Како да се заустави стидљив на све и свакога: 10 ефикасне методе

Скромност није порок, али претерано стидљивост може да спречи и лични живот, и каријера. Лаифхакер склопљен специфичан и заиста раде на начин на који ће помоћи коначно изађу из чауре и почети нормално да комуницирају са људима.

1. Направите листу проблематичним ситуацијама

Почните да реши проблем бољу анализу. Зато не будите лењи да се сетим и напишу све ситуације у којима осећате напетост. Будите веома специфичан. Уместо да "разговарамо са људима" уђе, о којој људи у питању: за странце супротног пола, или оних који имају моћ.

Када имате проблем декомпонована на делове, већ изгледа одлучнији.

Затим покушајте да организује снимљени ситуацију у циљу повећања анксиозности (највероватније звати странац изазива мање анксиозност од наступа у пред публиком).

У будућности, ова листа може да се користи као план за борбу против стидљивости. Почевши мали, ви ћете превазићи све тешке ситуације за вас. И са сваким новим победи смислу поверења ће расти, и стида, односно, смањење.

2. Сецуре своје снаге

Још једна листа која ће вам помоћи у борби против угњетавања, треба да додирују позитивне особине. Обично, узрок стидљивост - у

Покушајте да пронађете мана чак и недостатке. Можда га је тешко да води дуг монолог, али ти си одличан слушалац. Овај комуникативност, такође, може и треба да се користи.

3. Одлучује о сврхе

Свака акција постаје много ефикаснији када је мета. Јасно је да су константни срамоту спречава да живи, али је неопходно да се у себи да објасним шта је вас омета. Није искључено да ће се наведени циљ да буде подстицај за превазилажење древни проблем.

Упркос чињеници да говорим, пишем и АМ радио емисије, у мом срцу ја сам интровертан. Али, на челу компаније, морао сам да разговарамо о нашим производима и услугама. Ово ми је потребно да избацим из љуске и донос поруку свету. Ја сам победио стидљивост, он је схватио да само ја могу дати тачан проток поруке. Након реализације ову чињеницу, ја сам предузео кораке да би се лакше сами јавног наступа и упознавање нових људи.

Холтсклоу Ерик (Ерик Холтзцлав)

4. воз

Вештине потребне за вежбање и пусти друге да живе навике - систематски искоренити. Све ово се односи на друштвености и стидљивост. Ево неколико идеја које могу да се користе као неку врсту обуке.

• Репрограмира себе. Замислите свој стидљивост - програм у мозгу, који се активира у одговору на одређеним ситуацијама, а ви, као корисник рачунара, моћ да утиче на процес. Покушајте да преокрене и предузима радње у супротности са онима које су навикли на. Ја бих да се сакрију у углу на забави? Иди у јеку ствари. Ухваћени размишљам да је разговор заузима став о дефанзиви? Покушајте да питате другој страни, неколико питања.
• Разговарам са странцима. Покушајте барем једном дневно да говори једним непознатим лицем (по могућству са случајних пролазника). Шансе су да никада неће видети, па слободно Хоне на њега вештинама комуникације.
• Генерално више комуницирају. Покушајте да користите сваку прилику да дођу у контакт са људима. Вицеве, договоре о перформансама и поздрави онима којима често срести, али никада поздрави.
• Загрева пред важан разговор. Да ли желите да разговарате са било одређено лице у странци, али се плаше да му приђем? Пракса на садашњости, које изазивају мање неугодности. Када је у питању познавање, покушајте да им кажем оно што се планира да разговара са правом особом. Након ове пробе ће бити лакше да разговарамо.
• И увек бити спремни за јавни наступ. Али се не ограничавају само понављање питања. Визуелно представите своју будућу успех са публиком. То ће дати поверење.

5. Фокус на друге

Проблем стидљиви људи је да они мисле много о себи и утисак који ће омогућити другима. Покушајте да преусмери ток мисли од себе другима. Интересује, питајте саосећају. Када се концентрисати на друге особе, анксиозност о свом понашању пролази поред пута.

6. три нови

Излази из своје зоне удобности. Прво, овај покрет има позитиван утицај на ваш самопоштовање, и друго, разноликост свог живота. Можете уписати у спортској секцији или уметничких предмета. Још једна одлична опција - мастер цлассес ин импровизације. Ове класе помоћи да се ослободе.

7. Пази за говор тела

Контакт са очима, исправан став, гласно и јасно глас и осмех и фирма стисак руке информишу друге о поверењу и отворености. Осим тога, ови ви сигнали су мало обмањује свој мозак и заиста почну да се осећају слободно.

8. Ретко кажу "не"

ох значај речи "не" Много тога је речено. Али стидљиви људи, напротив, треба избегавати. Њихов неуспех (изражен као речи и акције) је често условљено страхом од непознатог и неразумног страха стида. Ако желите да престане да се стиди, научите да кажете "да" могућности да живот поклона.

9. Науче да управљају анксиозност

Неки физиолошки одговоре асоциране са стидљивости, да превазиђе веома тешко. Неко почиње да муцање, некоме - отприлике руменило или заборави најједноставније речи. Престани од воље само је готово немогуће. Помоћ се носе са проблемом способности да брзо опуштање, на пример, помоћу дубоко дисање.

Ево неких чланака које подижу своје вештине управљања анксиозност на виши ниво:

• Како превазићи стрес и смири.
• Видео: 3 начина да се смири када се све нервира.
• Како победити страх, кад не могу "само се смири".

10. Не рекламирате свој стидљивост

Није неопходно да се пажња његов и туђе на чињеницу да имате проблема са комуникацијом. Тако да треба да виси етикету и несвесно ојача своју инсталацију да стидљивост - ваш стални карактеристика.

Чак и ако други приметим стидљивост, претварамо да је био несрећан случај, говори о томе олако, а не као озбиљан проблем. Почнете да руменило? Кажу да је то карактеристика вашег тела, а не реакција на стрес. И никада се описује пред странцима као стидљива особа. Нека им да своје мишљење и приметити други, још интересантније своје функције.

Да ли знате и друге начине да се заустави стидљив? Разговарајте о њима у коментарима.