Недеље на "дигиталне" хране. Шта се дешава ако 7 дана да једе Соилент СмартФоод

Шта је СмартФоод

СмартФоод Руски језик Соилент - језик Соилент је руски тзв дигитални храна. Можете наћи преглед резултата и дегустација СмартФоод Едитед Лаифхакера овде, Па, ако сте прочитали пуно писама га не жели, овде је кратак стисак:

СмартФоод - погодан замена обична храна када је доступан. Прах који се реконституише са водом, млеком или друге течности. контроверзна укус. Инвеститор каже да неће поставити циљ да се производ укусна (ароме се не користи), главни акценат је био на креирање као састојци и биланс хране. Неко језик Соилент подсећа на Милксхаке, некога - креч. Најлакши начин да се објасни онима који су упознати са спортској исхрани. Увести гаинер фор базе креме са додатком ораха без воћа и јагодичастог укусима и шећера. То је СмартФоод.

Молим вас, узмите времена за писање коментара у стилу "Од овај термин може да одлети."

Прво, СмартФоод производи "АРТ савремених здравствених технологија" у Московској области, и стога га сматрају као покушај да се олакша лукавост Американци Руси не могу.

Друго, имамо СмартФоод Декларација Царинске уније усаглашености са захтевима безбедности хране, односно квалитет и компатибилност са људском телу проверава и потврђује од стране надлежног органа.

Треће, још једном погледати у опису горе, и обратите пажњу на израз "када није доступан." Произвођач не нуди пуну трансфер у прах и потпуно напустити традиционалну храну.

Идеја је да желимо да имамо редовно, али здрава и избалансирана исхрана није увек доступна. Блокада и потпуни недостатак слободног времена на послу, дугим путовањима и путовања, лењост и неспремност да нападну да кува код куће, незамислив службе и следећи прескакање доручка. Познато?

То је у таквим тренуцима, уместо глади и гадости као што су колачићи, слаткиша и брзе хране можете замислити на тренутак да се мешају и добити чашу СмартФоод строго верифиед уравнотежену део угљених хидрата, протеина, масти, влакана, витамина и минерала са одређеним калоријску вредност, чиме је комплетна храна пријем.

Циљеви експеримента

Желео сам да сазнам шта утиче на недељу дана одбацивање традиционалног исхране и потпуни прелазак на СОИЛЕНТ о најважнијим аспектима живота, и то:

• психолошко стање;
• ментални учинак;
• физичко стање;
• способност да се баве спортом.

О мени:

• Човек, 29 година;
• седентаран рад, осам сати дневно пет дана у недељи;
• умерена физичка активност, фитнес центар - три пута недељно;
• тежина - 99 кг;
• висина - 184 цм;
• ендоморпх растом, који је доброг укуса и мириса.

Блог сензације и савети

У року од седам дана, снимио сам сензације откривене и корисне комада који су помогли да се носе са проистичу непријатности. Поред тога, у коментарима на претходни преглед и најаве експеримента у друштвеним мрежама које су упитани неколико питања која ћу покушати да одговорим.

Први дан - дах

За почетак, да је највећа радост предстојећег експеримента искусни жену, јер "недељу дана немају шта да кувам и перем судове." Наравно, да се шалио.

узео сам дефиницију дневних и појединачних оброка праха. СмартФоод је тако да је погодан за претпоставити. Сваки пакет је мерење кашичицу, која одговара тачно 25 грама.

1 = мерење кашичицу сока 25 г праха = 100 кцал.

Довољно је знати њихов дневни унос калорија, подељено са 100, и добићете број кашике, које могу бити насумично распоређених између техникама.

Паковање је такодје направљен згодно. Након отварања пакет је затворен зип-лоцк. Смеша се може дозволити у торби или ранцу без страха садржаја падавина.

прах структура је таква да тешко мења јачину. Немогуће је облога или олабавите. То га чини веома нехајно бацају кашику у чаши или шејкер и не морају да брину о вишак или недостатак супстанце.

Када су моји физички подаци су прилагођени за одговарајуће обуке за подршку тежину дневној ставке ће бити 3 200-3 400 ккал. Међутим, као што сам ендоморпх и СмартФоод 50% се састоји од сложених угљених хидрата, одлучено је да се ограничи на 3000 калорија у облику шест пријема за пет кашика дневно. У будућности, уколико је маса тела почиње да се мења, ја једноставно повећати или смањити дневну стопу за 2-4 кашике.

На моје изненађење, идеја је да се строго придржавају изабрани норму калорија, као и шест снаге пет кашике у исто време, он је пао на први дан. Разлог ситности мешавина.

