4 психолошке праксе које пуњење живот са срећом
Живот / / December 19, 2019
1. Замислити живот без оно што волиш
Негативан визуализација - ово поглед на живот без скупих људи и ствари. Није пријатно мисаони експеримент, али то је велика предност.
На пример, живе у поплавама склони подручја. Замислите своју кућу са сва имовина је поплављено. Ова пракса ће помоћи да погледамо живот другачије. Ви ћете схватити да сваки дан у којем се ништа није десило лоше - поклон по себи срећан догађај.
Ви ћете почети да се ствари мирно, да вас раздражен. Чак и новорођенче плаче и бесане ноћи ће постати још пријатнијим, вреди само замислити да сутра дете неће.
Ви ћете научити како да живе, љубав и бити срећни сада. Уживајте у сваком тренутку.
2. Будите свесни свог смртности
Ми смо страшно плаше смрти. Али то нема никаквог смисла да се плашимо онога што је природно и да ће пре или касније стићи са свима. Изненађујуће, али да сада бити срећан, важно је схватити да ћете умрети. И да имају користи од тога.
Замислите да ваш лекар ставио разочаравајући дијагнозу, а преосталих шест месеци живота. То ће вас окрепити и помоћи да разумете шта трошите свој живот. Погледајте и сами, породице, запошљавања и
хоби иначе. Запитајте се, да ли би провели последње дане живота о свом раду, у свом окружењу, ради уобичајене ствари? Мислим доноси срећу да ли ваш животни стил. Ако не, мења га!Размишљања о сопственој смрти мења концепт живота. Можда, с обзиром смрт као реални изгледи, правите нове одлуке. Уради нешто што нема храбрости. Почнете да заиста живе, а не живи у заблуди да имате много више времена.
3. Не покушавајте да све држи под контролом
Једина ствар коју заиста може контролисати - то је наша дела. Остатак је изван наше контроле. Управо смо погрешно верују да утиче на ситуацију. Важно је да се схвати ово и ослободити непотребне анксиозности да постане срећан човек.
Ви не можете уживати у животу, стално бринути о стварима које не зависе од вас.
Имајте то на уму приликом постављања следећи циљ. Комуницирају циљ само на чињеницу да можете контрола - властитим напорима, и одвојена од измиче вас - крајњи резултат.
На пример, уместо "ми треба овај посао", каже себи: "Морам да се добро припремити за интервју би добили место." Уместо "И неед а гирл", кажете, "Морам да будем занимљив саговорник, пажљив и брижан човек да буде привлачан."
4. Понекад се одрекну услуге
Удобан живот, највише јадни народ. Добро брзо постати досадна и престаје да задовољи. Да би срећни, да стално повећање броја ствари које дају такав утисак. Али постоји једноставнији и ефикаснији.
Повремено, ограничите се на једноставним стварима, да схвати колико је и даље лепо да их има у мом животу.
На пример, с времена на време одустати ексцесе у храни. Након посни дана би бити задовољни за уобичајено јелаТо прије пар дана сам осетио досадно.
види
- Један једноставан начин да се баве бола и негативних емоција →
- Зашто позитивне емоције нису неопходне за срећу →
- 10 навика које вас спречавају да будемо срећни →