрегнирани слатког лубенице сок. Куиноа је богат лизином, неопходан за раст мишића и поправку ткива, па охлађен салата ће бити не само укусна, већ и веома користан додатак врелом дану.

извор

Салата од печених цвекле и лубенице

У овом салата минимум отпада. Печена цвекла помешан са лубенице, цвекла врхова и стабљике, а затим дода у једноставном зачин. Цвекла је богата фолном киселином и витамином Б9, која помажу да се побољша когнитивне функције.

извор

Салата од ракова меса и лубеница са укусом рукола

Комади рака меса са кари леже на лубенице. Горчина руколе савршено креће у сласти на лубенице.

извор

Салата од печене лубенице и кисели ротквице

Ако нисте пробали лубеница, наздравили на жару, можете рећи да не пробати лубеницу. Овај рецепт почиње са чињеницом да би кришке лубеница се подмазиване са маслиновим уљем и босиљком и СРЈ на роштиљу. Онда треба да га смањи и помешати са босиљком, љуштених семенкама бундеве и кисели ротквице. Можете додати још неколико бобицама мариниране боровнице. Ово бобица је богат цинком, који подржава имуни систем.

извор

Салата са лубеницом и парадајзом

Светао салата са црвеним и жутим парадајзом пружају одличну расположења, антиоксидансе и витамин К, корисне за изградњу јаких костију. Бит мирисна пуњење, мента и пистаћи - салата уздизање светле боје и светлост укус.

извор

Грицкалице са лубенице

лубеница сладолед

Ово је свеж, сладак и благо кисело ужина помаже да се поврати равнотежа киселина-алкална у организму. Све што треба да урадите - јесте да сипати у блендер свеже исцеђеног сока од лимуна, додати коцкице од сочне лубенице, меда и прстохват соли Хималаја. Остаци микед, замрзнуте и проширени у вазу.

извор

Лубеница-јагода-нана Салса

Резање јагоде лубеница и богат антиоксидантима прикупљен мед. Служи се са хрскавих цимета чипова.

извор

Сладолед са боровнице, ананаса и лубенице

Кокос вода, ананас, лубеница и цела боровнице - плод лед навијање после врелом напорног дана и помаже вам да се опустите.

извор

лубеница крем

Воће и "крема" (хвала тофуа, сојино млеко и кокосово крем) десерт. Можете јести ова крема је замрзнут, с тим колачима или додати између слојева кифли са семена сунцокрета (богате магнезијумом, смањење стреса).

извор

Халуми сир и лубеница

Плоче халуми сир (сир направљен од комбинације козе и овчијег млека), хрскава споља и меке споља, леже на ком лубенице. Одличан контраст кул лубеница и топао сир.

извор

Лубеница, кокос сладолед са креча

Сок од лимуна са лубеница и кокоса кремом, замрзнути у сладолед - није само велики освежавајући укус, али и здравствене бенефиције. Сок од лимуна и корицу су богате флавоноидима који нижим крвним притиском и холестеролом.

извор

Соутхерн лубеница Бенедикт

Упркос имену, овај десерт није укључен чувени доручак "Јаја Бенедикт". Овде су слојеви постављени су домаћи гранола, киви кришке да се одржи имунитет и лубеницу, добро за срце. Поврх свих наводњава слатки јогурт.

извор

Лубеница, манга Пицо де Галло

Ова салата комбинује светло Манго комада, богата бакром и свеже лубенице. Цоппер стимулише мождане активности и хладна лубеница помаже мало да се охлади на врелом дану.

извор

Коктел са лубеницом

лубеница mojito

Од лубенице и тако слатка, не можете додати шећер у пића. Због сока од лимуна у њој Витамин Е је присутан, који ради као антиоксидант, и пеперминт помаже миран варење.

извор

Лубеница и сока од шаргарепе

Због шаргарепе ти потребне за добар вид, витамин А, и много зачина - кумин, коријандер, сушене ђумбира, соли, црног и црвеног бибера и асафетида - до укуса необично и светао.

извор

Лубеница, кокос коктел

Можете додати на овај коктел белог рума или само пити као корисни за организам воћни коктел. Цитрулин садржане у лубенице, побољшавају проток крви и кокосово воде ће не само укус, али и помоћ ослободити од дехидрације.

извор

замрзнута лубеница

Фрозен кришке лубеница у комбинацији са банане савршено освежавајуће на врелом дану и обезбеди превенцију кардиоваскуларних болести. Дуе калијум, витамине Ц и Б6 банане смањују ризик од срчаних обољења.

извор

освежавајући лубеница

Овај напитак је добар пре тренинга. Попиј мало кул лубеница коктел пред тешким тренинга - то помаже у спречавању и смањују упалне процесе због флавоноида и каротеноида у композицији, попут ликопена и бета-каротен. Прстохват црног соли ће помоћи да се обнови снабдевање натријума у ​​врелим данима, када је со из организма путем зноја.

извор

Зелена Смоотхие са диње, крушке и банане

Калцијум богат спанаћ помешан са крушком из које тијело прима бор - минерал помаже у очувању калцијума у ​​телу.

извор

Ако имате своје занимљиве рецепте са лубеницом, поделите их у коментарима.