У одговарајућем СмартФоод бити разблажена, полазећи од односа 100 г прашка по 200-250 мл воде. Не би требало да збуни оно што је количина праха траје до половине стандардне шејкер.

Након додавања воде и буквално неколико секунди агитацију добијеног и већ хомогене течне мешавине на конзистентност налик јогурт.

Температура воде није важан. Прах савршено растворљив у хладној течности, и пити смеса се хлади, још лепши.

Због ниске густине смеше је врло лако приступити и не ствара тежину и нелагодност у стомаку. Очекивао сам да, као у случају са било којом другом течне хране ниске масноће, ефекат засићења ће трајати највише неколико сати, али је осећај глади не појављује на следећи планираног пријема.

До трећег и четвртог пријеми преостала ситост повећана, због чега је мешавина нестао пријатне ноте укуса, али је кречити је све више и више осећа. Ово је исти који је, снагом. Као резултат тога, пљунуо сам на дневном калорија и одлучио да настави да се мешавина интуиције, ослањајући се искључиво на резултат осећај празнине у стомаку и појава апетита.

Како направити укусно Соилент. Први експеримент био да се побољша укус смањујући количину воде у увече прихватним смешама са истих. У односу приближно 1: 1 добија неку врсту пиће јогурт. Настављајући да се смањи количина воде може постићи детелина, али не взобосх у шејкер. Мораћемо да се мешају у посуди. Што је још важније, таква мешавина има много израженији ораха укус и кремасту, и креде белешке иду.

Довољна количина угљених хидрата у смеши дозвољено да веома ефикасно радити све до понедељка, а није изазвала да поремете нормалан храну и слаткише посебно. Новина сензација и природног значаја ме у потпуности упија и не дозвољава чак други хране на зависти од традиционалних партнера хране. Колачиће на столу није изазвао никакву емоцију. Посета кухиња и равнодушни поглед на фрижидеру да ми је додао поверење да лако може да стане од седам дана.

Први негативан ефекат преласка на потпуно другу врсту хране ухваћен у касним вечерњим сатима приликом уласка у просторију за медитацију и читање вести из свог смартфона. Исхрана консултант ме је упозорио: "Ако неки изненадни прелази у исхрани (на пример, са уобичајено за Цхинесе кухиња) може се уочити гасови само да окренете стомак, али опет, то није правило, може се десити и могу и не. Али, чак и ако се то деси, неће бити нелагодност у региону. "

И тако је и било. Тачније, готово. Стомак није стрм, али гас је био. :) Лоокинг форвард мало, као и коначног затварања није најпријатније тема, ја обратите пажњу на следеће: након преласка на СмартФоод ВЦ мање често и почне да хода мање (јер део - што је готово концентрисани хранљиве материје које су у потпуности апсорбују), и тањи (слажу, Фу, али је морао да буде кажу).

Други дан - млеко (+ први тренинг)

Стратегија са смањењем дневног уноса калорија смеше и само онда када постоји апетит и глад, престали да раде негде на вечеру. Ја сам само уморан од истог укуса. Да стекну више искуства са спортској исхрани. Шта треба урадити када се протеин не одговара? Тако је, растворена са ниским садржајем млечне масти уместо воде. Ја сам исту ствар.

Смеша млека је претворена офигенниј милксхаке.

Осећај кречити потпуно нестао, укус је постао блажи, кремасти белешке - засићене. Конзистентност се не мења, то је у односу на разблаживања са водом смеша постаје густа са истим пропорцијама течности и праха.

Када користите млеко је важно имати на уму о калорија. У 200 мл млека масти садржи 2.5% 6 г протеина, 5 г масти и 10 г угљених хидрата, а сума се добија додатних 100 Калорије по пријему. Пошто је смеша већ задовољава, одлучио сам да не повећа калорија и смањили количину праха на кашику. Тотал - четири кашике СмартФоод и 200 мл млека су добили исте 500 калорија у једном кораку.

За скоро два пуна дана био сам убеђен да нема негативан утицај на расположење у праху хране, менталне активности и укупно физичко стање. Постојала је само једна, али веома важан тренутак за мене - теретана. Повер оптерећења инфериорни неспојиви са нестабилном дијетом, а он ће се одмах осети.

На част СмартФоод, обука је одржана на исти начин као и конвенционалне напајања. Радила сам за планирани обим запошљавања за 100%, а не приметити никакву разлику.

