Како да заправо треба да се брину о себи
Живот / / December 19, 2019
Психолози и социолози су тако често говорио да треба да се брину о себи, да је сам концепт ове бриге постаје све више и више замућена. Обично, то је значило нешто што нас доводи задовољство. "Ти си апсолутно кнацкеред на послу. Мораш се бринути о себи. Окрените се јоге. Прошетајте на улици је тако лепо време! Иди на козметичком салону. Узмите мирисну купку. Је! "
Важно је с времена на време, препустите се. Када се осећате депресивно, понекад је потребно да се буквално натерати да се опустите и забавите се. Понекад се подсећа на горку пилулу, што није страшно жедан, иако је потребно за опоравак.
Али морамо увек једноставно пријатно активности? У ствари, концепт само-заштите је много шира. И често подразумева не пријатне ствари. Ова забринутост се односи на рад на себи, са старијим акције и сложених одлука за усвајање од којих можете добити тужбу. Али пре или касније ћете схватити да без тих одлука не може да уради. Па, како да водите рачуна о себи у потпуности?
1. Водите рачуна о свом телу
путовања на
зубар - врло непријатан задатак. Она је тамо у свету уопште најмање једна особа на које се воле? Многи од нас посетите стоматолога у најбољем једном у три године. И кампање код гинеколога, уролога и таквих задовољстава уопште није вредно помена.Најтеже да сам да одем код лекара када сте депресивни или имате нешто омета. Депресиван делови да те није брига да може бити болестан. У ствари, она је пљунуо на све. У стању анксиозности написано на рецепцији уопште страшно. Шта ако се каже да је вама да нешто није у реду? Шта ако је сестра те изгрдио? Шта ли ће доктор извршити притисак на тебе? Шта ако имате остатак својих дана да оде само доктора, зато што не можете да пронађете сродну душу? Да, то глупо звучи, али понекад многи од нас похађају такве мисли.
Са годинама, постепено почињу да доводе у питање њихову непобедивости. Ви разумете да ли имате ране и даље морати да покупи.
У том смислу, водећи рачуна о себи значи да треба да адресу благовремено лекару када осетите да урадиш нешто лоше, и не заборавите превентивних посете лекару. Чак и ако мислите да сте супермен и да је тешко да се схвати да понекад треба медицинска помоћ.
2. Немојте се плашити да дају
Понекад је веома тешко кажу "не". Посебно ако се користе да остваре своје циљеве и учинити све пажљиво. Није лако променити погрешном радите, напустити тешку везу, дати друге псе на бризи да немате довољно времена. Морате признати да не управљате, а то је нешто изнад ваше способности. И то је веома непријатно.
Када су психолози саветују да поставите границе, како би се избегло прекомерно оптерећење, а не гомилају на превеликих обавеза, чини се да се ради о једноставном и очигледних ствари. У ствари, уопште није забавно објаснимо газди зашто се све више претпоставити слободног времена "због болести". Још мање је драго да сам признати да не повучете раде пуно радно време, и оставите тренутну локацију.
Важно је разумети да понекад, да се брине о себи, треба да игноришете потенцијални процену негативан других и схватају да је потребно за вас.
Да, можете осећати слабо, лењи и неодговорни. Али дубоко у себи знате да радите праву ствар. И током времена, само проверите да ли направити прави избор.
3. Питати за помоћ
Често, како би их замолим да превазиђу своје страхове некога за помоћ и излазак удобност зона. Заиста није тако једноставно. Ви никада не може прецизно предвидети реакције других људи. Они имају право да те одбије.
А чак и ако имате добре односе са својом породицом и пријатељима, тражећи помоћ још увијек није лако. Мораћете да бринете о томе да не натера родитеље да брину о томе да ли, зар не бити усвојен ако је ваш депресија својим пријатељима. Или људи блиски вама може сматрати да није довољно што пажњом и љубављу да раде нешто није у реду. То може изгледати да је на овај начин ће морати да бира да ли да издржи бол у тишини, и како да се нанесе бол другима.
Али то је заблуда. Ваши ближњи ће много доживети још ако сакрије од њих разлоге за своја осећања. Да, уметност вешто тражећи помоћ за учење. Али ако покушате ово, ви ћете схватити да то заправо није тако лоше.
4. Рад на односима
Понекад је потребно је урадити да се брину о себи. Рад на однос - да се тако изразим искрено и отворено вољене да ти треба, шта желите и не желите. Поред тога, требало би учинити сваки напор да подржи своје омиљене људе и показати им твоја љубав.
Чак и ако сте депресивни и буквално не да никоме, или на које се не направите центар универзума и не даје ти право да се понашају као потпуни шупак.
Водите рачуна о најмилијих, јер су то људи који брину о вама.
5. Не заборави финансијска питања
Овде је све једноставно и јасно. Плаћају рачуне. Понекад финансије су веома тешко за почетак контрола. Посебно ако сте у другим стварима једноставно не могу да се средим. Понекад је застрашујуће чак и да проверите стање вашег банковног рачуна, јер онда ћеш кривити себе за колико новца троши на бескорисне ствари или ручак у кафани.
Пронађите начин за праћење трошкова. Ако сте сигурни да имате довољно новца за све што је потребно, осетићете много више самопоуздања.
Ако се све горе наведено, можете бити поносни. У неком тренутку у нашим животима да се брине о себи није баш тако пријатан начин посебно тешка. Али ти то можеш.
види🌟😌❤️
- 23 начин угађа
- 17 једноставан и јефтин начин да се луксузно осећа
- 7 начина да се побољша лош дан