3 начина да се опустите, ако су празници и даље далеко

За информације о томе како да преживи свакодневни рад и не прегори, ако из неког разлога не могу узети одмор.

Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.

1. Промена околине

Многи психолошки експерименти и истраживања потврђеноЖелим да Кицк лоша навика? Цханге Иоур Сценери. Да су климатске промене има позитиван утицај на наше расположење и продуктивности.

Сваки дан се види исти сто, компјутер и четири зида у канцеларији, наравно, гуме. Ако је ситуација на радном месту је постала си иритирати, онда је време нешто размена. У супротном, рад ће изазвати више и више негативних емоција.

Не мора да значи да драстичне промене. Једноставно можете да промените позадину на радној површини, ханг слику, ставити на сто драга на фото, а лонац са саксији биљке, а фун играчке или сувенир. Ако је могуће, да померим сто на другу локацију или раде у другој соби.

2. Промените редослед дана

Ми често плаше промена и не усуђују да раде нешто необично. Међутим, такво понашање може имати негативне последице. Ми се везујемо за успостављени поредак, чак и ако се не користи.

неуронаучници су доказалиДесператели Сеекинг Сенсатион: Феар, награда, као и људску потребу за новим. Да је људски мозак је увек потребан нечег новог.

Чак и мале промене у оперативним прописима ће донети разноврсност и новину, а повећати концентрацију.

Ова метода се развија креативно размишљање. Пропуст уобичајеног радног распореда растеНеуропластичност: Иоу Цан научити Старо мозга Нев Трицкс. Мозак неуропластичност - способност да формирају нове нервне везе.

Пребаци вечерњи тренинг у сали ујутро пре одласка на посао, ручати на другом месту или проналажење нових метода за обављање уобичајених задатака.

3. Искључите телефон

Овај савет може звучати нереално, јер без телефона нигдје ових дана. Међутим, време проведено на интернету, можете провести много интересантнији и продуктивнији.

Није неопходно да проверите пошту и одговорити на раднике писање током дружења са пријатељима или рођацима. Наравно, не треба да нестане и да избегавају позива током ван радног времена. Само немој да уређај одузети много времена и труда.

Можда у блиској будућности, а нисте очекивали пуну одмор, али можете пробати мало омести од радних проблема и да их не узимају к срцу.