Ако говоримо о спорту, било би корисно да каже да ли је могуће користити оброк замене као спортпита и ако је тако, како.

Оброк Замена као спортска моћ, и обрнуто. Изводљивост употребе СмартФоод као спортске исхране зависи од циљева. У ствари, оброк замјена је заснован на угљеним хидратима-протеина смеше и разликује се од Гаинер укључивање додатних масти, витамина, минерала и влакана, што га пуноправна замена хране. Добитник је јефтиније, али не садржи готово ништа осим угљених хидрата и протеина, и зато неће у потпуности заменити нормалан унос хране, за разлику од Соилент.

Ако унесете или издржи тежину, а затим користи оброк замена уместо Гаинер могуће. Добитник као пуноправна замена за оброк - не можеш. Ако желите да се осуши до или изгубите килограме, онда 2-3 сати након вежбања не треба пити никакву СмартФоод, но гаинер.

Трећи дан - сок

По успешном завршетку јучерашњег тренинга, сам заправо добио одговоре на сва питања која ме је занимало о менталном и физичком перформансе. Сада треба само да настави да седи на прах и посматрају опште стање, истовремено покушавајући да примени преосталих арсенал трикова за превазилажење недостатак различитости укуса. Један од тих трикова - сок. Ја волим јабуке и наранџе.

Према хемијском саставу сока млечности, јер садржи само угљене хидрате. За калорија сока је нешто светлије (45 кцал на 100 мл), али због једноставности и бројање још заокруживање до 100 кцал по 200 мл. Стратегија је исти минус једна кашика Соилент са коначном 500 кцал по пријему.

СмартФоод, разведена сок - укусно млеко воће коктел, који пијеш са задовољством.

С обзиром на постојеће различите сокова и једноставности складиштења и транспорта, гарантовано сам да обезбеди себи пробају различите свих преосталих дана.

Као алтернатива, суво млеко и сок може да се дода у мешавину какаоа, овса брашна и било који други производ са израженом укуса. Фантазија може бити дуг, али сам имао довољно млека и сок.

Четврти дан - боринг (+ други тренинг)

Прилагођавање новом исхрани била потпуна. Све је постало тако познато да не може идентификовати никакву евиденцију вредне тренутке.

Други тренинг (најтеже - дан стопала) који је одржан на исти начин као и први. Ја сам завршио 100% од планираног обима и није приметио разлику у здравству.

Једини значајан догађај био је четврти дан нестанка негативних споредних ефеката повезаних са гасовима. Црево је прилагођен како кажу стручњаци.

Пети дан - петак-алкохоличар

Хард радна седмица и жеља да се опустите дошао на идеју да проверите са укусном комбинацијом СмартФоод Црафтинг пива. Немојте мислити да сам користио за приплод пенасти пије у праху. Само мало веце пијанка између оброка. Свидело ми се. Црева - не. Међутим, кривица овде, највероватније, није језик Соилент.

Излаз и повратак на традиционалном храном

У последња два дана били не разликује од бушења у четвртак. На први сам хтео да ставим слике "пре" и "после", али због кратког трајања експеримента и недостатак циљева да изгубите на тежини ово нема никаквог смисла. Нисам опоравио и није изгубио. Нисам пао уши, вид је изгубљен, није изгубио косу и појавио се супер моћи. У ствари, седам дана - то је тако мало времена, да би ефекат био занемарљив, чак иу случају штрајка глађу хард. С обзиром да све ово време сам се довољно калорија, нема разлике.

За тестове нисам, јер није поштује погоршање здравља. Можда је одсуство било какве промене - ово је најбољи имовина која се може похвалити производ који тврди да замени конвенционалне хране.

У страху од лошу реакцију на оштру повратак чврсту храну, ја доле до оброка негу замена. У почетку, пиле супа без ичега. Следећа - светло супа. Затим, обичан супа и каша на другом. Брз и значајне промене у исхрани са проблемима са цревима. Имајте то на уму када експериментисања са дијетама.

Још једном желим да вас подсетим да СмартФоод теста мој сценарио је нестандардни. У ствари, ова само-попустљивост и само провера. Потпуно напустити традиционалну храну у корист праха може бити само у екстремним ситуацијама када је угрожен живот када је приступ друга храна није доступна (на пример, ако је испливало на пустом острву, где постоји једини извор слатке воде, па опере обалу кутија Језик Соилент).

Користите СмартФоод само у складу са његовом позиционирању, који је, као потпуну замену за традиционални оброк у случајевима у којима нормално не постоји начин да се једе.

"Дигитални" храна СмартФоод